缺维生素c吃什么食物

甲减患者在春季应多吃一些味甘.性平,稍温且富含蛋白质.糖类.维生素和矿物质的食物,如瘦肉.蛋类.牛奶.蜂蜜.新鲜蔬菜和水果等以养脾助阳.合并高脂血症的甲减患者应少吃高脂肪.高胆固醇食品,以免加剧脂代谢紊乱.甲减患者饮食应以温为佳,不宜过热,同时不可过食寒凉之品,如凉茶.冷饮.瓜果等,以防内伤脾阳,造成病情复发或加重.甲减的时候,可以吃一些富含碘的食物,比如海带.紫菜.海参.虾.鸡蛋.白菜.葡萄.橘子.柿子.菠菜.玉米以及海鱼等.另外,还要吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡肉.豆制品.牛肉以及核桃等.

患者可以在饮食上增加优质蛋白的摄入量,含有蛋白质比较丰富的食物有豆类制品.奶类制品.鱼类.瘦肉.蛋类等.患者也可以选择吃些蛋白质粉.蛋白质是人体的三大能源物质之一,对人体的生长发育.能量的供应有很大的意义.当人体缺少蛋白质时,患者可能会出现肌肉松弛.身体乏力.免疫力下降等症状.生活中要注意做到营养均衡,才可以预防蛋白质缺乏.

缺乏维生素A多吃青菜.韭菜.塌棵菜.菠菜,柿子椒,胡萝卜等深色蔬菜和花菜,以及新鲜的大枣.眼睛干燥畏光.多泪.视觉含糊,皮肤干粗者应多服用胡萝卜.动物肝脏.鸡蛋.牛奶等:常看电视者与心血管疾病患者宜多食用.

缺乏维生素B可以多食用小麦胚芽.猪腿肉.大豆.花生.黑米等食物里面的维生素B很丰富,维生素B可以帮助人体保持皮肤健康,降低毛细血管的通透性,维持皮肤的细腻健康.如果皮肤受到损伤,维生素B可以帮助受伤的细胞和组织尽快复原.同时,维生素B还可以维持消化道和神经系统的健康和完整性,促进人体对健康物质的吸收.所以身体内缺乏维生素B,应该多食用乳制品.蔬菜.水果之类的食物以及动物的内脏等.但是在烹饪的过程中尽量少用油盐,保持低盐.低脂.低糖的饮食才能够更有利于身体内维生素B的摄入,从而达到身体内分泌平衡的

大豆.花生.里脊肉.黑米等食物,橘子.香蕉.葡萄.梨.猕猴桃等等.维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质. 维生素在人体生长.代谢.发育过程中发挥着重要的作用,在体内既不能是构成身体组织的原料,也不是能量的来源,而是一类调节物质,在物质代谢中起重要作用.

缺少维生素a可以多食用动物的肝脏.牛奶以及新鲜的蔬菜水果,如胡萝卜.西兰花.南瓜.胡萝卜.西红柿.红薯.鳝鱼.带鱼.鱿鱼.鸡蛋等.缺少维生素a容易造成眼干燥症,还会造成皮肤干燥,出现反复的上呼吸道感染,使人体的抗感染能力下降,儿童生长发育不良.出现夜盲症等.在平时应该注意饮食多样化,避免饮食过度单一.必要时可针对性的服用维生素a或者鱼肝油.

缺维生素b要吃新鲜的蔬菜.水果,比如花生.酵母.蛋黄.骨.瘦肉类等等. B族维生素是一类水溶性小分子化合物,该类化合物不具备相似的结构,普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程中. 目前已知的B族维生素主要为:维生素B1(硫铵).维生素B2(核黄素).维生素B3(烟酸).维生素B5(泛酸).维生素B6(吡哆醇).维生素B7(生物素).维生素B9(叶酸).维生素B12(钴胺素). B族维生素在生物体内通过构成辅酶而发挥对物质代谢的影响.这类辅酶在肝脏内含量最丰富. 与脂溶性维生素不同,进入体内的多余

吃以下食物可补充钙和维生素D: 1.奶类含钙较丰富,吸收也充分. 2.海带.小虾皮等海产品含钙量高. 3.紫菜.菜花含钙较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收. 4.骨头加醋熬汤可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质,将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量. 5.动物肝脏.蛋黄.鱼.肉及豆类含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收.

口腔溃疡缺维生素b1,b2,b6,b12,平时饮食上也需要注意在补充药物的同时,必须要营养膳食,多吃蔬菜水果不能够偏食,挑食,调整睡眠,胃肠道吸收消化功能提高. 口腔溃疡与上火,维生素缺乏,微量元素缺乏,消化不好,免疫力低有关,可以多饮水,多吃水果蔬菜,清淡饮食,避免辛辣刺激性食物.