荠菜怎么吃营养又好吃

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蒸着吃营养好的水果有:香蕉,梨子,苹果和橙子,水果蒸着吃比较适合冬季,温度适宜. 香蕉可以蒸着食用,加热后的香蕉保留原有的鲜香和营养物质,口感嫩滑,软糯可口,有补充钙离子,润肠通便,美容养颜的功效.并且香蕉属于寒性的水果,蒸熟后的香蕉减少了对肠胃道的刺激,适合肠胃道功能弱的人群食用.

新鲜羊肚菌炖着吃营养. 原料:童子鸡1只.羊肚菌.姜.葱.红枣.枸杞子.盐.清水. 做法: 1.童子鸡洗净将鸡爪和鸡屁股去掉.姜切片.葱打成结. 2.将葱姜和鸡注入清水,上锅开煮.羊肚菌先用凉水清洗几遍. 3.清洗好后再用温水开始泡.泡软后,在把根蒂部分去掉,因为里面有大量沙土.再清洗几遍,沥干备用. 4.用温水将枣和枸杞子泡软.这时候,锅已经要开了,要将过面上浮着的血沫撇干净. 5.撇净血沫待锅开后,将羊肚菌.枣.枸杞子一起放进锅内.炖1小时30分钟后,调入一点盐,即可.

1.米酒和汤圆.将米酒放入快要煮好的汤圆中,煮开即可既营养又好吃. 2.米酒和鸡蛋.先在锅里放些水,等水开后再把鸡蛋打开窝在锅里,快熟后把米酒放入,特别有营养,有补血补气的功能. 3.可以单独饮用.米酒的主要原料是江米,所以也叫江米酒.据分析,米酒营养成分与黄酒相近,乙醇含量低.但是可为人体提供的热量比啤酒.葡萄酒都高出很多倍.米酒含有十多种氨基酸,其中有8种是人体不能合成而又必需的.每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍,为世界上其它营养酒类中所罕见的,因此人们称其为"液体蛋糕&quo

在广州的很多地方可以吃到特色好吃的鸡煲.举例如下: 1.榕树头叹佬鸡煲.地址:广东省广州市二沙地路31号,二沙地路与陆居路交界处. 推荐菜:田螺鲍鱼鸡煲.水鱼煲鸡加鲍鱼.干锅鸡.鲍鱼煲鸡.田螺鸡煲. 2.炭炉鸡煲.地址:广东省广州市荔湾区恩宁路150号. 推荐菜:金针菇鸡肉.农家鸡.豆腐卜.青菜拼盘.清远鸡.杂菜.清远鸡锅. 3.大龙凤鸡煲.广东省广州市珠江东路30号东花城汇中区B1层. 推荐菜:咸鱼鸡粒炒饭.椰子鸡煲.田螺鸡煲.榴莲鸡煲.紫苏炒田螺花胶鸡煲.青柠胡椒鸡煲.

苹果蒸熟吃营养会损失. 虽然苹果中有很多淀粉,蒸熟后会促进吸收,但会破坏其细胞壁,使其失水,同时水溶性的维生素也随之流失.苹果最好生食,蒸或煮的适合于消化不好的幼儿或老年人.蒸或煮之后,苹果的维生素含量会大大降低,尤其是维生素c会消失殆尽.

三文鱼生吃营养价值最高.三文鱼肉多为不饱和脂肪酸,在高温下最容易氧化.在70℃以上的高温下,三文鱼中的有益脂肪酸就会被破坏.在吃不全熟的三文鱼时,不必担心寄生虫和微生物,只要是正规渠道购买的合格产品,寄生虫和微生物存在的数量就会很少,很安全.现杀的鱼,用刀工片成薄片,用绿芥末和酱油调汁,根据口味加上姜末,此吃法主要保留了肉的鲜美.酱汁是为了杀灭里面的寄生虫和细菌,一定要搭配食用才能做到安全美味.

小米粥鸡蛋加红糖吃营养好.因为鸡蛋性平,味甘,有益气.镇心.安五脏.止惊.安胎之功效,其蛋黄含铁量较丰富,经常食用,可治疗缺铁性贫血.红糖有补血去寒等功效.小米即粟米,能开肠胃.补虚损.益丹田,可用于气血亏损.体质虚弱.此粥有益气.补血.驱寒的功效,适宜产妇.儿童及贫血者食用. 做法如下: 用料:鸡蛋一个,小米一百克,红糖三十克: 1.将小米淘洗干净,备用: 2.锅内加水适量,放入小米煮粥,烧开后,撇去浮沫,煮至粥熟,打入鸡蛋,投入红糖,搅匀即可.

野菜荠荠菜可以洗干净,以后用来包饺子吃.荠荠菜具有很高的营养价值,而且还对于老年人有很好的保健效果能够很好的,稳定高血压,冠心病的发病几率,提高睡眠质量. 荠荠菜为十字花科植物,是人们喜爱的一种野菜.荠荠菜,俗名地地菜,别名枕头草.粽子菜.三角草.香荠.护生草.菱角菜.地菜.上巳菜.荠草.荠荠菜植株塌地生长,开展度18厘米:一种是散叶荠荠菜,又叫百脚荠菜,植株塌地生长,开展度18厘米.该品种抗寒力中等,耐热力强,冬性强,比板叶荠菜迟10-15天.香气浓郁,味极鲜美,适于春季栽培.