青菜可以榨成汁生吃吗

青菜简介：

青菜，又名小白菜、油菜、小油菜，一年或二年生草本，高25至70厘米，基直立，有分枝，基生叶倒卵形或宽倒卵形，深绿色，有光泽，总状花序顶生，呈圆锥状，花浅黄色，种子球形，紫褐色，有蜂窝纹，花期4月，果期5月，青菜原产亚洲，我国南北各省栽培，尤以长江流域为广，青菜嫩叶供蔬菜用，为我国最普遍蔬菜之一；

蔬菜与蔬菜汁的比较如下：

1、对同种蔬菜而言，营养元素含量基本上由收割时的状态决定，此后的保存和烹饪，关键的营养成分一般不会增加，只会降低，蔬菜汁虽属于生吃，但因经过加工与调味，不如直接吃新鲜蔬菜；

2、有的蔬菜汁是“打”， 而不是“榨”，也就是保留了残渣，这样的“蔬菜泥”与蔬菜汁相比，避免了纤维素和矿物质的损失，但这仍避免不了植物中抗氧化物的流失。