怎样克服自卑和不自信

自卑者与自信者的区别在于:自卑的人轻视自己,往往看不到自己的能力,即使可以做得很好,也不敢尝试:只有自信的人能够实事求是的看待自己,既能看到自己的优点,也能看到自己的缺点. 1.自信 自信是一个人相信自己的能力的心理状态,即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向.自信是建立在对自己正确认识基础上,对自己实力的正确估计和积极肯定,是自我意识的重要成分,是心理健康的一种表现,是学习,事业成功的有利心理条件. 2.自卑 自卑是自己轻视自己,总认为自己不如别人,对自己失去信心的一种消极心理.自卑产生是

1.全面地.辩证地看待自己,正确地认识评价自己. 不仅要如实地看到自己的短处,也要恰如其分地看到自己的长处 2.学会正确地归因. 不能因一次失败,就认为自己能力不行. 3.提高自信心. 做一件事之前,要坚信自己能干好.在具体施行时,应考虑可能遇到的困难.这样不致于造成心理上的大起大落. 4.体验成功. 经常回忆因自己努力而成功了的事,或合理想象将要取得的成功,以此激发自信心. 5.运用积极的自我暗示. 当遇到某些情况感到信心不足时,可以借助语言暗示增强自己改变现状的信心. 6.正确地补偿自己.

1.认识自卑 2.培养自信心 3.看到自己的优点 4.制定计划和目标 经验步骤: 1 认识自卑首先我们要认识到自卑是什么和自卑的好处与害处.将好处发扬光大. 2 培养自信心自卑来源于内心中和他人的比较产生的不安全感,那么只要转移注意力到别的可以行动的自己擅长的事情上,然后集中注意力去做就可以了.这样可以培养自信心. 3 看到自己的优点要看到自己的优点和优势,通过做自己擅长的事情来培养自信. 4 制定计划和目标但是要不要过度要求自己.

1.天生我材必有用. 2.恃人不如自恃也. 3.信心是命运的主宰. 4.知人者智,自知者明. 5.自信是成功的第一秘诀. 6.恢弘志士之气,不宜妄自菲薄. 7.信念!有信念的人经得起任何风暴. 8.人有了坚定的信念才是不可战胜的. 9.我们应该有恒心,尤其要有自信心. 10.先相信自己,然后别人才会相信你.

1.坦然面对挫折,加强心理平衡.遭受挫折与失败的时候,不怨天尤人,也不轻视自我,要客观地分析环境与自身条件,这样才可以找到心理平衡,才可以发现人生处处是机会,才会慢慢消除自卑心理. 2.正确认识自己,提高自我评价.首先要正确认识自己,提高自我评价,要经常回忆自己的长处和自己经过努力而成功的事例.要善于发现自己的优点,肯定自己,以此激发自己的自信心. 3.广泛社会交往,增强生活勇气.通过交往可以抒发被压抑的情感,增强生活勇气,走出自卑的泥潭.通过交往可以增进相互间的友谊.情感,使自己的心情变得开朗

在生理方面,科学合理的坚持体育锻炼.减肥,在网上找到类似阿拉伯挤奶法的比较好的物理方法锻炼生殖器,使它二次发育或者通过手术使生殖器隐藏的长度显露出来.在心理方面,忘了生殖器小这个事,如果是学生就学好你的学业,如果是毕业生就做好你的事业,用现实世界的成就中获得的自信去强大你的心灵. 世界的成就中获得的自信去强大你的心灵

1.学会自信.当我们富有学识,工作能力强,拥有属于自己事业的时候内心就会有底气,就会变得有自信.所以,学会自信,那就需要从提升自己能力,增加自己收入,多看书,多锻炼,多健身等方面做起.让自己变得优秀起来. 2.胡思乱想.自卑的人容易想太多,即使是别人多看自己一眼,也会不自觉的去想对方是否看不起自己.即使对方当自己面与别人聊天,也会想是否他们在说的是自己.所以,克服自卑,就不要多想,做好自己的事情就好,很多时候,别人是不会太过关注我们的,所以没必要胡思乱想. 3.大声说话.与人交流要学会大声说话,

自卑心理的产生都是自己内心主观的依据,而不是客观的证据,也就是用自己内心的想法去衡量自己,再加上别人对自己的负面评价做证据,促进自卑心理产生,克服自卑心理,要正确认识自卑心理产生的原因并加以分析,接下来要接纳自己,接纳自己的不完美和缺点,多跟一些积极乐观的人在一起,吸收正能量,熏陶改变自己自卑的心理状态,选择一些比较容做到的事情开始行动,当成功做成以后,给自己一个成功的标记,不断将这些成功标记积累起来,这样一来,就会克服关系中的自卑心理.

1.行走时抬头.挺胸,步子迈得有弹性,心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想:而改变走路的姿势和速度可以改变心态.平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看 2.抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人,心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑:正视别人则表露出的是诚实和自信.同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现. 3.当众发言,卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理.增强人的自信心.提升热忱的有效突破口.这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法.想一想,你的自卑心理是否多次发生