跨栏式跳高的动作要领是什么

背越式跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要,脚位不正确,同样会对起造成极大的影响.通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展,形成外八字的放脚动作,这种放脚技术,一会造成起跳时横向水平速度过大,产生冲杆现象:二易造成踝关节的损伤. 教学手段: 上一步放脚模仿技术练习,练习中要求放脚方向要正:行进间沿直线做上1到3步起跳练习,注意强调沿直线放脚起跳:在起跳点沿跑进方向放一小垫子,要求在垫上起跳:短程助跑弹性跳板起跳练习,在起跳点上放置有弹性的跳板,方向与助跑方向一致,要求踏板起跳.

背越式跳高的世界纪录: 1.男子世界纪录: 古巴的索托马约尔,保持室外世界跳高纪录2.45米和室内世界跳高纪录2.43米. 女子世界纪录: 2.保加利亚的科斯塔迪诺娃,保持室外世界跳高纪录2.09米.德国的亨克尔,保持室内世界跳高纪录2.07米.

跳高是一项横向速度转化为上升速度,那么人在这个转化的过程中,脚先受力,那么上身由于惯性会不自主的弯腰,这样会损失很多力,背越式背部不会弯曲,减少损失力量,就会获得更多的上升力,可以弹跳更高.背越式跳高是把助跑向前的速度转化为向上的速度,重心较低,力量损失少,依靠助跑的速度获取更大力量,同一位运动员的背越式跳高成绩往往比鱼跃式跳高成绩要好.

背越式跳高能够使人在重心低于竿的情况下跳过竿,而跨越式跳高要求人的重心必须高于竿.因此背越式能够在竿更高的情况下跳过去. 急行以后背跳高姿式之一,助跑步数为8-12步,前段跑直线,后段跑弧线,用离横杆较远的腿起跳.起跳离地后,保持伸展姿势向上腾起,并在摆动腿及其同侧手臂的带动下,加速身体围绕纵轴旋转,使身体背对横杆;当头.肩越过横杆后,及时仰头.倒肩.展体,挺胸,并稍后收双腿,形成杆上背弓姿势,同时身体重心尽量靠近横杆,以充分利用腾空高度;当身体重心移过横杆后,应加速向上甩腿越过横杆.过杆后以背

1.心理因素是取得成功的关键,是影响跳高成绩的重要因素: 2.背越式跳高技术分析背越式跳高是田径运动中的一个跳跃项目.跳高的基本任务是运用自身能力,通过助跑.起跳.过杆和落地等动作形式,使人体腾越尽可能高的横杆.跳高的技术特征是:由跑转变为跳:由支撑转变为腾空:由水平位移转变为抛射运动.所以说跳高技术是田径运动技术中最困难的技术之一: 3.身体素质分析 身体素质对跳高成绩起很重要的作用,主要表现在速度素质.力量素质及耐力素质等方面: 4.助跑的水平速度

1.背越式跳高的助跑和起跳要结合好,在起跳的时候注意人体的重心向上顶,不要过早的倒杆(向杆冲),然后是空中的动作,刚学习背越式跳高需要跳2000次左右才能动作定型. 2.提高自己的弹跳力,可以练习杠铃和助跑起跳摸高. 3.空中动作,可以通过下腰和原地过杆练习. 4.自然弹跳力训练的方法有各种行进间跳跃,跨步跳.单足跳20到30分钟,计时.四步助跑五级跳.专项弹跳力训练有带助跑4到5步的跳跃,计时30到60分钟,跳跃及各种跳深.跳栏架.跳台阶.综合跳等. 5.一般力量素质的训练方法有助木举腿.高抬

背越式更好. 背越式跳高从内倾状态进入起跳腿着地支撑,所形成的线运动制动和弧线助跑的惯性作用,能使身体自然竖直,这样可以把起跳的偏心推力控制在最小范围内,有利于提高垂直起跳效果,在实力一定的情况下背越式跳高相对于跨越式跳高可以增加三到五厘米的高度. 背越式跳高,是急行以后背跳高姿式之一, 助跑步数为8至12步,前段跑直线,后段跑弧线,用离横杆较远的腿起跳.起跳离地后,保持伸展姿势向上腾起,并在摆动腿及其同侧手臂的带动下,加速身体围绕纵轴旋转,使身体背对横杆:当头.肩越过横杆后,及时仰头.倒肩.展

根据不同种类的跳高,有以下两点的基本要领: 跨越式跳高动作要领:助跑动作轻松.自然.有弹性,最后一步稍小,速度快:起跳迅速蹬伸髋.膝.踝关节,躯干伸展充分.重点:助跑与起跳相结合的技术. 背越式跳高动作要领:助跑:直线转弧线,弧线助跑以外侧脚的前脚掌内侧着地,摆动侧肩高并领先于起跳侧肩,身体内倾,后两步加速起跳:起跳:倒数第二步采用"硬撑式"的快速摆动,摆动腿向上稍内屈摆动,膝比踝靠内,摆动侧髋高于起跳侧髋,起跳腿积极着地,肩侧背对横杆.过杆:以头与脊椎冲击轴向横杆上方,头部过杆后.两

跳高根据过竿技术的不同可分为:跨越式跳高.剪式跳高.俯卧式跳高和背越式跳高. 不管采用什么过竿方式,跳高都是由四个技术环节组成的:助跑.起跳.过竿和落地. 跳高,田径运动跳跃项目之一.又称急行跳高.由有节奏的助跑.单脚起跳.腾空过杆与落地等动作组成,以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次.