篮球的正确投姿是怎样的

打篮球跳而不投不算犯规. 篮球犯规规则:指在篮球比赛中,对比赛规则的违犯行为,包括与对方队员的非法身体接触,以及其他违反体育道德的举止.对犯规的处罚有:失去球权.处以罚球.将犯规球员罚下等三种方式.

1. 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立: 2. 右手持球于肩部前上方,左手扶球: 3. 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚: 4. 两只手腕成倒V字,手肘成10度弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用: 5. 瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向: 6. 手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直,这个力是从脚一直传到手腕上.

动作方法: 右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上:右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大小臂约90度角,肘关节内收:投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食.中指端线投出:球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起. 翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.

一. 单手投篮 1.双腿微曲,左脚右键前后稍微开立: 2.右手持球于肩部前上方,左手扶球: 3.投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚: 4.两只手腕成倒V字,手肘成九十度弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用: 5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向. 二. 双手投篮&

拍球时不宜手掌全部接触篮球,要用指尖轻拍篮球,这样便于发力以及提高球的旋向.而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活.同时双脚以脚尖为支撑点,便于在空隙当中灵活移动和过人. 篮球(basketball),起源于美国马萨诸塞州,是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动.

拍球时不宜手掌全部接触篮球,要用指尖轻拍篮球,这样便于发力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性!同时双脚以脚尖为支撑点,便于在空隙当中灵活移动和过人!想练习空中的动作,就一定要加强肌肉的练习,尤其以腹肌最为重要,因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量,所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习!各位篮球爱好的初学者要加强练习.

最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮 单手投篮 . 技术重点: 1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后. 2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧 . 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 . 4.直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展. 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩

1.投篮姿势.标准的姿势当然大有好处,但是如果你已经有了自己习惯的稳定姿势,并且在中距离准心不错,不妨就用自己习惯的投篮姿势,这样可以让你的力量提升较快. 2.善用腿部力量.单纯用臂力进行远投是很难的.投篮时微微下沉膝盖,脚步蹬地,借由来自地面的力量,轻轻抬升身体,并顺势出手将球投出. 3.提高投篮弧线.三分线内和三分线外尽管一步之遥,对于有的人来说,存在很大的心理距离.在三分线内一点点就可以轻松投进,在线外就觉得力量不够鞭长莫及.怎样克服?其实可以从离篮筐较近的距离开始练起,在保证一定准确率的

1.拍球是用手指触球而非手心."拍"运球是掌心做到要空,手指根据球的高度向下弯曲,是靠手掌的那个关节弯曲,一定要用力弯曲,手指的其他两个关节要保证不弯曲,所有手指一起用力. 2.拍球的要领:右手五指分开,掌心稍屈合在球表面,手腕.前臂恰当用力"按压"球,想象球在水里,要把它压下去,不让它上来,球好象"粘"在的手上:看球的走向"扒近"或"推远"球,看球的高低调整力量大小:球到哪儿,眼就到哪儿,手就到哪儿,腿脚