长途开车如何避免犯困

1、行车前一天保证睡眠质量。第二天就要跑长途了,第一天晚上自然要有一个高质量的睡眠。比平常早一些时间躺下,睡前可以泡个澡、喝杯温牛奶,看本小说,让自己保持一种很舒服的状态,可以有一个比较舒适的睡眠,第二天开车才能保证精神状态。

2、准备好喜欢的零食或者歌曲。长途开车,最容易引起人犯困的是无聊和乏味,眼前只有一条路,一直盯着让人很容易产生疲劳。为自己准备些提神的零食和歌曲,建议是比较有嚼劲的牛肉干或者泡椒凤爪都是不错的选择,饮品可以选择红牛之类,咖啡虽然提神但利尿。歌曲选择劲爆的,或者你最讨厌的。不要选择淡淡的温柔曲目,那只会催眠。

3、定时休息片刻。如果开车时间在2小时以上,则要考虑每隔两小时就寻找一个休息区小憩片刻,哪怕是下车走动一下都是好的,不要给自己太大的压力和规范,时间或许很紧张,但生命更为宝贵。

4、相伴上路。如果开长途车有个人相陪在旁边,是最好的。两个人可以说说话,必要的时候可以替换着开车,保证了长途开车的安全性。相陪的人要和驾驶人员一起面对长途的疲惫,时刻提醒对方,关注对方的精神状态,不要上车就睡觉,这样只会让驾驶人员一起犯困。

5、舒服的开车姿势。长时间驾车,腿脚容易产生僵硬感。每隔半小时,可以在确保安全行使的前提下,轻微调整下坐姿,座椅高度等,让腿部有个轻微的活动和姿势变化,腿麻很容易影响整个人的反应时间,造成隐患。

6、空调设置。空调内循环会让车厢内的人在半小时内感觉头昏恶心,所以不要长期放在内在循环,定期切换到外循环,可以提高驾驶人员的注意力。夏天开车就打开AC防止起雾,冬天就关闭AC,同时不要把温度设定的太高,容易让人烦闷。建议每隔半小时就开窗换一换车内的空气。

建议各位司机朋友,无论用何种方法都不要疲劳驾驶,更不要开车时困顿睡觉,为了您和家人的安全,千万要记住这一点。

时间: 2024-10-26 11:39:15

长途开车如何避免犯困的相关文章

长途开车喝什么可以缓解疲劳

长途开车喝提神饮品缓解疲劳.如功能饮料.咖啡.茶等.喝提神饮品这种方法是最普遍在使用的提神方法.这种方法是从生理方面,用牛磺酸.咖啡因等物质,刺激人们的大脑使其兴奋,令精神不会感到那么疲惫.不过,这类提神饮料多喝对身体没有好处,建议不要经常喝.

长途开车要注意哪些问题

开长途之前,最好对车辆做一次全面检修,检查刹车.雨刮.离合.轮胎等所有容易出故障的部位. 长途开车驾车时眼睛持续盯着前方,精神高度紧张,尤其是长途行驶在高速公路上更容易使眼睛疲劳,可以备一些维生素A药丸补充长时间用眼的消耗. 驾车者长时间开车身体无法自由活动很容易疲劳,体力消耗极大.最好有人轮换,开一段时间之后换一个人来开. 在清晨和傍晚时,可以选择关掉空调,适当打开车窗让空气进入驾驶室,控制车速,新鲜的空气有助于提神醒脑,减轻一定的驾驶疲劳.有人喜欢开车空调长期内循环,觉得这样效果好,但是长期

开车时候容易犯困没精神怎么办

1.喝点提神的饮料,咖啡之类,可以让人精神振奋,不要一次性喝太多,避免精神过头也不好: 2.在开车时候觉得很困,可以把车窗户打开吹吹风,用水洗洗脸人会精神很多: 3.找人聊聊天,如果自己开车时候每精神,车上有其它人的话,可以要天解解乏.不过聊天时候要注意前面看路: 4.弄点风油精,我们以前上学上课没精神就会在头部哪里弄点风油精,按摩一下.如果开车时候很困,没精神也可以尝试一下: 5.放点音乐或者广播之类,一般车子都是自带的.有时候很困,没精神,打开音乐选择自己喜欢曲目,听一下,精神会好很多. 其

