蓄力待发是什么意思

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拳击一次好的出拳,应是呼吸.神经.肌肉完美的配合.下面三个因素是非常重要的: 1.注意动作线路.只有动作方法正确,动作规范,线路合理,才有利于提高速度.由于动作原理可知,运动直线到达终点的距离是最短的,时间最省因而便于动作加速: 2.避免肌肉的松弛现象.根据肌肉收缩的力学特点.肌肉不具有完全弹性,而具有明显的时间效应,收缩时间过长其收缩力与速度就会下降.所以肌肉不要过早收缩,以免引起肌肉疲劳和松弛: 3.要做到快速有力,就要发挥脚,腿,髋腰肩的共同作用,协调配合.并根据肌肉的发力顺序原则,由大块

1.采取开方式或半开方式的站位,碎步调整好位置,曲膝蓄力. 2.拉肩转腰,向后引拍,直至拍把对着来球的方向. 3.重心移向右腿内侧,开始蹬地转腰向前向上发力. 4.放松小臂,甩鞭加速拍头的摆速,使拍面以加速度的方式包住网球快速刷过. 5.完成重心移到左腿,随挥结束时肘关节对准正前方. 其中二.三.四必须连成一气,整个蹲地转腰挥臂要顺流而下,最后落实到甩鞭增加拍头的摆速上,从而打出正手发力的制胜球.

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