打排球需要哪些护具

1.头盔:头盔的作用出了保护我们的头部不受伤害,还具有防寒保暖的作用. 2.雪镜:雪镜具有防风.护眼的作用,像是遇到大风的天气,在滑雪过程中,雪镜就是必不可少的护具. 3.面罩:面罩具有保暖.防风.护脸的作用. 4.护腕:对于一些在摔倒时候习惯用手臂撑地的人来说,护腕可以起到保护手腕的作用. 5.手套:手套一方面可以保暖,另一方面在摔倒的时候可以减少对手部的刮蹭. 6.护膝:护膝的作用是保护膝盖,在摔倒的时候能减少冲击对膝盖的伤害.

1.头盔前面的固定扣打开: 2.观察是否有头围调节系统.如果有的话,需要先把调松,然后把头盔戴在头上,让头盔贴合自己的头部,把前面的固定扣扣上,调节好拉带的长度,并保留有一指的空隙,这样可以防止夹到下巴. 3.最后调节头围调节系统,固定好帽子. 4.打开魔术贴,观察护具上和下的区别(护肘的上方一般比下方更宽.更突出),防止戴反. 5.穿过防脱系统,贴好魔术贴即可.

排球赛制规定:前4局比赛采用25分制,每个队只有赢得至少25分,并同时超过对方2分时,才胜1局. 排球(volleyball)是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去.排球运动使用的球,用羊皮或人造革做壳,橡胶做胆,大小和足球相似.

1.排球传球的特点:传球前,身体背面一定要对正传球目标.上体保持正直或稍后仰,击球点比正面传球要稍高.迎球时,微微仰头挺胸,在下肢蹬地的同时,上体向后上方伸展.击球时,手腕适当后仰,使掌心向后上方,手指击球的底部,利用抬臂.送肘的动作和手指.手腕主动向后上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出. 2.双手传球的优点是便于控制球,传球的准确性比较高,故传球技术主要用于二传.二传是指把球传给扣球队员进攻,为进攻创造条件的传球.在比赛中起到了组织进攻的作用.

排球1900年被列入奥运会项目,1900年前后排球经加拿大传入南美.亚洲以及欧洲各国,并风靡世界.排球场地设备简单,比赛规则容易掌握.既可在球场上比赛和训练,亦可以在一般空地上活动,运动量可大可小,适合于不同年龄.不同性别.不同体质.不同训练程度的人.

排球的技巧包括准备姿势和移动.传球.垫球.发球.扣球.拦网六大类.比赛中常用的移动步法有滑步.交叉步.跳步.跨步和跑步. 1.传球:传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地.伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作.传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻. 2.垫球:是借助蹬地.抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作. 3.发球:由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作. 4.扣球:跳起在空中用一只手臂作弧形挥动,

排球托球有一下几点技巧: 其一,做好托球的姿势.一般来说,需要拇指平行,放松手指,再用手腕进行发力.在操作过程中,很多人会忘记这个口诀,那么,有一个小技巧就是将双手叉腰,然后原封不动将双手举过头顶,就是标准的托球动作. 其二,找到传球的位置和感觉.当球过来的时候,要始终保持你的托球点在自己额头的45°角上方12公分左右,然后放松手指,靠着手腕的力量将球拨出去,而不是硬生生的推出去. 最后,保持下蹲的姿势.当球过来的时候,如果站直身子单纯靠手腕发力,总是不能很好的让球弹射出去,因此,保持微微下蹲的

排球发飘球时由于击球的作用力通过球体重心,使球不旋转并带有飘晃的飞行,使对方难以判断,容易产生错觉,造成接发球困难.发这种球,面对球网:便于观察对方,容易控制落点,准确性较大,成功率较高,攻击性强.正面上手飘球是目前排球比赛中最常用的一种发球方法. 1.准备姿势:与正面上手发球相同.但站位离端线距离变化较大,发远距离飘球时,距离端线要远些,发近距离飘球时,要站的距离近些. 2.抛球摆臂:左手将球平稳抛至右肩前上方,稍靠前些,离身体水平距离约半臂左右,抛至相同于击球点的高度,这样便于直线加速挥臂去

排球发球有力的方法: 一.球后旋.这是气排球发球最基本的技术,球只有后旋过网才会下沉.通过手掌手指接触球的瞬间拖动让球后旋. 二.手掌手指接触球部位.手指自然放松张开,切忌僵硬紧张,但尽可能最大面积地接触球,击打球的后中上部,这样球的方向才准. 三.抛球平稳.球必须抛在身体右前方,击球高度平头即可. 四.侧身挥臂.这是发力的关键技术,仅仅凭手臂的力量是没多大力气的.必须侧身引体,通过身体转动,身体带动手臂,重心前移,这样集中转体.挥臂的力量在手掌上,瞬间发力. 五.压上身体力量.通过脚步前后交换