吃什么蔬菜或水果可以补钾

1.桃子:含铁量高,据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素.矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠: 2.樱桃:含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍.枣的10倍.山楂的13倍.苹果的20倍: 3.海带:海带含热量低.含铁量高.蛋白质含量中等.矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂等作用: 4.芹菜:芹菜含铁量较高,人体容易吸收: 5.黑木耳:营养学研究显示,每100克黑木耳里含铁98毫克,有益气补血.润肺镇静.凉血止血的功效.

乌龟吃的蔬菜水果 乌龟可以吃的蔬菜有白菜.芹菜.南瓜.生菜.黄瓜.苋菜.空心菜.油麦菜.番薯叶等,只要是新鲜的蔬菜叶子,基本上都可以给乌龟吃.至于水果,可以给乌龟喂香蕉和苹果.

1.冬季吃西红柿,冬天人体寒与压力是影响睡眠的两大因素,而西红柿里的番茄红素能够清理血液.促进新陈代谢,具有放松神经.缓解压力的作用,适宜冬天食用: 2.冬季吃红薯,红薯供给了人体大量的蛋白.糖.维生素,具有补虚乏.益气力,和胃.暖胃等功效: 3.冬季吃胡萝卜,中医认为胡萝卜维生素多,味甘平,食之补脾健胃,秋末胡萝卜以炖食最好,炒食为良,炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上: 4.冬季吃橘子,橘子含有大量维生素C,是冬季水果中的佳品,橘子具有止咳.化痰.润肺.健脾的药效:

1.蔬菜中去火的有:苦瓜.芥蓝.菠菜和油菜,芹菜.冬瓜.生白萝卜.黄瓜.生藕.莴笋.茄子.丝瓜.茭白.慈菇.紫菜.金针菜.海带.竹笋.冬笋.菊花菜.土豆.绿豆芽: 2.水果中去火的有:西瓜.梨.香蕉.柚子,梨.藕.柿饼霜,香蕉.西瓜.梨.柑子.橙子.柿子.鲜百合.甘蔗.山楂.芒果.猕猴桃.金桔.山楂.苹果.葡萄.柠檬.乌梅.枇杷.橄榄.花红.李子.酸梅.海棠.菠萝.石榴.无花果.罗汉果.桑葚.杨桃.香瓜.

蔬菜类:胡萝卜.土豆.南瓜.西兰花.包菜.甘蓝.菊苣根.大白菜.娃娃菜. 水果类:香蕉.苹果(去籽,籽有毒).草莓.猕猴桃.蓝莓.牛油果(去皮和去籽).樱桃.栗子.无花果. 种子类:葵花子.花生.核桃.松子(不要给太多). 谷物类:鸡的饲料.鸠的饲料.小鸟用饲料.小麦.玉米.小米. 植物类:三叶草.蒲公英.葛类.车前草. 动物性蛋白:牛肉.鸡肉.水煮蛋的蛋白.起司.牛奶.优酪乳.小虫.宠物用小鱼干. 有害性食物

1.紫甘蓝,十字花科.芸薹属甘蓝种中的一个变种,结球甘蓝中的一个类型.叶片紫红.叶面有蜡粉.叶球近圆形.营养丰富,尤其含有丰富的维生素C.维生素U和较多的维生素E和B族. 2.花椰菜,是一种十字花科蔬菜,为甘蓝的变种.花椰菜的头部为白色花序,与西兰花的头部类似.花椰菜富含维生素B群.C群.原产地中海沿岸,其产品器官为洁白.短缩.肥嫩的花蕾.花枝.花轴等聚合而成的花球. 3.葡萄,是葡萄科葡萄属木质藤本植物,葡萄中含有矿物质钙.钾.磷.铁以及多种维生素B1.维生素B2.维生素B6.维生素C和维生素

吃蓝莓可以明目.蓝莓含花青贰色素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳. 据对从美国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定,每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高,维生素都高于其他水果.微量元素也很高.正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分,属高氨基酸.高锌.高钙.高铁.高铜.高维生素的营养保健果品.它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化.强心.抗癌软化血管.增强人机体免疫等功能.

减肥期间吃黄瓜和苹果最好. 减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平. 黄瓜,葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物.茎,枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛.卷须细.叶柄稍粗糙,有糙硬毛.叶片宽卵状心形,膜质,裂片三角形,有齿.雌雄同株.雄花常为数朵在叶腋簇生.花梗纤细,被微柔毛.花冠黄白色,花冠裂片长圆状披针形.雌花为单生或稀簇生.花梗粗壮,被柔毛.子房粗糙.果实长圆形或圆柱形,熟时黄绿色,表面粗糙.种子小,狭卵形,白色,无边缘

水果如柠檬.橙子.橘子.猕猴桃.草莓等维生素C含量高,鲜枣.沙棘.猕猴桃.柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克. 蔬菜如青椒.番茄.甘蓝.黄瓜.菜花 等维生素C含量高,每100克中维生素C含量超过50毫克, 白菜.油菜.香菜.菠菜.芹菜.苋菜.菜苔.豌豆.豇豆.萝卜等蔬菜每100克中维生素C含量超也过30毫克.维生素C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的维生素C之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多.