吃什么东西可以补充维生素A啊

1.动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类.黄色菜类及水果等.胡萝卜.西红柿.柿子.鸡蛋.牛肝和猪肝.鱼肝油.牛奶.奶酪.黄油.西兰花.菠菜.莴苣.大豆.青豌豆.橙子.杏.红薯.杏等都可补充维生素A.另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A. 2.只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀.主要食物来源为肉类.动物内脏.鱼.禽.贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少.植物性食品中基本不含维生素B12. 3.谷物皮.豆类.坚果类.芹菜.瘦肉.动物内脏.小米.大白菜.发酵食品,胚芽.米糠和

夏天吃猕猴桃.柑橘.柿子等水果更能补充维生素C. 维生素C又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关.人体不能合成及贮存,必需从外界摄取.它在新鲜绿叶蔬菜.橘子.柚及柠檬等中含量丰富. 夏天吃含维生素C较高的猕猴桃.柑橘或柿子,一天一两个就够了.如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C.

猫咪补充维生素,可以给猫咪去宠物医院购买宠物专用的维生素片,给猫服用,不能给猫吃人吃的维生素片.同时,如果猫喜欢吃猫草,主人也可以种一些猫草给猫服用,猫草里面也含了大量的维生素,并且能够帮助猫咪消化胃内的毛球.如果猫咪是因为得了皮肤病而需要补充维生素,也可以让猫咪在平时多晒太阳.

胡萝卜.苹果.香蕉.动物脂肪.鱼肝油等可以补充维生素A. 维生素A的化学名为视黄醇,是最早被发现的维生素.维生素A有两种:一种是维生素A醇,是最初的维生素A形态,只存在于动物性食物中:另一种是胡萝卜素,在体内转变为维生素A的预成物质,可从植物性及动物性食物中摄取. 维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,与暗视觉有关.人体缺乏维生素A,影响暗适应能力.黄色水果如柑桔及黄.绿色蔬菜中均含有胡萝卜素,动物脂肪如蛋黄及肝脏中含有一定的维生素A.此外,鱼肝油也是维生素A的良好来源.

10点以后吃的东西叫夜宵. 不少熬夜的人在肚子饿的时候才去吃夜宵,其实提前吃有好处.等到要睡觉的时候才去吃,会造成营养过剩.吃夜宵应该学会制定计划.如果说知道今天需要晚睡,那么应该在睡前2小时分钟之前吃夜宵. 选择富含维生素的食物.熬夜除了大脑疲劳之外,眼睛是伤害最大的器官.因此吃夜宵的时候尽量补充一下维生素.维生素不但可以缓解眼疲劳,而且还会增强抵抗力.

大头龟即鹰嘴龟,属于肉食性的龟,喜欢吃的东西如下: 1.活虾,活的蚶子.贝壳类,小鱼苗,可以补钙以及锻炼乌龟的天性: 2.新鲜的瘦肉,如牛肉.羊肉.猪肉: 3.新鲜的绿色蔬菜,要切成诸多小片的,有利于乌龟补充维生素C: 4.大头龟也喜欢吃普通的熟米饭和瓜果.

基本可以排除,从心理上说,人类是最没耐性的物种,属于喜新厌旧的排头兵.从身体营养方面来讲,要均衡,如果只吃一种食物,身体会出大问题的,于是身体会发出信号给大脑,挑选其他食物,以补充不足.好吃东西,特定的含有某种维生素,当你过量食用,身体不需要这种维生素时,传输到神经系统,大脑便产生排斥的指令....常时间下去,你会发现,自己渐渐对以前不怎么喜欢吃的东西,不如淡而无味的青菜之类的,有一种想吃的欲望,说明青菜含有的维生素,你过度缺乏了...

补充维生素B2可食用动物的肝脏.肾脏.心脏.蛋黄以及奶类,各种新鲜蔬菜,黄豆.蚕豆等各种豆类,糙米.糙面.菌类食物,蘑菇木耳之类也是重要的来源,日常可多摄入肉.蛋.奶.蔬果等食物,平时的饮食不要过于精致,长期吃精米会减少维生素B2的摄入.

孕期要补充维生素a,多摄入胡萝卜素,胡萝卜素可以在体内转变成维生素a,大量摄入胡萝卜素后,在体内转变为维生素a的概率还会降低,就不用担心转变的维生素a太多而危害到胎儿和母体健康,所以即使大量的摄入了胡萝卜素也不会发生危及胎儿的事情,还是相对安全的,可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜,而不用吃动物肝脏,像南瓜.红心甜薯.胡萝卜.柑橘.杏等食物中含有胡萝卜素很多,是可以放心食用的.