什么蔬菜含钾比较高

1.含钾高的食物有,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣.柑桔.柿子.杏子以及猕猴桃.刺梨.沙棘.黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素. 2.含钾较高的食物:玉米.韭菜.黄豆芽.莴苣.鲤鱼.鲢鱼.黄鳝.瘦猪肉.羊肉.牛肉.猪腰.红枣.香蕉等,每百克食品中含钾量在270至500毫克之间. 3.含钾很高的食物:各类豆类.豆腐皮.莲子.落花生米.蘑菇.紫菜.海带.榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上.其次是山芋.马铃薯.笋.菠菜.黑枣.木耳.火腿.猪肉松.鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克

含钾最高的水果是枣:其次芭蕉.菠萝蜜.黑加仑.香蕉等水果也含钾较高: 枣:成熟的大红枣含有天然的果糖成分,还含有蛋白质.钾.钙.铁.镁.胡萝卜素.维生素等人体需要的微量元素: 芭蕉:是芭蕉科芭蕉属的植物:多年生草本,具匍匐茎:分布于日本,中国台湾以及大陆的上海.湖南.浙江.湖北.贵州.云南.陕西.四川.江苏.广西等地,生长于海拔500至800米的地区: 菠萝蜜:属常绿乔木,老树常有板状根:树皮厚,黑褐色:果形大,味甜,芳香:核果可煮食,富含淀粉:果实清甜可口,香味浓郁,故被誉为热带水果皇后: 黑

水果的钾含量较高的有:香蕉.葡萄.西瓜.草莓.柑橘. 蔬菜的钾含量较高的有:菠菜.苋菜.香菜.油菜.甘蓝.芹菜.大葱.青蒜.莴笋.土豆.山药.鲜豌豆.毛豆. 钾对人的重要性: 1.钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参于细胞内糖和蛋白质的代谢. 2.钾是人体生长必需的营养素.它占人体无机盐的百分之五,对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要.它能防止中风,维持正常的肌肉收缩,与钠共同维持体液平衡.

含钾少的蔬菜有菜心.白萝卜.芹菜.南瓜.茄子.葱头.黄瓜.冬瓜.丝瓜.西葫芦等.钾是一种银白色的软质金属,蜡状,可用小刀切割,熔沸点低,密度比水小,化学性质极度活泼,是A族的元素之一,属于碱金属.钾在自然界没有单质形态存在,钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中,也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一.

1.黑芝麻中钾含量丰富. 2.黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类.维生素A.维生素E.卵磷脂.钙.铁.铬等营养成分,含钾高.有健胃.保肝.促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长.

常见的含钾元素量高的食物有香蕉.橘子.橙子.柚子.瘦肉.牛肉.鸡肉等肉类和猪肝.猪肚等含钾元素都比较丰富:粮食中,以荞麦.玉米.红薯.大豆等含钾元素较高. 钾,原子序数19,原子量39.0983,钾是一种轻而软的低熔点金属:熔点为63.25°C,沸点760°C,密度0.86克/厘米3,钾为银白色立方体结构金属,理化性质和钠非常相似.钾质软而轻可用小刀切割,新切面有银白色光泽.

含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣.柑桔.柿子.杏子以及猕猴桃.刺梨.沙棘.黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素. 含钾较高的食物:玉米.韭菜.黄豆芽.莴苣.鲤鱼.鲢鱼.黄鳝.瘦猪肉.羊肉.牛肉.猪腰.红枣.香蕉等,每百克食品中含钾量在270-500毫克之间. 含钾很高的食物:各类豆类.豆腐皮.莲子.落花生米.蘑菇.紫菜.海带.榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上.其次是山芋.马铃薯.笋.菠菜.黑枣.木耳.火腿.猪肉松.鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上.

1.黄瓜比苹果的含钾量高,每一百克黄瓜中含有234毫克钾,每一百克苹果中含有128毫克钾: 2.含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣.柑桔.柿子.杏子以及猕猴桃.刺梨.沙棘.黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素: 3.由于钾在抗癌防癌中有重要作用,膳食中除了削减钠的摄入之外,多食用一些含有钾元素的食物,将大大降低患癌症的概率.

视情况而定.若是一般的豆角,含钾为207毫克/100克,若是普通的扁豆角,含钾为439m毫克/100克.而含钾150毫克以上.小于250毫克属于含钾量中等的,而超过250毫克则属于含钾量高的食物. 豆角是蔷薇目豆科豇豆属的一年生蔬菜,又名豇豆.长豇豆.带豆.富含蛋白质.胡萝卜素,营养价值高,口感好,是中国北方广泛栽培的大众化蔬菜之一,其普及程度在各类蔬菜中居第一位.角的适应性强,既可以露地栽培,也可以保护地种植,同时还可以周年生产,四季上市.