吃完自助餐后怎么帮助消化

吃完自助餐后清肠可以吃地瓜.绿豆.红豆.小米粥.山药.燕麦等来解决.燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到.绿豆,绿豆具有清热解毒.除湿利尿.消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒.消肿.

吃完葡萄后最好2-3小时后再吃生蚝,生蚝中的蛋白质与葡萄中的鞣酸结合之后,会降低蛋白质的营养价值,所以需要在葡萄完全消化完之后再食用生蚝. 牡蛎别名又叫生蚝,是所有食物中含锌最丰富的,每100g牡蛎,不包括壳的重量,含水87.1%,含锌71.2mg,富含蛋白锌,是很好的补锌食物,要补锌可以常吃牡蛎或蛋白锌.

吃完牛肉后可以喝酸奶.并没有资料能够证明两者不能一起吃,而且两者可以制作成酸奶炖牛肉,老少咸宜,所以两者可以一起吃. 不能和酸奶一起吃的东西: 1.酸奶+香蕉:香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物.一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的"滑肠"食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题. 2.酸奶+黄豆:酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收.所以酸奶最好不要和黄豆一起吃. 3.酸奶+药物:如果喝酸奶较多,胃肠道会更偏酸性,包衣片.肠溶片等剂型药物的包

吃完牛肉后最好不要吃金橘,因为牛肉中含有大量蛋白质,遇酸会导致蛋白质变性,不易消化:牛肉还不能与以下食物同食: 1.牛肉和白酒同时食用容易上火,因为牛肉属于甘温,补气助火,而白酒则属于大温之品,与牛肉相配饿如火上浇油,容易引起牙齿发炎: 2.牛肉和板栗,栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应,削弱栗子的营养价值,而且不易消化: 3.牛肉与田螺同时食用不易消化,会引起腹胀: 4.牛肉加鲶鱼一起吃会引起中毒,可以用人乳和鼓汁治疗: 5.牛肉和红塘一起吃会引起腹胀: 6.牛肉和韭菜一起吃容易中毒,

吃完石榴后不能吃虾. 虾中含有较高的蛋白质.钙.磷等营养素,如果同含鞣酸量较高的石榴一起吃,不仅会降低虾中的营养成分,而且会使虾中的钙类与鞣酸结合,生成一种不易消化的物质,导致呕吐.头晕.恶心.腹痛等症状. 石榴富含维生素C,会使虾中的金属五价砷转变为有毒的三价砷,也就是俗称的砒霜, 因此,吃完石榴后不能马上食虾,至少要隔开两小时.

吃完核桃后喝牛奶,二者的营养成分不会相互抵消,也不会对身体产生不良影响,相反,牛奶和核桃搭配还会对人体有益,具体益处如下: 1.助消化,核桃含有膳食纤维多,不好消化,牛奶温和不刺激且易消化,两者搭配可减少过多膳食纤维的刺激作用,保护肠胃: 2.滋养皮肤,核桃中丰富的维生素E具有美容护肤的作用,牛奶中丰富的氨基酸对能滋润皮肤,两者搭配能改善肤质,滋养皮肤: 3.促进新陈代谢,核桃和牛奶同食都能提供丰富的蛋白,脂肪酸,维生素和矿物质,能促进身体新陈代谢.

1.喝包酸奶.由于火锅不辣不好吃,很多人都喜欢吃辣一些的,这就刺激了肠胃,时间长了会引起肠胃不适,甚至胃病.因此吃完火锅后喝包酸奶,能有效的保护胃肠粘膜,护理肠胃. 2.喝杯温开水.吃完火锅后喝杯温开水能促进消化液分泌,加强胃肠的消化吸收功能,也能压压身体摄入的盐分. 3.吃一些新鲜水果.水果富含多种维生素,非常适合吃完火锅后食用,以补充维生素,避免身体因吃肉多而过于酸性.

1.早餐后至少要1个小时才能做运动,跑步是一种较为剧烈的运动,需要大量的血液提供氧气,而早餐后的食物消化也需要大量的血液以供胃肠道的蠕动消化,所以吃完早餐后不能立即进行跑步运动. 2.晨跑在早餐前比较好,在晨练前即起床时最好喝一小杯温开水,因为经过一夜睡眠后,随着呼吸.排尿和皮肤的水份蒸发,导致体内失去较多水分,使血容量不足,血液粘稠度增高,微循环淤滞,在这种状态下一起床就参加运动极易诱发心脑血管疾病,尤其是高血压.心脏病患者更要注意,在晨跑前饮水就能解决这个问题.

吃完柿子后3到4小时后能吃螃蟹. 柿子和螃蟹不宜同时进食,一般间隔三到四个小时后,等待一种食物完全消化排空后再进食另一种食物为宜. 注意∶柿子不宜空腹进食,可以在餐后半小时至一小时进食.螃蟹可以在就餐时吃. 螃蟹与柿子不能同吃的原因∶ 螃蟹和柿子这两种食物都是属于寒性食物,如果同吃,胃肠道会无法适应,容易引起胃痛等症状.