黑米黑豆黑芝麻核桃红枣粥做法

黑芝麻核桃粉的做法: 1.材料:免洗黑芝麻100克,核桃仁,50克,糖30克注:糖可根据你实际的用途和个人口味加减. 2.取一炒锅,将黑芝麻倒入,开小火. 3.不停翻炒至香味溢出,焦脆即可. 4.倒入大一点的盒里,可方便快速散热,待凉备用. 5.还是用原锅,将核桃仁倒进去,让锅稍有点热度,略烤2分钟即可关火. 6.放在锅里直到凉透备用. 7.将凉透的黑芝麻和核桃仁,还有糖全部倒入食品粉碎机内.注:糖可根据你实际的用途和个人口味加减. 8.粉碎至粉末即可.

黑豆.黑米.黑芝麻相结合,具有补肾.益精血.润肠燥.开胃益中.健脾暖肝.滋润皮肤等功效. 用料:黑豆2匙.2匙黑米.半匙炒熟的黑芝麻做法提前浸泡黑豆6小时后,加入2匙黑米泡胀,用豆浆机打制前再加入半匙炒熟的黑芝麻,加适量的水,启动豆浆机制做就可以了,附带有自动加热功能的豆浆机最为方便好用.

健脾养肾,排毒,明目,暖身,轻身,增加抵抗力,益智,软化血管,降压,减脂,抗癌,补钾,补镁,延缓衰老,美白肌肤,生发.提前把食材泡八小时,利于维生素B族的释放,还增加膳食纤维的含量. 原料:糯米50克.大米25克.黑豆25克.黑米25克.薏仁25克.山药25克.芝麻25克. 做法: 1.糯米,黑豆,黑米,薏仁,山药泡一晚上: 2.将所有材料丢下高压锅,加入水,大火煮,小火20分钟后,关火,焖30分钟起锅. 贴士: 1.黑豆中蛋白质含量高达百分之三十六至百分之四十,相当于肉类的2倍,鸡蛋的3倍,牛

黑米酒: 材料:黑米300克,糯米200克,酒曲适量,水适量 .方法步骤: 1.黑米和糯米浸泡24小时以上,上笼蒸熟.2.拌入酒曲,装入容器,加入适量矿泉水密封发酵.3.30个小时之后,滤出米酒即可. 黑豆酒: 材料:黑豆300克,黄酒适量. 方法步骤: 1.将黑豆放入锅中炒焦,以1:5的比例放凉之后放入黄酒中浸泡发酵. 2.大约一个月之后即可食用. 黑芝麻泡酒: 材料:黑芝麻150克,黄酒1000毫升. 方法步骤: 1.将黑芝麻淘净,炒至微香,置瓷器内捣碎倒入黄酒搅拌均匀加盖密封,置阴凉干燥处

1.药用价值 具有"补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥"等保健功效,被视为滋补圣品.含有优质蛋白质和丰富的矿物质: 2.补钙 每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品:3.降血压黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要:4.乌发润发现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液

红枣粥做法如下: 1.小米1小把,淘洗干净后,用清水泡5-6分钟. 2.3碗清水,锅内烧开后,放入小米连同浸泡的水.大火煮开2分钟,转中小火慢慢熬. 3.红枣5颗,去核,切成丝. 4.待小米粥熬至粘稠后,加入红枣丝,再小火熬3分钟,关火2分钟即可. 红枣粥采用红枣,大米加适量水一起烹饪,有补血和胃等作用,因为大米中含有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素B及钙,磷,铁等元素.

红枣粥做法: 1.红枣洗净,事先浸泡在水中. 2.锅中放水,先煮红枣,小火慢慢的煮一会. 3.加上大米,大火烧开后,小火慢慢熬. 4.熬到粘稠了,就可以了. 5.出锅后,加上适量的蜂蜜,拌着吃,更香甜. 红枣清洗:不要使用普通的洗涤剂清洗红枣,洗涤剂本身含有的化学成分容易残留在红枣上,对人体健康不利.但是,绝对不要在水中浸泡过长时间,否则红枣内的维生素会悉数流失,使营养价值降低,而且溶解于水的农药有可能会反渗入红枣中.

黑豆.黑米.黑芝麻.核桃一起煮粥的做法: 食材:核桃20克.芝麻15克.黑豆30克. 黑米120克.冰糖适量. 1.准备好材料. 2.将所有材料清洗干净,黑米要提前浸泡两个小时以上. 3.将核桃仁掰碎. 4.分别将黑米.核桃仁.黑芝麻.黑豆放进锅里. 5.往锅里加入适量清水,大火烧开后转小火炖一个半到两个小时. 6.加入红糖或者冰糖融化即可出锅,黑豆.黑米.黑芝麻.核桃一起煮的粥制作完成. 烹饪技巧: 粥要煮的烂一些,黑米和黑豆都是不容易消化的,所以煮的时间不宜太短,有料理机的还可以再打成米糊,

以黑米黑豆红枣粥为例,具体步骤如下: 主料:黑米.黑豆.糯米.小米.红枣.花生.纯净水: 黑米与黑豆放入碗内,淘洗干净:黑米与黑豆要提前浸泡于纯净水中,浸泡8小时左右:糯米.小米.红枣.花生都淘洗干净,大枣用刀切开:将泡好的黑米与黑豆,淘好的糯米.小米.花生以及红枣放入熬粥的瓷锅内,放入2000毫升的水:盖上锅盖,使用中火开始熬粥:待开锅时,微开锅盖,使粥在小火状态下慢熬:熬制20至30分钟,将火关掉.熬好的粥是比较粘稠的,易于消化.