血管弹性不好怎么回事

1.血管弹性不好需经常锻炼身体,多做有氧运动,特别是高血压患者,增加血管弹性的方法最好的就是有氧运动,有氧运动能加速机体血液循环,提高新陈代谢,提高血管壁弹性. 2.血管弹性不好需注意健康饮食习惯.定时定量进餐,均衡饮食杜绝偏食,多食用水果蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物,比如每天一小把坚果(核桃.杏仁.腰果等),蜂蜜:含有丰富的维生素C.K.B2.B6.胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化.平时少吃油腻垃圾食物,饮食宜清淡: 3.血管弹性不好需睡眠充足,劳逸结合,合理作息不熬夜:休

血管的弹性不好,很大的程度上是因为高血压或者是糖尿病这种长期的慢性的改变,导致血管内膜出现增生或者是破损,从而身上的脂质逐渐沉积,然后包括像年龄也是一个很重要的影响因素,就像橡胶老化一样.这种情况下,就是需要积极的保养自己,包括控制血压,稳定血糖,戒烟戒酒

黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化.黑木耳经常和蒜.葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化. 香菇:含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用. 蜂蜜:含有丰富的维生素C.K.B2.B6.胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化. 枣:含有相当丰富的维生素C和维生素P.维生素P能防止出血性疾病. 核桃:含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化. 茄子:含有维生素P,其中以紫茄子含量最高.维生素P能增强毛细

吃点胶原蛋白含量比较高的食物能够提高血管弹性,不要吃太多油脂高的食物.如果身体出现血管弹性变弱的情况,有必要在医生指导下,根据身体情况采取,活血化瘀,增加血管弹性的药物,进行综合性调理身体.

增加血管弹性可以吃维生素e胶囊或者曲克芦丁软化血管治疗,加强维他命C.E的补充.多吃些大蒜,能软化血管,或经常喝些档次稍高的葡萄酒,有利于血管健康的,适度锻炼身体,也能有利于血管的恢复.

血管弹性减弱,需注意饮食调节.进行药物治疗.加强体育锻炼,这有助于改善状况.血管弹性减弱一般是由高血脂或者高血压引起的,可以通过以下几个方面进行改善:第一,注意饮食调节,保持低盐低脂高胆固醇饮食,比如多吃一些蔬菜,坚果,鸡蛋,蓝莓等.忌辛辣刺激,油煎油炸的食品.第二,进行药物治疗,比如服用复方丹参片,亚油酸,银杏叶制剂等.第三,加强体育锻炼,进行适当的运动有助于血管弹性改善,还可以增强体质.

血管弹性低要去医院就诊,平时多注意饮食,以清淡为主,多锻炼和注意休息.血管弹性是维持血管正常生理功能的重要特性,人体血液循环的脉动性就是血流与弹性血管壁持续作用的结果.

增加血管弹性的常见食物有黑巧克力.绿茶.红酒.山楂.茄子.大蒜.洋葱等.山楂.燕麦.黑木耳.金橘.茄子.红薯.大蒜.洋葱这八大食物最能增加血管弹性.疏通血管,并保持血管壁的弹性.醋也能软化血管.降低血脂.每天晚上少吃干饭,用小米加黄米熬点稀饭,再加几颗枸杞子和大枣,也能保护血管.

血管弹性差可以通过补充具有保护血管弹性的食物以及适度的运动来进行改善.比如多食用西红柿,西红柿不仅各种维生素含量比苹果.梨高2-4倍,而且还含维生素--芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用.