求跆拳道太极一章动作分解

1、左转身体,左脚向B方向成左前探步,左臂下截,右拳回收腰侧,右脚向B迈进一步成右前探步,右拳前冲拳,左拳收回腰侧;

2、身体右转180度,右脚向H迈进一步成右前探步,右臂下截,左脚向H迈进一步成左前探步,左拳前冲拳;

3、身体左传90度,左脚向E迈进成左弓步,左拳屈肘下截,右拳后收腰侧,两脚不动,右拳前冲拳,左拳后收腰侧;

4、左脚不动,右脚向移步成右前探步,身体右转,左臂外格,拳心向上,右拳后收腰侧,左脚向迈进一步成左前探步,右拳前冲拳,左拳后收腰侧;

5、身体向右转180度,左脚向左迈进一步成左前探步,右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳,右脚向右迈进成左弓步,左拳前冲拳,右拳回收腰侧。

时间: 2024-09-01 16:28:31

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跆拳道太极八章的动作分解

1.提顶:左脚开步,两掌平托,屈蹲按掌. 2.吊裆:提脚起掌,迈步接手,弓步开掌,跟步合掌,转身起掌,迈步接掌,弓步开掌,跟步合掌. 3.涵胸:转身带掌,迈步开掌,弓步推掌. 4.拔背:提手上势,收脚提手. 5.松肩:迈步交手,跟步分掌. 6.沉肘:转腰落掌,撤步伸掌,屈蹲捋掌,转身提掌,弓步搂推,提脚收掌,迈步提掌,弓步搂推. 7.裹裆:转身翻掌,提脚握拳,迈步搬拳,提脚拦掌,弓步打捶. 8.护肫:收脚坐腕,跟步推掌.

艾弗森的穿花蝴蝶步动作分解

穿花蝴蝶步就是胯下运球变向过人 这是艾弗森众多篮球绝招中最出名的一个动作,也是艾弗森的成名绝技. 穿花蝴蝶步的分解动作: 单手持球,拉球至右手,然后沉肩重心下压做一个右向突破的假动作:后撤一步,跨下运球,回到左手在来个左边突破的假动作:刚刚两个假动作,加胯下运球,对手已经搞不清楚你到底是走那边了,在他还没反应过来胯下运球把球换到右手边,直接突破上篮:胯下运球把球换到右手边后,还可以后撤一步接投篮.

跆拳道平原动作解析

跆拳道是一种有着深刻含意的武道,是集柔,韧,锐利,力量四者合一技术.练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼,同时达到塑身,瘦身的效果.摆 踢 1.动作规格:从左势实战姿势开始,右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转约180度,右腿膝关节内扣,右腿向左前方伸出,伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打,然后右腿顺势放松屈膝回收,落回原地成实战姿势: 2.动作要领:2起腿后右腿屈膝抬过水平,然后内扣.2右脚要随转体尽量向左前伸展.3右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小

求跆拳道比赛裁判手势的意义

跆拳道比赛裁判手势的意义,双手掌心相对,拇指弯曲,举至眉毛高度,大臂与小臂成45度角,即立正手势口令:两手掌心向下,置于腹部心窝上端,即敬礼手势口令:两手指端之间以及手和身体之间都保持一个拳头的距离,举起右手臂,手指伸直靠近右耳,右臂伸直,约腹部心窝高度,以弓步站立,发出准备手势口令:左手臂微微握拳,自然下垂,由准备的动作收回左腿改为虚实步动作,双臂张开,手掌张开,两臂快速于胸前合拢至25厘米,手心相对,发出开始手势口令:若青方选手获胜,主裁判面对青方选手,将握着的右拳举至腹部心窝高度的位置,将

求跆拳道赛前集训方案

每天训练4个小时,分上午和下午. 上午:自由准备活动15分钟,然后踢脚靶,伊朗靶或护具技术,队员按照自己的水平分组练,根据时间,自己掌握,后面就是强度靶,自由靶,可以脚靶,也可以伊朗靶,最后就是上力量,尽量蹲杠铃,要半蹲,练脚腕力量. 下午:自由准备活动15分钟,然后也是踢脚靶,伊朗靶或护具技术,然后是练意识,注意保护好自己,避免受伤,最后也是上力量,变速跑步. 技术动作方面,小的错误不影响整体动作的就先不用纠正了,练习自己最擅长的技术:体能方面,每天要保证半个小时的变速跑,要保证质量.

跆拳道横踢动作步骤

以左势为例. 1.首先稍微转髋提胯,大腿以带动膝盖和小腿小角度斜线上提,注意小腿和膝盖还是保持轻松的弯曲,通身上身顺势拧转,稍向后仰,目视敌人: 2.等到膝盖快要抬平前,快速拧髋,向前弹出小腿,动作一气呵成: 3.完毕后,前腿落下,成格斗势.

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拳打脚踢.金鸡独立.摇头晃脑.怒目而视.左顾右盼.东张西望.一瘸一拐.挤眉弄眼.匍匐前进 .蹑手蹑脚.痛哭流涕. 回眸一笑.捶胸顿足.手舞足蹈.张牙舞爪.抓耳挠腮等.