含钾的水果有哪几种

含钾的水果如下: 1.香蕉,香蕉的钾含量也特别高,一般100克的香蕉含有330毫克的钾.食之有清热解毒,利尿消肿,安胎等作用. 2.桂圆,桂圆在水果中属于热量较高的食物,碳水化合物含量和钾含量较高,维生素C含量与橙子相当. 桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效. 3.苹果,苹果是一种低热量食物,每100克产生60千卡热量.每100克苹果中含有钾119毫克. 4.芒果,芒果味甘而微酸,有生津止渴.利尿.止呕等作用. 5.木瓜,木瓜也称榠楂.木李.海棠.光皮木瓜,有着明显的保健

所有的水果蔬菜都含有钾,含量较少的有:藕粉.面筋.猪血.鸡蛋.南瓜.苹果.大米.豆腐.西瓜.粉丝.葡萄.油桃.雪梨等. 1.西瓜:原产于温热带地区,它的果肉中含有葡萄糖.果糖.胡萝卜素.精氨酸.维他命A等多种营养成分,含钾量很少,被誉为盛夏之王. 2.藕粉:是一种成分为红莲藕粉.纯藕粉.冰糖藕粉的小吃. 3.鸡蛋:鸡蛋又名鸡卵.鸡子,是母鸡所产的卵.其外有一层硬壳,内则有气室.卵白及卵黄部分.富含胆固醇,营养丰富.一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7-8克,脂肪5-6克.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人

含钾的食物有鲜蚕豆.马铃薯.山药.菠菜.苋菜.海带.紫菜.黑枣.杏仁.香蕉.核桃.花生.青豆.黄豆.绿豆.毛豆.羊腰.猪腰等.钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食肉.蛋.多糖.多盐,而粮食,豆类,蔬菜,水果吃得少,就会发生钾的摄入量减少.

1.含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣.柑桔.柿子.杏子以及猕猴桃.刺梨.沙棘.黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素. 2.含钾较高的食物:玉米.韭菜.黄豆芽.莴苣.鲤鱼.鲢鱼.黄鳝.瘦猪肉.羊肉.牛肉.猪腰.红枣.香蕉等,每百克食品中含钾量在270至500毫克之间. 由于钾在抗癌防癌中有重要作用,膳食中除了削减钠的摄入之外,多食用一些含有钾元素的食物,将大大降低患癌症的概率.薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素,也应该多食.

含钾的水果通常有许多,但是最常应用的就是香蕉和柑橘.橙子.橘子.柚子等一类水果,此种水果中富含很多的钾元素.另外,苹果.西瓜.大枣也含有多量的钾元素,其中香蕉的营养非常丰富,含有胡萝卜素.硫胺素.烟酸.维生素C.维生素E及丰富的微量元素钾等,况且香蕉还可以润肠通便预防便秘:橙子也是很不错的选择,它含有丰富的维生素.钙.磷.钾.胡萝卜素.柠檬酸.橙皮甙以及醛.醇.烯类等物质,可以增加毛细血管的弹性.

不高.桃子营养价值丰富,含丰富的维c及很多对人体有利的营养成分,桃子中的钾元素含量并不高,但也可为人体带来很多的好处.钾是人体人体重要的微量元素,维持人体的水电的平衡,肌肉神经的兴奋性,起到非常重要的作用.钾的来源主要靠食物的摄取,缺钾的患者应该多进食些含钾的水果,含有钾较多的水果是香蕉.猕猴桃.橘子.菠萝,这些水果都含有钾元素较多.

含钾高的蔬菜包括红笕菜.豆类.空心菜.紫菜.海带.香菇.山药等,水果包括枣.芒果.柑橘.苹果等.钾是元素符号K,是ⅠA族的元素之一,属于碱金属元素. 单质是一种银白色的软质金属,蜡状,可用小刀切割,熔沸点低,密度比水小,化学性质极度活泼(比钠还活泼).钾在自然界没有单质形态存在,钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中,也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一.

1.苹果,含钾量颇大,苹果本身具有能调控能量的苹果酸木瓜,维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当食物吃多时,能帮助消化: 2.草莓,富含维他命C,每天5颗即可满足人体一天所需份量: 3.西瓜,含钾量多,可以解暑,消除疲劳: 4.柿子,是一种多钾,多维他命C的水果: 5.葡萄柚,热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果,西瓜还多: 6.香蕉,营养价值很高,并且容易消化,钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,适合减肥的人食用.

含钾高的水果类有:黑枣.杏.香蕉.哈密瓜.樱桃.芒果.柑橘.苹果.红枣.葡萄.柳橙等. 含钾高的蔬菜类有:深色蔬菜类(尤其是红苋菜.绿苋菜.空心菜含量高),另有紫菜.海带.胡萝卜.香菇.鲜蚕豆.马铃署.山药.菠菜.青豆.黄豆.绿豆.毛豆.花椰菜.黑豆.红豆.烤红薯.南瓜等.  含钾高的肉类有:鸡肉.鸭肉.鹅肉.羊腰.猪腰.鱼和瘦肉等. 含钾高的其它食物有:核桃.花生.榛子.腰果.南瓜子.葵花籽.糙米.燕麦.薏米.荞麦.全麦食品.杏干.杏仁.梅干.葡萄干.酸奶.牛奶.巧克力. 钾是身体中数量较大的