橙子和苹果哪个糖分高

不算很高.脐橙是一种味道香甜,营养丰富的水果,其中含有多种维生素.膳食纤维.糖类物质.有机酸以及钙.铁.磷等多种营养成分,在每100克脐橙中含有大约10.5克的碳水化合物,其糖分含量约占总物质的9%-13%,相对来说其糖分含量不算太高. 橙子和苹果哪个糖分高: 差不多.苹果是一种味道酸甜,口感清脆的水果,其中含有丰富的维生素C.蛋白质.糖分.果胶.单宁酸.矿物质等营养物质,一般橙子的含糖量在9%-13%之间,而苹果的含糖量在12.3%,两者中的糖分含量差不多,食用时不需要过于纠结.

糖分高的水果有西瓜.草莓.白兰瓜,含糖量在4%-7%之间:梨.柠檬.樱桃.哈密瓜.葡萄.桃子.菠萝,含糖量在8%-10%之间:苹果.杏.无花果.橙子.柚子.荔枝等,含糖量在9%-13%之间. 要注意的是,水果不一定是越甜,糖分就越高.对同一种水果,这种说法基本是正确的,但对不同种类的水果,就未必正确.因为甜度不但与含糖量高低有关,还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜).酸味有关.

含糖分高的水果有荔枝.桂圆.香蕉.鲜枣.山楂.椰子.水蜜桃.石榴.柿子.蜜橘等.糖分低的水果:红柿含糖为2%,西瓜.香瓜含糖4%-5%,葡萄.樱桃.橙子.橘子.枇杷.梨.桃子.李子.石榴.柠檬.柚子.杨梅.苹果.菠萝等均含糖在12%以内.香蕉.桂圆.荔枝.柿子含糖14%-16%.

新鲜大枣糖分高,具科学研究表明:枣含有丰富的维生素A.C等人体必需的维生素和18种氨基酸.矿物质,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄.苹果的70~80倍,维生素P的含量也相当高.糖尿病人少吃为妙.

桃子含糖量是8%-9%的,苹果的含糖量是9%-13%,所以苹果的含糖量高. 常见水果含糖量排行榜: 含糖量在4%-7%之间的水果:西瓜.草莓.白兰瓜等. 含糖量在8%-10%之间的水果:梨.柠檬.樱桃.哈密瓜.葡萄.桃子.菠萝等. 含糖量在9%-13%之间的水果:苹果.杏.无花果.橙子.柚子.荔枝等. 含糖量在14%以上的水果:柿子.桂圆.香蕉.杨梅.石榴等.

荔枝和香蕉相比香蕉糖分高,荔枝是高糖水果的代表.新鲜荔枝的糖指数大于70,属于高糖水果.荔枝的卡路里含量在水果中也排名前几,每100克荔枝含74kcal,高于龙眼(71kcal),仅低于知名香蕉(93kcal),后者不敢大量食用. 香蕉为20%,西瓜.苹果.猕猴桃含糖量比较低,医生比较中意推荐此类水果给糖尿病患者,因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担,帮助其吸收到丰富的维生素.矿物质和果胶,平衡饮食.而其中的很多微量元素对于提高.改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的. 含糖量较高的水果有:

苹果碳水化合物含量高,但是苹果的碳水化合物大部分是膳食纤维,不会被人体消化,是帮助排便和消化的.其中100克的苹果里边含12.3g碳水化合物. 根据现在的科学测算,一个苹果之中,它的含糖量是15%左右.也就是说,一百克苹果之中,可能会有约为十五克的糖分.从这个数据看来,苹果还算是一种含糖量比较高的水果.

糖分高的水果有荔枝.桂圆.香蕉.鲜枣.山楂.椰子.水蜜桃.石榴.柿子.蜜橘.西瓜.苹果.椰子.樱桃.杨梅.菠萝.蜜枣.葡萄.芒果.无花果等等. 水果,是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实.水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化.

西梅虽然糖分高,但是西梅的脂肪含量低,热量少,还能存进肠胃蠕动,促进身体排毒,是可以起到减肥瘦身的作用的. 西梅原产于法国西南部的LaPetiteD'Agen,这是西梅梅子的故乡.当梅子成熟时,其表皮呈深紫色,果肉呈琥珀色.西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素.维生素A.矿物质.微量元素等.