补气的食物和水果有哪些

产气的食物和水果有萝卜.洋葱.西红柿.心菜.豆类.白薯.蜂蜜.韭菜.生葱.白菜.生蒜.生苤蓝.芹菜.苹果.葡萄.香蕉.西瓜.香瓜.柚子.杏.李子.草莓等,另外如牛奶.豆浆.咖啡.浓茶的均可以产气.

有时会从一些人的面色中看出身体不适,如:气血虚,就可以从一个人的面色中看出来,但是气血虚不必太过担心可以通过食用一些食物来改善这种情况. 经验步骤: 第一:气虚之体的主要表现为:少气懒言,全身疲倦乏力,食欲不振等,可以通过大枣,虾,蘑菇等交替选服来加以改善. 第二:血虚之体的主要表现为:面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦等,可以通过当归熟地乌骨鸡,怀山牛腩煲等来治疗. 第三:补气血的食物有很多,银耳红枣汤,黑糯米补血粥,当归红枣排骨,红枣燕麦粥等都有补气血的功效. 注意事项:

1.当归 有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身.黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归.党参.阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对女人补血补气有一定的疗效. 2.阿胶 用驴皮炼成,可使血红蛋白量.红白细胞明显升高;补血作用优于铁剂. 3.党参 党参浸膏.粉剂.煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞,用补血汤(党参.鸡血藤.当归.白芍.熟地)可治各类型贫血. 4.鹿茸 用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,对脾肾阳虚型的贫血.再障性贫血.血小板减少等

夏天补气的食物: 1.山药尤宜于夏季食用,它营养丰富,具有健脾益气. 2.牛肉是性味甘平的,具有补脾胃强筋骨益气力的作用. 3.黄芪性甘微温,具有补气固表,利水退肿等功效. 4.猪肚有补虚损,健脾胃的功效.适宜于虚劳瘦弱者食用. 5.苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,苋菜不仅能增强体质,提高机体免疫力,还有减肥排毒,补血补气之功效. 6.红薯.由于薯类食品富含B族维生素和钾,镁等矿物质,是补中气,益健康的佳品. 7.龙眼具有补益气血和安神等功效.

气虚:气虚之体的主要表现为:少气懒言.全身疲倦乏力.声音低沉.动则气短.易出汗,头晕心悸.面色萎黄.食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参.黄芪.党参等. 补气虚食品:牛肉.鸡肉.猪肉.糯米.大豆.白扁豆.大枣.鲫鱼.鲤鱼.鹌鹑.黄鳝.虾.蘑菇等.可经常交替选服. 气虚忌食物品:山楂.佛手柑.槟榔.大蒜.苤蓝.萝卜缨.芫荽(香菜).芜菁(大头菜).胡椒.荜拨.中指.紫苏叶.薄荷.荷叶: 忌食或少食:荞麦.柚子

补脾是属于中医的范畴,不是简单补脾就可以解决,身体出现问题,肝.胆.胃肠道都可能受影响.具有健脾的食物和水果有南瓜.包心菜.芋头.牛奶.木瓜.栗子.大枣.粳米.糯米.玉米.扁豆.无花果.胡萝卜.山药.醋等.

补气养血意思是通过食药增补气血.补气养血可以从饮食方面来调理,建议食用一些枸杞.红枣等补肝肾养血的食物.中医调补气血出现过很多经典的名方,比如八珍汤.归脾丸.补中益气丸.十全大补汤,当归补血汤等,用的比较多的一些药物,比如有黄芪.党参.人参.白术.当归.熟地.白芍.生姜.大枣等等.其中补气以黄芪和人参两个药最为经典,都是补气的圣药,能够用于气虚乏力.脾胃亏虚.元气虚脱等病症,补血以当归.熟地.白芍.阿胶为多用.

1.补铁的食物有很多,其是动物的肝脏,包括猪肝.鸭肝.羊肝.鸡肝等,还有猪血.羊血.牛肉.羊肉以及蛋黄. 2.另外有一些蔬菜含铁比较丰富,如海带.紫菜.黑木耳.大豆.香菇.芹菜及大枣等.还应多吃富含维生素C的蔬菜水果,如柑橘.猕猴桃.西红柿等.

不产气的食物有:青菜,油麦菜,小米.玉米.高粱.燕麦.荞麦.麦麸,三明治,沙拉,和一些凉菜不产气. 不产气的水果很多,大部分都不会产气,比方说:梨,橘子,西瓜,柚子,哈密瓜,火龙果等等,苹果吃多了会产气.过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体.比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜.菜花.菠菜.南瓜等,各种杂粮如荞麦面.玉米等也属高纤维食品.吃这些食物要注意搭配,不能过量. 易产气的食物有萝卜.洋葱.卷心菜.豆类.白薯.蜂蜜.韭菜.生葱.生蒜.生苤