什么是脂肪率

脂肪率正常值男性在15%-18%之间,女性在25%-28%之间.体脂是人体内的重要物质,体质过多会引起人的肥胖,体质过少会引起人的消瘦.体脂率过低或过高都不好,如果体脂率过低,影响钙元素的合成造成人体骨质疏松,严重过低甚至会出现佝偻病症状,体脂率过低对青少年时期的影响尤为严重.

成年男性脂肪率在10-20%之间,成年女性在17-30%之间. 脂肪率是指身体成分中脂肪组织所占的比率,测量脂肪率比单纯的测量体重更能反映身体的脂肪水平,脂肪率可以通过专门的健康秤测量.

体脂率和脂肪率是不一样的,体脂肪率是专业术语,一般人平时可能在口语上简说为体脂肪.体脂肪就是身体脂肪,而体脂肪率表示的是人体脂肪与体重之百分比. 而BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为BodyMassIndex,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.

平时所能看到的家猪脂肪率平均值在15%左右,这个平均值显然低于人类.但数据的浮动是非常大的,300头猪里体脂率最低的猪是9.3%,但是最高的达到24.3%.猪品种很多,不同猪的体脂占比都不同,浮动大说明影响的因素很多,所以不同品种的猪肉品质无法一致,导致猪肉不能被推荐在健身食谱里.

1.木瓜 木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积.而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康. 2.苹果 苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维,能够促进消化,防止便秘,排出宿便,消除水肿. 3.奇异果 奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一.此外,奇异果中还含有大量的水溶性纤维.水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,膳食纤维则能促进水分的吸收,刺激肠道蠕动,排出宿便.

皮下脂肪厚度的测量主要是看皮褶厚度,一般是选取肩胛下角,肚脐左侧2cm,三头肌等部位,每个点测3次,取平均值!皮褶厚度主要表示皮下脂肪厚度,WHO推荐选用肩胛下.三头肌和脐旁三个测量点.瘦.中等和肥胖的界限,男性为<10mm,10~40mm和>40:女性为<20mm,20~50mm和>50mm.当然,你所说的标准,上面这段话并没有比较详细的提出此标准是否为WHO制定的.

依据NBA官方通过BIA测量法测算结果,截止至2016年1月1日,体脂率最低的为迈克尔·杰弗里·乔丹,具体数值为百分之三.这既有乔丹本身天赋也有后期锻炼的因素,是两者相结合的.而博尔特体脂率为百分之十二到百分之十三,没有乔丹低.

食物脂肪的吸收率指的是身体成分中,脂肪组织所占的比率.脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量,从测量技术来看,主要是使用生物电阻法,测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映身体的脂肪水平.从身体构成来看,身体主要由几大部分组成,骨骼.内脏器官.瘦肌肉组织(以下简称肌肉).水分.脂肪.显然,前两个部分是基本固定的:肌肉是热量消耗的主要场所,它的减少会导致新陈代谢的下降,所以减肥的时候也不能减肌肉:水分含量会有变化,很容易排出体外和补充增加:而脂肪不仅对外形有着极大的影响,也对健康有极大的危害.

榴莲的脂肪含量约3.3克/每100克,果肉含有极高的糖分.蛋白质.淀粉.脂肪.维生素A.B.C.钙.钾等,榴莲可以提高人体免疫力,抑癌.抗癌. 脂肪率是指身体成分中,脂肪组织所占的比率.测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平(肥胖程度).