什么叫三步上篮

1.练好三步上篮,调整好步伐是关键,三步顾名思义就是在三步之内完成投篮进球. 2.因此要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成三步上篮. 3.找准时机上篮也很重要. 4.三步上篮时应注意摆正姿势,上篮之前要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正. 5.跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕. 6.看准篮筐,要眼疾手快,看准篮筐的位置,重点是篮筐上方的小正方形区域的右上角和左上角附近. 7.掌握好投篮力度,三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮,

三步上篮可以衔接soma步,在第二步时做soma步的时候就可以连接上了.soma步指一个叫soma的人,在2017年虎扑路人王比赛中,大量使用的一种步伐.该动作的要点为:抬起中枢脚,双脚腾空,进行出手.形成中枢脚的情况有:队员双脚着地接到球,可以用任一脚作中枢脚.一脚抬起的一刹那,另一脚就成为中枢脚:队员在移动或运球中接到球,可以按下列情况停步并确定中枢脚:双脚同时着地,则任一脚都可以是中枢脚.一脚抬起的一刹那,另一脚就成为中枢脚:两脚分先后着地,则先触地的脚是中枢脚.

三步上篮不算违例.三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作.所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮.这就是所谓的标准的三步上篮.

上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术.上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮.上篮按手部动作,分为单手和双手,正手.反手.勾手,挑.推.勾.抛.扣等,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态. 三步上篮的动作要领可用"一大.二小.三跳"六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆.以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向

三步上篮严格算起来的话应该是地上的两步加上空中的第三步. 按照常理来说如果右手上篮的话应该是先迈右脚,左手上篮的话先迈左脚. 以右手上篮先迈左脚为例:首先是由运球改为双手持球做好保护,同时迈出右脚,落实到地后趁势左脚迈出第二步,以左脚为支撑脚趁势起跳,所谓的第三步其实是右脚在空中抬高然后上篮. 如果第三步还踩在地上则算作走步,好的三步上篮应该遵循的是:一大.二稳.三高.

三步上篮和跳步是两个不同的上篮方式,如果三步上篮再接着跳步,就是走步.三步上篮的时候,运球后,左脚停住,此时向前一步,右脚为中枢脚,再向前一步中枢脚可以起来,但不能两脚同时在地上,这是三步上篮的过程.跳步是当运完球的时候,双脚起跳到另一个地方进行投篮,即双脚同时起跳后,中枢脚不可以再动,这在篮球规定里面有明确规定.篮球,起源于美国马萨诸塞州,是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动.

欧洲步篮球中带球上篮时用的一种过人技巧.这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐,左右晃动幅度大,容易让防守者无法判断行进方向,导致防守者失去防守位置. 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作.所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮.这就是所谓的标准的三步上篮. 区别在于:欧洲步没有具体的步数要求,但三步上篮要求分三部.

三步上篮步骤: 1.以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球. 2.左脚跨出一小步并用力蹬地起跳. 3.右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方. 4.腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出. 5.手腕前屈,食指中指用力拨球,通过指端将球投出. 6.两脚同时落地.

欧洲步和三步上篮的区别是欧洲步上篮时的步伐左右晃动幅度大,容易让防守者无法判断行进方向,导致防守者失去防守位置,普通的三步上篮就没有那么大的幅度和摆动了. 欧洲步就是在高速带球跑动过程中,身体向同侧的脚前进的方向移动,而另外一只脚向先前落地的那只脚的反方向运动,而且是大步变向,然后身体也向另一只脚的方向移动变向.相当于在高速中变向,另一只脚落地的同时,上半身完成变向,以落地的那只脚为支撑脚,发力,起跳,上篮,以避免走步.

接球后如果没有停顿,动作比较连贯,这个时候可以三步上篮.如果中间出现了停顿,这个时候就不可以三步上篮了. 在NBA的比赛中可以经常看到快攻的时候一个运动中的球员在接到队友传球的时候直接起步进三步上篮,所以不算走步. 三步上篮如果连贯性比较好,这个时候就是一个好球,避免走步的最好方法就是接球的时候跳来接,就是在没接球之前就开始启动三步篮,接到球后落地算是第一步,接着第二步,然后起跳篮. 在篮球场上,走不就是带球走违例",是指当队员在场上持着一个活球,其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向的非法移