隔夜麦片的做法

隔夜燕麦减肥的原理是:燕麦中含有大量的膳食纤维,而膳食纤维能够让人产生饱腹感,从而降低食欲,当隔夜燕麦食用够量的时候,同时也会减少其他高热量食物的摄入,从而减少了热量的摄入,防止多余热量在体内堆积. 隔夜燕麦一般都是建议要放冰箱的.若是在天气比较炎热,室温环境比较高的情况下,直接隔夜存放燕麦是很容易导致变质的,而且隔夜燕麦是免煮的,其中会加入很多食物,会给细菌更多的温床,所以更加容易变质.燕麦放入冰箱保存不仅可以很好的保存燕麦不变质,而且还能够丰富燕麦的口感,让隔夜的燕麦吃起来冰冰凉凉.但是同时

1.将玉米油倒入盆中,加入红糖,用打蛋器抽打均匀. 2.加入鸡蛋继续抽打均匀. 3.加入混合好的低粉和泡打粉,加入燕麦片. 4.将所有材料混合成团. 5.取适量大小的材料团成球排在烤盘中,中间留出一定间隔. 6.用手指将饼干球压扁至约1厘米厚,放入预热好的烤箱,180度烤20分钟.

1.准备好速溶燕麦片一小包.速溶燕麦片都是经过了熟化处理的,不用我们再熬煮,很方便.中号的碗一个,汤勺一把. 2.把速溶燕麦片的外包装撕开,全部倒进碗里. 3.烧开一壶纯净水,趁热倒入碗内,大约倒满9成即可. 4.拿小勺不停搅动,直到燕麦片完全溶解.这样就得到了一碗燕麦片粥. 5.静置一会儿,待燕麦片粥冷却到四十度左右就可以享用了,燕麦片粥营养丰富,可以搭配面包.馒头片等等作为早餐.

1.主料:燕麦片3大匙,牛奶1/4杯,苹果1/6个,胡萝卜1/3个. 2.辅料:水适量. 3.将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好. 4.将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用火煮. 5.煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂.

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麦片里面可以放坚果的.放坚果和蔬菜不会影响麦片的营养,所以麦片里面可以放坚果的.这样的早饭很舒心,也可以当零食吃.关键有饱腹感,应该会有保持身材的作用. 坚果麦片的做法: 把麦片和所有坚果类的先放入容器,加植物油.蜂蜜混合:还可以加点红糖,会更香.更养人.搅拌好后放入烤盘,摊开均匀,烤箱150度预热. 放入烤箱,每十分钟拿出来适当拌拌,一般烤的时间为三十分钟.可以观察颜色来决定适当减少,或增加时间.刚拿出来会是软软的,放凉后就会变得松脆.还可以装密封罐里,泡牛奶.

田螺可以隔夜吃.做法: 1.先用刷子清洗田螺外壳,洗好后放入水中,滴几滴食用油让田螺吐出泥沙. 2.2小时后捞出,放入开水中焯水,田螺全部开口后捞出,用牙签把田螺肉挑出. 3.再把挑出的田螺肉放盐水中搓洗几遍,把准备好的葱和辣椒切段,姜切片.从拍碎和田螺肉切块. 4.锅烧热后倒入食用油,油烧热后放入姜蒜爆香,依次倒入辣椒和田螺肉来翻炒,再加些料酒去腥,少许盐.糖和酱油提味. 5.大火翻炒2分钟后加入葱段,出锅前加少许香油提香,一盘色香味俱全的爆炒田螺肉就做好了.

牛奶煮生麦片的做法如下: 一.准备材料:牛奶250克,燕麦70克,清水1000g,白糖或盐5g. 二.步骤: 1.在锅里加入清水,烧开后加入燕麦: 2.大火煮开后,改为小火,搅拌,煮至燕麦粘稠,煮开时,燕麦糊容易溢出,需不停搅拌: 3.倒入牛奶,继续搅拌,小火煮3分钟: 4.即将关火时,加入白糖或盐,即可食用.

蜂蜜有润肠通便,增强肠胃蠕动的作用,燕麦属于粗粮,二者一起食用很有营养,但是蜂蜜不能用开水冲,用开水冲会破坏蜂蜜的营养效果. 蜂蜜麦片粥做法: 材料:麦片,水,蜂蜜 制作步骤: 1.准备好开水: 2.把麦片倒入开水中: 3.用勺子不断地搅拌: 4.待麦片粥凉到不太热的时候加入适量的蜂蜜: 5.盛入碗中即可食用.