取环后吃什么补充营养

1、猪肝菠菜汤。材料：猪肝、菠菜、淀粉、酱油、盐、味精。做法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟。或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

2、当归红枣排骨汤。材料：排骨、红枣、当归。做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水。在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水。大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。

3、羊骨粥。材料：新鲜羊骨，粳米200克。做法：羊骨洗净捶碎，加水熬汤。去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

4、黄豆雪梨猪脚汤。材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味。随后加入去掉果核的雪梨、黄豆。加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。