枕枕头的正确方式

宝宝三个月后可以枕枕头,刚刚出生的新生儿脊柱基本是直的,还没有形成正常的脊柱生理弯曲度,平躺的时候,新生儿的背和后脑勺在同一平面上,不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕,而且新生儿的头比较大,几乎与肩同宽,俯卧时头和身体也在同一平面,比较自然,所以刚刚出生的新生儿没有必要使用枕头.随着年龄慢慢增大,新生宝宝会出现头偏向一侧睡,所以可能会导致偏头的发生,当宝宝长到三个月以后,脊柱的颈段形成了向前突出的颈曲,此时是塑造宝宝颈部的最佳时期,这个时候就可以使用枕头了,也有防止宝宝偏头的作用.

1.3个月内的新生儿不用睡枕头. 为什么3个月以内的新生儿不需要枕头呢?因为这个时候的宝宝,身体的生理曲度还没有形成,头围和肩膀的宽度基本相差无几,背部和后脑又处于同一个平面,所以根本不需要枕头.反之,如果强迫给宝宝枕枕头,不但影响宝宝脊柱的自然生理弯曲,也会影响颈椎的生长发育,长大后甚至引起驼背等. 2.3个月以后的宝宝才可以睡枕头. 随着宝宝的成长,当宝宝过了3个月以后,肩部慢慢变宽了起来,脊柱也相对出现了一定的生理弯曲,这时候就可以枕枕头了.但是要注意的是枕头的高度不要过高,一般可以先用枕

公共场合打喷嚏的正确方式是用臂弯.手掌来阻挡飞沫. 打喷嚏是上呼吸道黏膜受到刺激而引|起的一种防御性反应.虽然打喷嚏对自己有保护性作用,但却喷出了大量鼻腔分泌物,混杂在数千个小水珠中. 例如结核疾病,大量病菌都是存在于飞沫当中.如果用手来阻挡飞沫又不太注重个人卫生的情况下,很容易将飞沫传给其他健康人群.

不枕枕头没有好处,只有坏处.不枕枕头会导致颈部的生理弧度得不到维持和保证,时间长了以后会牵拉到颈部肌肉,引起明显的僵硬.疼痛.一旦不用枕头睡觉,头部的位置就会相对比心脏较低,这样血液就会给更快的流入心脏部位,导致头部的血液循环变低.保持生理弧度需要使用专门的颈椎枕,普通的枕头在正常人使用时,也要尽量选用柔软和高度适中的,不能过高.颈椎枕存在S形的生理弧度,将颈部垫高,后枕部下陷,有助于保持正常生理弧度.

相信大家都知道,颈椎处于身体脊柱的最尖端,包在颈内,共由七块椎骨组构而成,而所谓的生理曲线其实是由这七块椎骨形成的一个圆滑.朝向前方的弧:而枕头就是为了维持这个正常弧线而存在的,所以若是长期不枕枕头,会使得原本弯曲的颈椎变直,从而形成驼背,对颈椎造成损伤,并影响整个脊柱的健康.

枕头过低或不用枕头不利于健康.有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的.不垫枕头,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而产生口干.舌燥.咽喉疼痛和打呼噜现象.假如侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉.疲劳而导致痉挛.疼痛,出现"落枕".所以最好要枕枕头.

要做到枕头不高不低,枕头有一个拳头大小的高度即可,大约有5到7厘米的高度.同时,应该让脖子也一起枕在枕头上,降低脖子的受力,因人体曲线的关系,脖子处的枕头高度略高于头部的枕头高度3到5厘米为最佳.

1.如果习惯仰卧,那么枕头的高度最好是8~13厘米,也就是自己一个拳头的高度,能够完美贴合颈椎曲度. 2.如果习惯侧卧,那么枕头的高度应该等于你肩膀的宽度,也就是13~16厘米,使得颈椎与脊柱和腰椎在差不多同一条水平线上.头被顶的过高或者高度不够头歪下去都不好.

婴儿三个月之后就可以睡枕头,但是要给宝宝准备合适的枕头才可以.当婴儿长到3至5个月时,颈椎开始出现向前的生理弯曲,为了维持生理弯曲,保持体位舒适,婴儿枕头高度应该设计成1至2cm为宜,这时可将毛巾对折一下给婴儿当作枕头.