什么可以通便

菠萝蜜通便,菠萝蜜里面含有丰富的膳食纤维,在进入肠胃当中以后,能够增加肠胃的蠕动.同时还具有促进宿便排出的效果,能够促进毒素的代谢,所以说当出现便秘的情况的时候,适当的吃一些,有很好的润肠通便的效果.当然也不能过多食用,吃得过多反而容易上火,容易引起便秘.菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收.菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪.

芋头这种植物含有丰富的营养,主要含有糖淀粉等营养物质,吃芋头可以通便,经常出现便秘的人吃芋头有治疗的作用,因为芋头具有益胃.宽肠的作用,而且芋头比较柔软,很容易被消化和吸收.

吃蜂蜜能排毒通便去火.蜂蜜富含维生素B2.C,以及果糖.葡萄糖.麦芽糖.蔗糖.优质蛋白质.钾.钠.铁.天然香料.乳酸.苹果酸.淀粉酶.氧化酶等多种成分,对润肺止咳.润肠通便.排毒养颜有显着功效. 早晚服蜂蜜.每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服.

苹果具有去火通便的作用,而且苹果味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效.可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用,对于癌症患者有很好帮助. 苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木.苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖.苹果是一种低热量的食物,每100克产生大约60千卡左右的热量.苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有"活水"之称.它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩.

胡萝卜更加通便.因为胡萝卜里面含有胡萝卜素,对于人体的通便具有很好的作用,而番茄里面不含有胡萝卜素,所以对于通便的效果是没有胡萝卜好的,经常的服用胡萝卜对于人体的肠道具有一定的保健作用. 胡萝卜(学名:DaucuscarotaL.var.sativaHoffm),为野胡萝卜(学名:DaucuscarotaL.)的变种,又名金笋.胡芦菔.红芦菔.丁香萝卜.红萝卜或甘荀,属伞形科一年或二年生草本植物.其根粗壮,圆锥形或圆柱形,肉质紫红或黄色,叶柄长,三回羽状复叶,复伞形花序,花小呈淡黄或白色.

1.想要通便的话,最好能够多吃点富含纤维的蔬菜.这类蔬菜能够改善便秘,对于便秘患者来说有很好的改善效果.我们可以多吃点萝卜.芹菜.豆芽.空心菜或者是菠菜等.菠菜当中富含很多植物纤维,能够促进肠道的蠕动,这样就能够起到改善的效果了. 2.还有就是空心菜当中也有很多的粗纤维素,对于促进肠胃蠕动也有帮助.还有就是豆芽当中也有很多的纤维素,有很好的通便效果.不过如果想要改善便秘,也不能只依靠蔬菜,要配合按摩,每天晚上在吃完饭以后可以按摩一下肚脐.

因为,香蕉来自热带.亚热带的水果,我国大部分地区处于温带,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下,此时生香蕉里面含有鞣酸成分,鞣酸具有非常强的收敛作用,可将粪便结成干硬粪便,从而造成便秘.最典型的是老人.孩子吃了没有熟透的香蕉之后,非但不能帮助通便,反而会发生明显的便秘.当然,不是所有的香蕉都不能通便.营养学专家表示,只有外表有黑斑的香蕉,才有助缓解便秘.

苹果具有通便和止泻的双重作用,因为苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软:苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅.另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻.所以,可以试试.如果依然无效可以运用四磨汤.润肠丸等药物帮助调节.

1.可以吃五谷杂粮.主食副食方面可以多吃粗纤维的食物,同时可以口服一些花生仁.核桃仁这种油脂类比较高的一些食物. 2.女人便秘可以多喝水,尤其是晨起空腹喝一杯凉开水,三餐前各空腹喝一杯凉开水,均助于刺激肠蠕动,便于通便. 3.另外多进食粗粮,多进食纤维素含量高的新鲜蔬菜如芹菜.菠菜.韭菜.大白菜.土豆.山药等,多进食苹果.西瓜.火龙果.香蕉等新鲜水果亦有助于通便.

都具有通便的作用.两种水果都具有一定的通便功效,香蕉中含有丰富的膳食纤维,具有促进肠胃蠕动的作用,而且还含有大量的水溶性植物纤维,能够引起高渗性的肠胃液分泌,从而将水分吸附到固体部分,从而使粪便变软就容易排出,所以就会有润肠通便的作用. 火龙果的果肉中含有很多的黑色籽粒,这些火龙果的籽大多都是纤维类,不能够被肠胃道消化吸收,它们会刺激肠胃道的蠕动,从而促进肠胃道内容物更快的排出体外,所以具有一定的通便作用.