向后转动作要领:以右脚脚跟为轴,右脚脚跟与左脚脚掌协调用力,身体从右向后转体180度,左脚取捷径靠拢右脚,成立正姿势。转体时上体保持立正姿势,重心落于右脚。
向左转动作要领:以左脚为重心支柱和轴心,转动时右脚提起脚跟脚尖点地,身体向左旋转90度,然后右脚靠拢左脚,成立正姿势。
向右转动作要领:以右脚为重心支柱和轴心,转动时左脚提起脚跟脚尖点地,身体向右旋转90度,然后左脚靠拢右脚,成立正姿势。
时间: 2024-10-17 06:01:11
向后转动作要领:以右脚脚跟为轴,右脚脚跟与左脚脚掌协调用力,身体从右向后转体180度,左脚取捷径靠拢右脚,成立正姿势。转体时上体保持立正姿势,重心落于右脚。
向左转动作要领:以左脚为重心支柱和轴心,转动时右脚提起脚跟脚尖点地,身体向左旋转90度,然后右脚靠拢左脚,成立正姿势。
向右转动作要领:以右脚为重心支柱和轴心,转动时左脚提起脚跟脚尖点地,身体向右旋转90度,然后左脚靠拢右脚,成立正姿势。