水果糖分低的有哪些

猕猴桃.柚子.柠檬.杨梅.番石榴等水果糖分低. 1.猕猴桃:猕猴桃是一种品质鲜嫩.营养丰富.风味鲜美的水果,含有丰富的维生素C.葡萄酸.果糖.柠檬酸.苹果酸.脂肪. 2.柚子:柚子的果皮中可提取优质果胶,果肉可加工成果汁.果酒.柠檬酸.果酱及罐头等.柚子含维生素C较高,有"天然罐头"之称. 3.柠檬:柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为"柠檬酸仓库".果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气. 4.杨梅:又称圣生梅.白蒂梅.树梅,既可直接食用,又可加工成杨梅干.酱.蜜饯等,还可酿酒.

糖分低的水果有柚子.李子.芒果.草莓.杨梅.白兰瓜.白金瓜.樱桃.雪莲果.木瓜.番石榴.柠檬.苹果等等.其中番石榴,每100克含糖量为7.9克,糖分含量特别低,糖尿病患者也可以食用.无糖水果是指含糖量比较低的一种水果,也称作低糖水果.柠檬.木瓜等都是无糖水果的代表.它们多数情况下是供糖尿病患者食用.无糖水果多用于糖尿病患者的食用.糖尿病患者是一个特殊的群体,他们对于食物的摄取有着严格的要求,对于含糖量高的水果更是望而却步.

糖分低的水果有: 每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括:青瓜.西瓜.橙子.柚子.柠檬.桃子.李子.杏.枇杷.菠萝.草莓.樱桃.黄瓜.西红柿等.此类水果每100克可提供20到40千卡的能量. 每100克水果中含糖量为11到20克的水果,包括:香蕉.石榴.甜瓜.橘子.苹果.梨.荔枝.芒果等.此类水果每100克可提供50到90千卡能量. 每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣.红果,特别是干枣.蜜枣.柿饼.葡萄干.杏干.桂圆等干果.

水果中西红柿含糖为2%,西瓜.香瓜含糖4%-5%,葡萄.樱桃.橙子.橘子.枇杷.梨.桃子.李子.石榴.柠檬.柚子.杨梅.苹果.菠萝等均含糖在12%以内.这些都是属于糖分低的水果.

含糖分高的水果有荔枝.桂圆.香蕉.鲜枣.山楂.椰子.水蜜桃.石榴.柿子.蜜橘等.糖分低的水果:红柿含糖为2%,西瓜.香瓜含糖4%-5%,葡萄.樱桃.橙子.橘子.枇杷.梨.桃子.李子.石榴.柠檬.柚子.杨梅.苹果.菠萝等均含糖在12%以内.香蕉.桂圆.荔枝.柿子含糖14%-16%.

1.青瓜. 2.西瓜. 3.橙子. 4.柚子. 5.柠檬. 6.桃子. 7.李子. 8.杏. 9.枇杷. 10.菠萝. 低糖水果:每100克水果中含糖量少于10克的水果.

1.柠檬:按照食品营养成分表比对,100克柠檬含糖量为5.1克,其含糖量通常是在8%左右. 2.番石榴:成熟后的果实是淡绿色的,清香可口,其含糖量12%左右. 3.柚子:是水果里含糖量较低的水果,且柚子中含有大量的维生素.蛋白质和微量元素,其含糖量低于10%. 4.杨梅:已知的有毛杨梅.青杨梅和矮杨梅等,其含糖量8%-12%左右. 5.猕猴桃:其口感甜酸.可口,风味较好,具有丰富的营养价值,其含糖量大约是4%-8%. 6.桔子:含有的人体保健物质,已分离出30余种,其中主要有:类黄酮.单萜.香豆

火龙果糖分是低的,从含糖量上来看它是介于苹果和梨子之间,的确是属于低糖水果,比香蕉.榴莲这些水果低多了.火龙果的含糖量非常少并不代表它的升糖指数很低,火龙果的葡萄糖指数达到了100,果糖为23,葡萄糖指数远远超过正常水果,因为火龙果里面有一大半都是葡萄糖,所以它吃起来不是很甜,但是吃了之后进入人体以后升糖的速度可不比苹果慢.

含糖量在2%左右的水果和蔬菜,有黄瓜.石榴还有西红柿等.含糖量在4%-8%左右的水果,比如有西瓜.草莓.甜瓜.樱桃等.总体来说,如果这个水果尝起来比较甜,那么它的含糖量就比较高:如果品尝起来不是很甜或者略酸,那它的含糖量肯定是低的. 在选择水果时,可以适当的食用一些含糖量较低的水果,但是也不要一味地食用含糖量比较低的水果,否则会容易出现低血糖的情况,同时也会造成营养不良.