吃什么最补肝

1.鱼类:适当吃些鲈鱼.鲤鱼.鲫鱼.黄鱼等鱼类,不但能够提供大量的优质蛋白质,还有补肝肾.健脾胃的功效.多吃鱼类食物,能较好的改善肝肾不足患者的头晕.乏力等症状. 2.海藻类食物:海带和紫草等海藻类食物,可以帮助肝脏解毒,还有消肿利水.抗癌等功效.海藻类食物具有高营养.低热量的优点,但是甲亢患者应尽量少吃. 3.枸杞:枸杞具有滋阴补肾.养肝明目.益精填髓等功效,适当使用枸杞泡茶或熬粥喝,还能够起到延缓衰老.调节免疫功能的作用.肝炎患者坚持喝枸杞粥,还可以有效促进肝细胞的再生. 4.芝麻:芝麻的主

吃以下食物可以补肾: 1.芝麻,甘平,有补肝肾.润五脏的作用.尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之. 2.粟米,又称谷子.稞子.能补益肾气.性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用. 3.豇豆,又称饭豆.长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴.遗精.白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜. 4.牛骨髓,有润肺.补肾.益髓的作用.对肾虚羸瘦.精血亏损者,尤为适宜. 5.狗肉,性温,味咸,除有补中

1.补充足够的优质蛋白质: 2.多食用细软有益于消化的食物: 3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素. 4.养肝补脾食物:可健脾补肝,调节气血运行,防病保健,多用于春季,以性温味甘食物为主,常为谷类,如糯米.黑米.高粱,肉鱼类,如牛肉.鲈鱼.鲫鱼,可做成汤.粥.茶等美食,既可健脾补肝,又能享受美味.

1中医说法:五色食物养五脏--红色食物养心:黄色食物养脾:绿色食物养肝:白色食物养肺:黑色食物养肾所以,养肝 首先要多吃绿色的蔬菜,水果,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用. 2大豆及豆制品含有丰富的蛋白质.钙.铁.磷.维生素B.中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益. 3海鲜类例如白带鱼.黄鱼.银鱼.及甲壳类如牡蛎.蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞.不受病毒侵犯. 但选择.烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上.若对海鲜过敏,可多食香菇.银耳.海带.紫菜等

黑芝麻等植物的种子其实是很好的补钙精华食品.100克牛奶中的钙含量为100多毫克,虾皮的含钙量是1000多毫克,而黑芝麻的含钙量是800多毫克. 黑芝麻药食两用,具有"补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥"等功效,被视为滋补圣品. 黑芝麻(SemenSesamiNigrum)为胡麻科芝麻的黑色种子,也叫胡麻,油麻,巨胜,脂麻,分布于安徽.湖北.贵州.云南.广西.四川等地. 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类.维生素A.维生素E.卵磷脂.钙.铁.铬等营养成分.有健胃.保肝.促进红细胞生长

春分日,农民有吃汤圆.粘雀子嘴之俗.此日,汤圆不但家家食用,而且要煮一些不用包心的汤圆,用细竹叉扦着放到田地里,引诱麻雀前来啄食,民间认为这样可以把麻雀的嘴粘住,就不会来破坏庄稼了,名曰粘雀子嘴. 方法/步骤1 希望用汤圆将麻雀的嘴粘住当然只是农民朋友的美好想象和愿望,不过这其中也说明了一个道理,那就是汤圆的黏性比较大,不易消化,不宜多食. 2 汤圆多以糯米为主原料和其他一些配料制成,糯米性温,味甘,所加配料亦往往是高糖分.高热量之物,在春寒季节少量食用有助于补充身体热能,补虚调血.升阳健脾.

吃海带可以补钙.海带中的营养是极为丰富的,要比菠菜.油菜更具营养.除维生素C外,其粗蛋白.糖.钙.铁的含量均高出几倍.几十倍.每100克海带中含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高,对儿童.妇女和老年人都有良好的补钙作用.

吃核桃不能补脑,核桃属于油脂类坚果,其中的脂肪含量确实突出.构成核桃中脂肪的脂肪酸以α-亚麻酸最突出,这可能是能跟健脑勉强有一些联系.因为α-亚麻酸在我们体内可以衍生出DHA,DHA是大脑发育的必备原料.大量吃核桃只会油上加油,造成能量超标.如果为了迎合孩子口感做成琥珀核桃,那么不光是油又多了,糖还超标了,没补成脑,反而造成了能量大大超标,这是得不偿失的.因此,靠吃几个核桃就能补脑是远远不够的.

韭菜营养丰富,含有蛋白质.糖类.脂肪.维生素.矿物质及硫化物等,不仅味美,还是治病的一味良药.<本草纲目>载:韭菜有补肝.肾,暖腰膝,壮阳固精之效. 现代研究表明,韭菜具有极高的营养价值,含有蛋白质.脂防.碳水化合物.粗纤维.钙.磷.胡萝卜素.硫胺素.核黄素.抗坏血酸等营养成分. 韭菜对绿脓杆菌.痢疾.伤寒.大肠杆菌和金黄色葡萄球菌有抑制作用. 韭菜中丰富的纤维素能增强肠道的蠕动,使大便畅通,对预防肠癌有积极的意义.韭菜中的挥发性成分及硫化合物有扩张血管,降低血脂的作用.韭菜的叶.根.籽入药,