想要健康的瘦腰,运动是必不可少的途径之一。其实瘦腰和跟我们通常所说的减肥方法是一样的。有氧运动是有效的减肥方式之一,低强度的有氧运动时主要以脂肪氧化供能,而脂肪在体内的储存量非常大,因此从某种程度上讲,脂肪几乎可以无限供能。每次运动时间应在60分钟左右。每周应尽量每天都运动。此外,还有一种当下非常流行的运动方式,高强度间歇运动,对于时间不充裕的人来讲很实用。这种运动方法不仅在运动中消耗的能量多,而且运动后身体的代谢仍然十分旺盛,消耗能量。
时间: 2024-11-14 08:15:44
想要健康的瘦腰,运动是必不可少的途径之一。其实瘦腰和跟我们通常所说的减肥方法是一样的。有氧运动是有效的减肥方式之一,低强度的有氧运动时主要以脂肪氧化供能,而脂肪在体内的储存量非常大,因此从某种程度上讲,脂肪几乎可以无限供能。每次运动时间应在60分钟左右。每周应尽量每天都运动。此外,还有一种当下非常流行的运动方式,高强度间歇运动,对于时间不充裕的人来讲很实用。这种运动方法不仅在运动中消耗的能量多,而且运动后身体的代谢仍然十分旺盛,消耗能量。