番茄怎么做好吃又营养

可以做成番茄花菜. 1.将花菜掰成一朵朵,与番茄一切冲洗干净: 2.锅里倒水,将花菜焯一下,捞出沥水: 3.将大蒜切片,番茄切丁,青椒切段: 4.锅里倒油: 5.下入番茄翻炒,炒得越软烂越好,直至炒出番茄汁: 6.放蒜片,倒水没过番茄: 7.放入焯好的花菜,加盐.胡椒粉: 8.盖上锅盖中小火慢煮: 9.等到汤汁收了一半多的时候,放入青椒.味精,装盘,一份好吃又营养的番茄花菜即可完成.

鲤鱼清炖或红烧好吃有营养. 清炖鲤鱼的做法: 将鱼洗干净,用精盐浸渍5到10分钟待用.锅内放少许油,油烧热后,用葱花炝锅,然后加入适量水,将鱼放入锅内.放入料酒.葱.姜.蒜.醋.香菇.枣,大火烧开.开锅后,慢炖30分钟左右即可. 红烧鲤鱼的做法: 把经过初步加工的鲤鱼扩一下,用坡刀法解成瓦垄形花纹,在用蛋黄.粉芡和少许酱油打成的糊里蘸匀:木耳去根.洗净.掐成大块:冬笋切成柳叶片,葱切成段:姜块去皮,用刀拍松.油热六成时,先把鱼炸成柿黄色.锅放火上,另放大油,加入汤.配料.作料和鱼,用武火烧透,稍

香菇炒鸡蛋既好吃又营养. 具体步骤: 主料:干香菇10朵,鸡蛋2个,杭椒4个. 调料:花生油25克,食盐2.5克,蒜5瓣,生抽5克. 操作过程: 1.鸡蛋打散备用,香菇提前用温水泡至无硬芯后,切条: 2.杭椒洗净切小段,大蒜剥好切片: 3.平底锅内放适量的花生油,油热后下鸡蛋液,快速滑散后盛出,再放一点点的花生油,放入蒜瓣爆香: 4.放切好的香菇条和杭椒,加入一大勺的白开水,中小火翻炒至香菇熟透:

红薯好吃又营养的做法如下: 用料:红薯2个,鸡蛋2个,面粉适量,白糖适量. 做法: 1.将红薯洗净,对半切或是切成三大块,然后用高压锅蒸熟,一般需要10至15分钟: 2.然后将红薯皮去掉放在瓷盆里,用木铲搅烂,边搅边加入白糖,面粉,最后加入鸡蛋: 3.搅均匀后,揉成丸子,在切板轻轻压平: 4.最后油锅架上,将其放入﹐两面各煎一次即熟.

1.圣女果(葡萄)番茄最适合用来糖渍.如果想做一盘又好吃又好看的白糖圣女果的话,那么选择好看漂亮的圣女果无疑是很重要的,会大大的增加食欲的. 2.将选好的圣女果洗干净,看着又干净有漂亮的圣女果就很有食欲吧,那么赶紧进入下一步吧. 3.现在就把圣女果切开吧,可以将圣女果用刀从中间切开,要沿着圣女果的纵向切开. 4.然后就是白糖了,这个其实可以根据个人喜好,如果不喜欢吃甜或者不能吃糖的可以少放.不放. 5.最后一步,就是先把切好的圣女果摆放到盘中,可以摆的漂亮一点,然后放入白糖就好了.快快尝尝吧.

举例如下: 做法一:准备适量的平菇,鸡蛋,小青菜,盐.将鲜平菇洗净,撕成薄片,在沸水中略烫一下,捞出待用:将鸡蛋磕入碗中,加料酒.少许盐搅匀:小青菜洗净.炒锅置旺火上,倒约2汤匙油烧热,下青菜煸炒几下.放入平菇,倒入适量水.加盐烧开.然后倒入鸡蛋液,再烧开即成. 做法二:准备紫菜干10克,鸡蛋1个,料酒.盐和鸡汤各适量.将紫菜清水浸泡一下洗净.用冷水冲两遍,控干水分放在汤碗里.锅中水烧开,调小火,打进去一个鸡蛋.等鸡蛋包成荷包蛋,轻轻翻动一下.煮2分钟,捞出来放汤碗中央.锅中另加水,放入鸡汤,凉

1.小番茄洗干净,放进热锅里拌炒. 2.小番茄热透,皮出现剥落的样子,就可以加入蒜.橄榄油.盐.糖和黑胡椒(现磨为佳)拌炒几下. 3.然后加入番茄膏,炒一下再加少许水,小火煮成酱状,把软化的蒜块压碎让味道融合完成.

1.树番茄拌折耳根 原料:折耳根150g.树番茄 调味料:凉拌汁1汤匙,藤椒油1/2汤匙,辣椒油2汤匙,蒜2瓣,香葱2棵,盐适量. 将折耳根的老根.须掐去,洗净去泥沙,用冷水浸泡10分钟,捞出控干水分,用手掐成小段待用.香葱和蒜切成末,树番茄去皮切碎.辣椒油,葱蒜末,树番茄汁.凉拌汁,藤椒油和适量的盐拌匀调成料汁.将步骤3中调好的料汁倒入装有折耳根的容器,拌匀就可以食用啦. 2.凉拌树番茄 材料:树番茄.白糖 首先需要将树番茄去皮,去皮的方法,可以直接用刀削.然后将树番茄横向切成薄片,盛盘待用.

主料:茄子1根.小番茄2个.辅料:蒜2瓣.小葱2根.植物油2勺.生抽1勺.盐1/2勺.蚝油1匙.陈醋1匙. 茄子和番茄分别切块. 蒜切片,葱切末. 锅中热油,放入茄子炒至变色后加入生抽炒匀. 加入番茄翻炒出汁,然后加入盐,蚝油,陈醋. 炒匀后关火,放入葱蒜炒匀即可.