高速开车犯困怎么办

1.歌神驾临,放声高歌.当你开车犯困的时候,其中一个办法就是唱歌.首先打开你的汽车多媒体,选择一首激情的歌曲(切忌摇篮曲),然后你就可以开唱了.有两点需要谨记,一是紧闭车窗,不要干扰其它的驾驶员:二是不要手舞足蹈,动动嘴就行了,不要那么认真,时刻记得你还在开车. 2.提神物品,值得拥有.当你感到有点困乏的时候,这时候来一瓶红牛或者早已准备好的咖啡也是一个不错的选择.饮料虽好,可不要贪杯哦(高速开车切忌频上厕所).又或者来一根红辣椒,让你辣到爽.最后就是槟榔,它会给你意想不到的效果. 3.打开车窗

过年开车走国道堵车吗

堵车.过年出门的比较多,不管是走国道还是走高速,很容易遇到堵车,遇到堵车时需要合理的调整自己的心态,避免因堵车而影响正常开车,行车安全得不到保障. 附:过年开车出门注意事项: 1.检查汽车: 过年开车出门时需要对汽车进行检查,检查汽车是否能够正常运行,包括发动机舱内的各种液位是否正常,是否有渗油现象,灯光等电子设备是否有异常,制动系统的工作是否正常,避免在用车过程中出现故障,检查备胎是否正常. 2.准备应急工具: 应急工具也是在过年开车时需要注意的,一般有拖车绳.蓄电池连接线.三角警示牌等,如果

开车很疲劳时怎么缓解

1.风油精:在跑长途之前,最好在车内备上一些风油精,如果在行驶的过程中感觉到疲惫,可以抹一点风油精到鼻子下面,通过刺激性的气味来达到提神醒脑的效果,当然,也可以在太阳穴的位置上抹上一点风油精,效果也是十分不错的.不过注意的是,风油精千万不要碰到眼睛,否则很容易起到相反的效果. 2.调整坐姿:长时间的一个姿势坐久了,也会逐渐让身体感觉到很疲惫,这时候我们可以调整一下自己的坐姿,让自己的腰部找到一个舒适的感觉,等到这个姿势再次感觉到疲惫时,可以再调整一下,主要以不影响看路和后视镜为准. 3.听音乐:

长途驾驶后车辆应该检查什么

查看汽车进风口.电子式冷却风扇等是否有异物,在自驾途中,会有一些树叶.塑料袋及昆虫尸体等杂物缠绕在进风口.电子式冷却风扇等处,同时水箱.空调冷凝器也会布满尘土.需要仔细检查清楚. 检查悬挂和轮胎,悬架方面的检查主要是看车辆的避震器是否良好,如果有漏油现象发生则需要修理.长途高速行驶会使轮胎表面的温度升高,磨损也会加剧. 要首先检查每个车轮的胎压是否处在正常范围内,是否需要修补.清理后备厢,节后对后备厢进行清理是非常必要的.清洁后备厢时,需要使用专业的清洁剂进行彻底刷洗,并将残留的清洁剂擦拭干净.

开车时应该注意哪些问题

1.注意力要集中.开车的时候,司机注意力一定要集中,不能开小差,有些司机在开车过程种喜欢和坐在副驾驶室的人或后座的人聊天,由天聊天很容易忘形,如果遇到突发事件,很难反应过来,最后造成交通事故. 2.开车切勿打手机.有些人开车的时候,听到电话响了,拿起手机就接电话,以后随便接个电话没有什么事,其实不然,因为接电话的时候,不旦注意力不集中,而且一只手拿着手机,一只手握方向盘,如果有情况,肯定是来不及处理的,所以司机在行车过程中千万不要使用手机. 3.开车不喝酒,喝酒不开车.交规已明确规定,酒驾一律从

怎样克服长时间或长途驾车疲劳

1.下车活动.长途开车时间长.路途远,容易疲劳,需要定时停靠在服务区内休息.如果连续开车4小时以上,最好休息20分钟左右.下车活动活动,上个厕所抽根烟,再洗个脸,可以缓解疲劳.提神醒脑. 2.开窗通风.如果车内空气不流通,大脑输氧会减少,会导致出现困意,这时可以开窗通风,呼吸窗外的新鲜空气可以提神. 3.激情歌曲.可以听一些比较激情的,类似摇滚.电音.DJ或是饶舌类型的歌曲,比较有节奏,能使人兴奋起来,处于亢奋状态,可以保持清醒,从而缓解疲劳. 4.口香糖.薄荷糖.嚼口香糖可以使嘴巴保持运动,可