三步上篮是哪三步

是必须将球出手,不管是投篮还是传球,等三步完成后跳起在空中落地之前球就不能继续在手上. 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作.所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮.这就是所谓的标准的三步上篮.

篮球规则中带球走有这么一条规则:"对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进,移动时,传球或投篮,队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地.但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面.根据这条规定,三步上篮第三步是不可以踩下去的,否则会被判罚为走步.

三步上篮严格算起来的话应该是地上的两步加上空中的第三步. 按照常理来说如果右手上篮的话应该是先迈右脚,左手上篮的话先迈左脚. 以右手上篮先迈左脚为例:首先是由运球改为双手持球做好保护,同时迈出右脚,落实到地后趁势左脚迈出第二步,以左脚为支撑脚趁势起跳,所谓的第三步其实是右脚在空中抬高然后上篮. 如果第三步还踩在地上则算作走步,好的三步上篮应该遵循的是:一大.二稳.三高.

1.第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚.或者双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚.这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮. 2.第二步:跳起中枢脚后,非中枢脚落地. 3.第三步:跳起非中枢脚后,球出手后落回地面. 4.注意:在这里不特指左脚或右脚为中枢脚,实践中左脚作中枢脚也行,右脚作中枢脚也行,确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚.

走两步,最后一步起跳.所谓三步,就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮,这就是所谓的标准的三步上篮. 三步上篮是篮球行进间投篮(跑篮)的俗称,它是在快速跑动中接球或运球结束时,做近距离投篮时所采用的一种方法,常在快攻中或突破切入篮下时运用.由于篮球规则对球.手.脚的关系有严格的限制,所以"三步上篮"实为"一步上篮",决不能理解为"跨三步后再上篮". 上篮按出手时手与肩的相对

三步上篮的最后一步是上篮,一般都是要跳起来上篮,如果没跳起来,只要中枢脚没动就不算走步违例.如果中枢脚动了那就是走步违例. 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作.所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮.这就是所谓的标准的三步上篮. 第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚.或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚.这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一

一.慢三步:慢三步指三步上篮的速度,慢三步上篮步子走动的慢: 三步上篮方法: 1.运球后跳起接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,或双脚跳起接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚: 2.跳起中枢脚后非中枢脚落地: 3.跳起非中枢脚后球出手后落回地面: 二.带球垫步是一种走步行为的衍生: 带球垫步方法: 1.单脚接双脚:运球或接到传球时,在移动中,结束运球时拿球,单脚起跳,最后双脚同时落地: 2.单脚接单脚:运球或接到传球时,在移动中,结束运球时拿球,单脚起跳,单脚落地.

规则:移动传球或投篮时,球员可以中枢脚跳起,接着单脚着地或双脚同时着地.而后,单脚或双脚可以抬离地面,但球出手前任意一脚不能落回地面. 第一步:运球后跳起时双脚离地,接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,或着双脚跳起离地,接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮: 第二步:跳起中枢脚后非中枢脚落地,这是规则中说的"一脚": 第三步:跳起非中枢脚就是规则中说的"一脚",后球出手后落回地面: 三步上篮是在篮球规

最后一步是指落地那一步,第一步启动,第二步起跳,第三步上篮. 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作.所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮.这就是所谓的标准的三步上篮.