鱼焖饭的来历和做法

鱼焖饭，广东省梅州市梅县特产美食。农家特色的鱼焖饭，源于石扇，是当地农家传统招待客人的佳品。

食材准备：

主料：大米、草鱼肉。

辅料：花生油、香油、葱花。

调料：胡椒粉、盐、料酒。

制作步骤：

1、将鱼肉洗净，切成块，逐块抹上一层精盐腌片刻。

2、炒锅内放入花生油，烧至七成热，飞鱼块用中火煎，煎至水分收干、鱼肉两面均呈浅黄色时，烹入料酒，加水烧开约5分钟，至鱼肉半熟，捞出备用。

3、另取锅置于火上，倒入过滤后的煮鱼的汤，烧开后放入淘洗干净的大米、精盐、胡椒粉煮沸，至米粒开花、米汤快干时，把鱼块放在饭上面，加盖用小火焖15分钟，取出鱼块，把香油和葱花放入饭锅内拌匀。

4、食用时，将饭盛入碗中，放上鱼块即可。