最适合懒人的减肥方法

本人宅女一枚,长期坐在电脑面前,不运动,是一个懒人.腿十分粗,夏天到了,看到漂亮美眉露出纤细的大腿只能羡慕,终于下定决心瘦腿.为了瘦腿,尝试了不同的方法,现在就举几个我认为最有效的方法.步骤阅读 经验步骤: 1 瘦大腿的方法.平躺,将双腿打直并抬起,抬到自己的限度,在空中做蹬车的样子连续做10到15下.每天做一到两轮,做时候需要深呼吸.一开始,比较吃力,后来就会轻松. 2 瘦小腿的方法.坐着的时候,可以将一直脚翘起来,用力绷直,用手沿小腿下侧用力向下.建议每天做三到四次..坐在椅子上,也可以将两

1.吊兰.吊兰,又称垂盆草.挂兰.适合在水中养殖,能够有效地吸收常见的有害气体,如一氧化碳.二氧化硫.氮氧化物等. 2.铜钱草.铜钱草有着圆圆的叶片,看起来非常可爱,用手一摸就会有芹菜香味,其生性强健,繁殖迅速,种植容易,水陆两培皆可. 3.滴水观音.滴水观音,又名海芋.可以说泡个水就能活,并且还能疯长,是典型的懒人植物. 4.绿萝.绿萝可以说是最受欢迎的水养植物,没有之一,几乎家家户户都有它的踪影.

推荐以下品种: 1.哈威那犬:该狗较温柔,体重通常不超过15-16磅,聪明小巧,是一个较好的伴侣犬,它可以愉快地一整天都坐在主人的大腿上: 2.巴哥犬:它们脸十分松软,尾巴卷曲,巴哥已经风靡全世界,有着很大的魅力.它们总是知道想要什么.大多数时间,都在做与人类无关的事情: 3.松狮犬:在中国,被称为"毛茸茸的狮子狗".它们看起来很舒服,身体像是挤在一块,很忠诚,安静,独立.消耗能量很少,适合公寓生活,它们并不需要太多陪伴.

1.纪梵希禁忌之吻11.滋润好涂,持久度中等,柿子番茄橘棕色,红润温柔显气色,恰到好处的日常,还挺显白. 2.美洛奇植物唇彩口红.美妆界有个说法,一支美洛奇植物唇彩口红显气色的效果能够抵得上一百支口红,上唇快速提亮肤色,适合各种肤色的妹子,让你的气色更加红润,不管是素颜还是淡妆都是最佳首先口红哦! 3.YSL镜面12.斩男色鼻祖,很好看的水红西瓜红,甜美可爱,少女,不,应该是幼女的唇色. 4.迪奥漆光524.焦糖奶茶色,温柔低调,顺滑好涂,饱和度中上,色泽很棒的固体唇釉. 5.YSL爱心唇釉11

1.芦荟:这种植物不仅是妹纸们的美容用品首先,还是一个非常容易养护的植物品种呢.芦荟是很耐旱的植物,半个月浇一次水就可以啦,平时放在卧室的窗户边,有光照就可以啦,也不用担心没阳光就死了. 2.空气凤梨:这种植物已经到了让你难以置信的地步啦,为什么这么说,因为它可能什么都不需要就能生长了.看到这里有朋友不服气了,空气凤梨是植物吗?但凡有点常识的人都知道,养植物怎么能不用土不用水呢?不好意思,空气凤梨还就是这么的特别呢,平时我们可以让空气凤梨多接触光照就可以了,一个月浇一次水就成了. 3.吊兰:说起

1.香菇洗净,摘去根蒂备用. 2.腊肠放锅里蒸一下,拿出来切片或者切块都可以. 3.胡萝卜去皮,切小块,姜切丝. 4.锅里放一点点油,不需要太多,润下锅就可以,姜丝下锅爆香,下腊肠翻炒几下. 5.下入香菇和胡萝卜翻炒. 6.加入适量生抽,加入少许料酒.一点糖.葱花.一点盐和鸡粉调味. 7.将事先浸泡半小时的大米,放进电饭煲里煮饭,在水里滴几滴香油,做出的饭特别香. 8.焖米饭. 9.等到电饭煲里的水煮到看不见的时候,把炒好的料倒进去,盖上盖子继续煮. 10.直到煮饭键弹起后,继续保温15分钟,用

1.准备350克面粉,然后加入3克食盐增加面的筋性,搅拌均匀,加入凉水和面. 2.加水的时候要分次加入,直到面变成絮状,再将面揉成面团,揉至表面光滑之后搓成长条. 3.然后切成小段,再次搓成长条,抹上一点油,盖上保鲜膜发酵两个小时即可.

1.饭后站立半小时 很多mm吃完饭后都是坐着或者躺着,这样很容易造成腹部脂肪的堆积.我们在吃完饭后,可以站立半小时.养成良好的习惯,就不用担心肚子会凸起来了. 2.早上一杯蜂蜜水 早上起床可以冲一杯蜂蜜水喝,有利于清理肠胃,使体内不好的东西顺着尿液排出.很多mm肚子之所以会变大,就是因为肚子里堆积了过多不好的东西,而产生了便秘,就会使肚子变地比平时要大很多哦. 3.对腹部做按摩 肚子比较大的mm可以在平时没事的时候多多按摩自己的腹部,这样有助于肠胃的蠕动哦.同时,用温热的手心按摩肚子还可以帮助肚

1.猫身运动 方式:趴在床上,撑开双手.伸直并合拢双腿,翘起臀部,用力拱拱腰,再放下高超的臀部,如此反复10次. 作用:可锻炼腹背.四肢的肌肉和关节,促进全身气血顺畅,有防治腰酸背痛之益. 2.弹脑运动 方式:坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵.用食指.中指和无名指轻轻弹击后脑壳,每天起床弹三四下. 作用:有解疲劳.防头晕.强听力的作用. 3.挺腹运动 方式:平卧并伸直双腿,作腹式深呼吸.深吸气时,腹部有力地向上挺起,呼气时松下. 作用:可增强腹肌弹性和力量预防腹部肌肉松弛,同时有提高胃肠消化吸