含叶绿素较多多的蔬菜水果有哪些

蔬菜:苜蓿芽,小麦草,甘蓝,菠菜,苣菜,汤菜,西兰花,生菜和洋白菜等。

水果:苹果,梨子,橘子等在未完全成熟时,含叶绿素较多。

叶绿素是植物进行光合作用的主要色素,是一类含脂的色素家族,位于类囊体膜。叶绿素吸收大部分的红光和紫光但反射绿光,所以叶绿素呈现绿色,它在光合作用的光吸收中起核心作用。叶绿素为镁卟啉化合物,包括叶绿素a、b、c、d、f以及原叶绿素和细菌叶绿素等。叶绿素不很稳定,光、酸、碱、氧、氧化剂等都会使其分解。酸性条件下,叶绿素分子很容易失去卟啉环中的镁成为去镁叶绿素。叶绿素有造血、提供维生素、解毒、抗病等多种用途。

时间: 2024-10-10 15:19:37

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含膳食纤维的蔬菜水果有哪些

含膳食纤维的蔬菜水果有黄瓜.苦瓜.茄子.苹果.柑橘等. 1.黄瓜:葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物.茎.枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛.卷须细.叶柄稍粗糙,有糙硬毛. 2.苦瓜:葫芦科苦瓜属植物,一年生攀援状柔弱草本,多分枝.茎.枝被柔毛.卷须纤细,不分歧. 3.茄子:茄直立分枝草本至亚灌木,高可达1米,叶柄及花梗均被分枝,平贴或具短柄的星状绒毛,小枝多为紫色(野生的往往有皮刺),渐老则毛被逐渐脱落. 4.苹果:苹果是落叶乔木,通常树木可高至15米,但栽培树木一般只高3-5米左右.树干呈灰褐色,树

含VA多的蔬菜水果有哪些

1.富含VA的蔬菜水果有胡萝卜.苋菜.菠菜.南瓜.红黄色水果等: 2.维生素A天然维生素A只存在于动物性食品如:动物肝脏.蛋类.奶油和鱼肝油中,植物所含的胡萝卜素进入人体,可在肝中转变为维生素A,当膳食中脂肪.蛋白质.维生素E摄人不足时,将影响到维生素A和胡萝卜素的吸收. 3.维生素A能促进生长发育,保护夜间视力,可增加抗病力和抗癌作用. 4.维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞.发育不良.患夜盲症,但切不可摄人过多,以免造成慢性中毒.

含铁高的蔬菜水果有哪些

新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜.荠菜.芹菜.黑木耳.菠菜.葡萄.樱桃.苋菜.西红柿.韭菜.芹菜.香菇.花菜.豇豆等.含铁的水果有樱桃.草莓.龙眼.桑葚.紫葡萄.桃子.菠萝.红枣.猕猴桃.苹果.番茄等.其中含铁量最高的是樱桃,是苹果的20倍.

含磷高的蔬菜水果有哪些

蔬菜有白菜.黑笋.蕨菜.菠菜.白笋.金针菜.毛豆.油菜.菜花等.水果有火龙果.雪梨.柿子.桑葚.红果.桂圆.龙岩.酸枣.椰子.石榴.葡萄.沙棘.杏子.杨梅.无花果.枇杷.蓝莓.山竹.木瓜等.

什么蔬菜水果含镁多

含镁多的蔬菜水果如下: 紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克:花椰菜,菠菜和甜菜等绿叶蔬菜也富含镁,每一百克大约能摄取50至100毫克镁:坚果,杏仁和腰果的镁含量高,每份能提供73至83毫克镁:海鲜,螃蟹,龙虾和虾这些海鲜每份大约能提供50至100毫克镁,美国饮食保健品协会报告说明,3盎司一份的大比目鱼提供的镁数量高达90毫克:大豆,黄豆和其豆制品也能增加镁的饮食摄入量,四分之一杯豆腐或煮熟的黄豆能提供50至100毫克镁:小麦,小麦胚芽和全麦面包都含镁,每份提供50至80毫克,此外,用

含硒的食物和水果蔬菜有哪些

富含硒的食物有鱼.虾.乳类.动物肝脏.肉类.坚果类(如花生.瓜子)等.蔬菜水果中含量最高的为金花菜.荠菜.大蒜.蘑菇,其次为豌豆.大白菜.南瓜.萝卜.韭菜.洋葱.蕃茄.莴苣等. 食品中硒含量高,并不等于人对其吸收就高.人对菌类有机硒的利用率较高,可以达到70%-90%,而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低,只有70%左右.因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品,如富硒酵母及富硒大蒜等.另外,多吃水果,蔬菜等富含维生素A.C.E的食品有助于硒的吸收.富含硒的食品也富含维生素E,这两种营养素有相

含糖分较少的水果和蔬菜有哪些

含糖分较少的水果和蔬菜种类较多,以下列举五种: 1.黄瓜,黄瓜富含蛋白质.糖类.维生素B2.维生素C.维生素E.胡萝卜素.尼克酸.钙.磷.铁等营养成分: 2.石榴,性味甘.酸涩.温,具有杀虫.收敛.涩肠.止痢等功效: 3.番茄,原产南美洲,中国南北方广泛栽培,番茄的果实营养丰富,具特殊风味.可以生食.煮食.加工番茄酱.汁或整果罐藏: 4.咖啡黄葵,营养丰富,幼果中含有大量的粘滑汁液,具有特殊的香味.其汁液中混有果胶,牛乳聚糖及阿拉聚糖等.它的果胶为可溶性纤维,在现代保健新观念中极为重视: 5.柠

含维生素高的蔬菜和水果有哪些

含维生素多的蔬菜比如有韭菜.芹菜.菠菜.油麦菜.生菜.白菜,在这些深颜色的叶菜当中含有丰富的维生素:含维生素多的水果比如有柠檬.橘子.橙子.柚子,这些柑橘类的水果当中会蕴含丰富的维生素. 维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长.代谢.发育过程中发挥着重要的作用.维生素神经体既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量.

请问含碱性的蔬菜水果有哪些

蔬菜和水果中含有有机酸钾盐或钠盐有机酸在体内氧化成CO2和H2O,留下的Na+和K+与HCO3-结合成碳酸盐.体液中NaCO3或KHCO3增多,使体液的PH趋于升高,所以蔬菜水果类食物是成碱食物. 多吃碱性食物 人类的饮食有酸碱之分,它以食物被机体吸收氧化后所含的元素为界.凡含氯.硫.磷较多的属酸性食品,如米.面.肉.蛋.含钠.钾.钙.镁较多的属碱性食物,如蔬菜.水果. 饮食的酸碱度直接影响人体健康,这是因为饮食在肠壁绒毛组织作用下转化成血球,血球分化为细胞,细胞在体内呈弱碱性状态下活性最强.由