运动后可以吃苹果吗

运动后宜吃碱性食物. 如果运动有流汗,可以吃一根香蕉和一杯牛奶,香蕉是流汗后最好的补充品,牛奶是完全碱性食品,可以减轻运动后的疲劳感,补充维生素C,K,B1,钙,钾,镁等. 如果运动没有流汗,可以食用含糖量不多的水果,如苹果,芒果,桃,李,奇异果等. 运动后可以吃鸡蛋补充能量.力量训练适合各个年龄段的人,最佳进食量也要根据年龄段来区分.通常老人每天吃1至2个鸡蛋.中青年每天吃2个.重体力劳动者每天可吃2至3个.儿童的代谢快,每天也可吃2至3个鸡蛋.

早餐后最好不要立即吃苹果,但是两小时后可以吃苹果. 一.原因: 苹果属于收敛性食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,所以最好不要饭后立刻吃苹果.刚吃完饭就吃苹果,苹果中的鞣酸会和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质,导致肠胃发胀.因此,早餐后两个小时后吃苹果是比较好的. 二.苹果功效: 1.降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇. 2.防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌血. 3.呼吸管道清理剂:改善

有氧运动后30分钟内不能吃任何东西,包括饮料和水果. 运动两个小时内如果太饿的话,可以吃一个苹果或一小盒无糖酸奶. 睡觉前五个小时内不要吃除蔬菜以外的任何食物.

可以,但不能马上吃.因为运动时身体的交感神经系统是兴奋的,胃肠蠕动是受抑制的,马上吃水果可能导致一些消化不良造成的胃痛等情况.运动后如果休息20-30分钟,交感神经的兴奋性降低以后,这时候是提倡吃一些水果的,对身体有非常多好处,因为水果含有糖份.无机盐.维生素等许多营养物质,这正是身体在运动后缺乏的,所以应该去补充.运动后补充水果时要根据身体的情况挑选水果,比如为了减肥去运动,就不要吃含糖量太高的水果,但是包括苹果.香蕉等水果都是运动后补充营养非常好的食物. 运动时体内的糖.蛋白质.脂肪分解产生

可以.但不要马上吃.应休息一会儿,待呼吸.心率基本恢复正常时再吃.水果中含有大量的矿物质.维生素和碳水化合物,可迅速补充运动所消耗的各种营养物质,使体能快速恢复.苹果属于碱性水果,运动后吃,可以综合运动时产生的乳酸,减轻肌肉酸痛症状.

刚刚吃完饭不可以吃苹果.吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化.可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化.吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,从而防止胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石. 苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木.苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖.

点斑后是可以吃苹果的,吃苹果能补充维生素c,对自身也有好处.饮食上不要吃辛辣刺激海鲜类食物,色素重的食物尽量少吃.还有一定要注意防晒,多喝水,别熬夜,这样才有利于点斑后的恢复及预防色素沉着.

运动后最好是不要吃很多东西的,但是可以适当的喝点水或者是补充果汁等等,可以补充身体的能量,避免出现身体有缺水的情况发生. 刚运动完后不能吃东西,否则很容易导致出现有腹胀.腹痛和消化不良等情况,通常至少要休息半个小时后,才可以适当少量吃点东西.运动后可以适当吃含碱性的食物,比方说水果.蔬菜,可以有利于保证体内酸碱度的平衡,有利于身体健康,缓解运动的疲劳.

不能.螃蟹性寒.苹果性平,这两种食物的性味不冲突,但苹果中含有苹果酸.酒石酸等酸性物质,而螃蟹的蛋白质含量丰富,这些酸性物质会与蛋白质一起发生发应,因此吃螃蟹后不宜马上吃苹果,应等一小时后再食用.