羽毛球反手要领

羽毛球反手发球有反手后场平高球.后场平射球和网前小球三种. 反手发球技术是在身体的左前方用反拍面击球的一种发球方式.反手能发出各种不同弧度的球,发球时动作的力臂距离相对要小,发球时对球的控制力更强,加之反手发球动作更具一致性.隐蔽性和突然性,在比赛中被广泛采用.在实战中,发球方根据双打战术的特点和需要,常以发反手后场平高球.后场平射球和网前小球为主.

一.反手力量练习: 1.通过哑铃来增强手腕的力量,针对性的练习手腕,小哑铃可以用来挥动,大哑铃用来做屈腕动作练习. 2.力量练习辅助训练,右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端,左手轻扶毛巾或鞭子的尾端,身体向左侧身,左右手与腰齐高呈右手在前的态势. 3.拿拍子来练习,辅助练习体会发力的技巧和使拍子挥起来的方法,用拍子在同样的动作下进行练习. 二.反手击球练习: 1.针对正面反手球和侧身反手球最好的练习方法是对墙击打羽毛球,利用墙的反弹做正手回球

1.先学羽毛球发低球的姿势.反手握拍,大拇指握于拍柄后端,立于发球框内的前中处,将身体的重心置于前脚掌. 2.再学反手网前轻挑球的姿势.用分腿垫步和侧并步移到前网反手区.握拍侧脚前伸,呈弓步,非握拍手向后伸直. 3.再学网前勾对角的姿势.在击球后迅速向来球方向垫步向前.扭转身体,面朝来球方向,右腿弓步上前,左脚脚尖点地.左手向后伸展. 4.再学网前扑球的姿势.侧对来球方向,最后一步右脚向左侧来球方向跨出成弓箭步,上体前倾重心在右脚,未握拍的手向侧面伸展. 5.再学反手挑高球的姿势.反手握拍,注视

1.击球前:转身移动到位,到位后"抽刀式"引拍,肘关节上抬. 2.击球时:转肩以大臂带动前臂,以肘关节为支点,球拍触球前最后一刹那,控制拍速,正拍面轻击来球,让球在较高的击球点以一定的初速度开始做抛物运动,最终让球掉落到对方网前. 3.击球后:迅速回位.

投掷羽毛球主要运用于陪同专业羽毛球人士训练,并提供给训练的人相应需要的球,俗称喂球.这种技能可以有针对性地提高专业人士训练项目的专业需求,比如要训练反手后场球,投掷羽毛球的人应把球全部投掷到训练者反手后场,以此能程度较好地提高训练者击打反手后场球的能力.以下为投掷羽毛球的要领: 1.侧身并左脚在前,右脚在后比肩稍宽: 2.要用腰带动手去发力,并运用瞬间扭腰的爆发力: 3.角度不能太低也不能太高,50到70度之间为宜: 4.最重要是手腕抽鞭子式的发力,关节甩出的角度越大势能就越强,扔的即越远: 5

反手羽毛球简单技巧如下. 1.把握拍手的手掌平放在拍面上.手向下滑动,像握手一样握住拍柄.用小指.无名指和中指缠住拍柄. 2.再学反手发低球技术.立于发球框内的前中处,将身体的重心置于前脚掌.你也可以双脚平行式站立,食指和拇指捏在球的边缘处. 3.再来学反手放网前球.利用反手握拍姿势.用分腿垫步和侧并步移到前网反手区.握拍侧脚前伸,呈弓步,非握拍手向后伸直. 4.再来学反手网前勾对角的技术.利用身体向前的惯性,抬起手臂球轻拍球至过网.尽早完成击球,缩短给对方准备的时间. 5.再来学一个反手平抽的

羽毛球正手握拍和反手握拍的区别: 正手握拍时拇指斜着贴在宽面上:反手握拍时拇指可以与宽面平行贴在宽面上.注意食指位置的区别. 1.正手握拍法:右手虎口对准拍柄窄面内侧斜棱,拇指和食指成V字形,相对贴握在拍柄的两个宽面上,中指.无名指和小指自然并握住拍柄,拍柄末端与小鱼肌外缘齐平,食指与中指稍分开,掌心与拍柄应留有空隙,握拍后手臂自然前伸时,拍面与地面基本上保持垂直. 2.反手握拍法: 在正手握拍法的基础上拇指和食指将拍柄向外转,食指稍向中指收拢,拇指内侧贴在拍柄的内侧棱上或内侧宽面上.

1.掌握动作和引拍动作的要领,当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位.此时,身体背对球网,身体重心在右脚上,步法移动到位时,球在身体的右肩上方.步法移动中,手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作. 2.掌握挥拍击球动作要领,上臂迅速上摆,前臂快速向右斜上方摆动,手腕迅速回环伸展,拇指顶压拍柄,产生爆发力,以正拍面击球托后下部,身体

一.要领: 1.引拍,站位于球台偏左角,右脚稍前或平站,身体略向左转,左手掌心抛球置于身体左侧前方.同时,右臂外旋,使球拍角度稍前倾,向身体左后方引拍: 2.击球,当球从高点下降至稍高于网时,右臂从身体后方向右前方挥动,击球中上部向前方发力,球击出后第一落点在球台中央. 3.随挥 ,手臂和手腕继续向右前方随势挥动并迅速还原: 二.注意事项: 1.发力主要部位以前臂和手腕为主,动作过程中身体重心从左脚移至右脚: 2.初学者易出现不抛球,台内击球,或用球拍向前下方切击使球产生急下旋,不利于基本功训练