关于篮球的三威胁

一定要保持正确的攻击姿势,当篮球运动员接到篮球后,身体面对篮筐时,要选择正确的身体姿势,三威胁姿势要求双脚与肩差不多,不能太宽,也不能太窄:同时,三威胁姿势要求膝关节稍微弯曲,上身稍微前倾,重心在两脚之间,头部保持正直,位于腰部和双脚的上方,在这个时候,自己大多可以感觉到,自己的脑袋.弯曲时的膝盖.上身前倾时的肩膀是处于同一直线上的:篮球运动员要把球置于腰和胸部之间,投篮的那只手放在球的上方,非投篮手放在球的左侧,与投篮手形成垂直效果,这样的投篮姿势,其实就是右手单肩标准投篮姿势.

三威胁是打篮球时进攻队员所作的一种动作,这个动作对防守队员有传球. 投篮和运球突破三个威胁状态. 进攻持球队员在摆出三威胁造型的时候,就等于做好了传球.投篮和运球突破三个动作的起手姿势. 三威胁姿势,是指球员在接到球之后的那个瞬间所摆出的标准姿态. 三威胁姿势要领: 双膝略微弯曲,身体有些下蹲,双脚分开与肩部大概同宽.腰部要绷直,但是身体躯干需要有一些前倾.双手持球,触球部位为球的两侧偏后,头部向前,眼睛平视前方.

所谓三威胁姿势,是指球员在接到球之后的那个瞬间所摆出的标准姿态. 姿势:双膝略微弯曲,身体有些下蹲,双脚分开与肩部大概同宽.腰部要绷直,但是身体躯干需要有一些前倾.双手持球,触球部位为球的两侧偏后,头部向前,眼睛平视前方. 所谓的三威胁,就是你在摆出这个造型的时候,就等于做好了:传球.投篮和运球突破三个动作的起手姿势.

规则:移动传球或投篮时,球员可以中枢脚跳起,接着单脚着地或双脚同时着地.而后,单脚或双脚可以抬离地面,但球出手前任意一脚不能落回地面. 第一步:运球后跳起时双脚离地,接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,或着双脚跳起离地,接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮: 第二步:跳起中枢脚后非中枢脚落地,这是规则中说的"一脚": 第三步:跳起非中枢脚就是规则中说的"一脚",后球出手后落回地面: 三步上篮是在篮球规

1.第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚.或者双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚.这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮. 2.第二步:跳起中枢脚后,非中枢脚落地. 3.第三步:跳起非中枢脚后,球出手后落回地面. 4.注意:在这里不特指左脚或右脚为中枢脚,实践中左脚作中枢脚也行,右脚作中枢脚也行,确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚.

投篮的姿势要求: 1.从篮球的三威胁姿势做起,力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指,一气呵成: 2.三个九十度很重要,即当做好投篮姿势时,投篮手的大臂和躯干,小臂和大臂,手背和小臂都呈九十度: 3.投篮时的手型同样很重要,投篮手手指舒展开,手指稳住球,手心不要碰到篮球,出手时手腕抖球,让球顺着手指出去,最后手指下压,球后旋,让球从食指和中指之间离开手:

篮球组织前锋可从以下四方面练习: 1.两动作摆脱接球:利用变速摆脱防守.一开始慢慢地往里走,突然脚前掌一蹬地摆脱出来接到球.在接球的时候必须用内侧脚做轴,用两步急停转身正对着篮.膝盖微屈,做出三威胁动作.前锋站位后突然反跑,并伸手要球. 2.三动作摆脱接球:从三秒区一带开始,倚着对方的前脚,做出向内线切入的假象,然后快速向外摆脱即可接到球. 3.变速.变向摆脱接球:先靠着对方慢慢地做由下往上的直线移动,跟对方有身体接触,再突然变向摆脱对方向外拉出即可. 4.到防守人的身后突然摆脱接球:前锋先向底

1.熟悉球性.在闲余时间能可以在楼梯等地方学习运球,在尝试交叉运球,最后变向运球.需要注意的是降低重心.最好要学会左手运球,学会左手运气对你来说 是极大的帮助. 2.投篮技巧.其实投篮根本没有什么非常好的技巧,在NBA当中有科比的美如画,也有马里昂弹弹炮,所以投篮只要自己习惯就好,唯一要注意的只有角度,在投篮的时候,我们要借助腿向上弹的力将篮球投的稍微高一点,这样容易形成抛物线,这个很重要哦．建议平常多练点急停跳投,找到投篮的感觉. 3.突破上篮.这个是每个人都想学的招式,很多人在突破的时候都说

有三威胁,交叉步突破 ,同侧步突破,假传真投,双手胸前传球,勾手,跳投,扣篮,变向,胯下运球,变速突破,低位强打,打板投篮,转身跳投,折叠跳投,滞空跳投,漂移投篮,背后传球,不看人传球,篮板球,快下,双线快下,挡拆,掩护,联防,滑步,盖帽,拉杆上篮,大风车灌篮,反身大风车,灌篮,胯下灌篮,挂臂灌篮,空中转身扣篮 ,空中接力,补篮,二次进攻,造犯规,转身,跳步等.