吃巧克力到底是减肥还是增肥的啊

吃泡面时控制量可以达到减肥的效果,泡面在营养与健康制作上都不够科学所以如果常吃的话会影响身体健康,但偶尔吃一次的话对身体不构成影响. 减肥时期也是如此,偶尔吃一次泡面的影响不大,但前提是量,在量方面控制在一包泡面的量就可以,过多的话就会产生过高的热量,与减肥的本质减少热量的吸收背道而驰,所以减肥期间偶尔吃一次泡面代替午餐不会胖,但泡面的量要控制在一包或以内才不会妨碍减肥.

山药的最大的特点是可以供给人体大量的粘液蛋白质,对人体可以起以保健作用,同时能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖.所以,山药是一种健美食品.欲减肥者可以把山药作为主食,这样既可避免因节食对人体功能造破坏,有利于达到减肥目的.

少吃多餐的吃法才能增肥.身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 增肥的食物以易消化.高蛋白.高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉.鱼片.绿色蔬菜.海参.黄油.奶油等.吃自己想吃的东西,以促进提高食欲.

多吃高蛋白食物.多吃一些能让上身长胖的食物,鸡蛋,肉,含不饱和脂肪酸多的食物,花生,大豆,它们不仅能使上身增肥,而且还具有美容作用,一般不会在其他地方以脂肪的形式储蓄.多吃木瓜也是有好处的,木瓜可以丰胸.多吃一些使下身瘦的食物,苹果可以促进腿部的脂肪代谢,一些含碱性的食品都可以的,一般蔬菜,水果都是碱性的.充足的睡眠和规律的作息.如果睡眠不足最容易导致的就是身体代谢失调,这是减肥或者增肥的大忌,再怎么忙碌也不要晚上熬夜.

饥饿的时候是可以通过食用巧克力来缓解饥饿的. 饥饿时进食巧克力的做法适用于户外运动的人群以及体重正常的人群.而超重.肥胖以及老年人.高血脂的人群来说,不宜在饥饿时吃巧克力.需要减肥的人群在饥饿的时候适宜进食水果.蔬菜等低热量的食物,可以饱腹又能避免摄入过多的热量. 巧克力中的少量糖分可以较快解除饥饿感,但是巧克力中主要的成分是脂质,进食后不会很快转化为能量.而如果是代可可脂的巧克力,其中富含的饱和脂肪也不宜常吃.

减肥期间应该尽量避免吃方便面,否则会影响减肥过程. 原因如下: 1.方便面油脂含量比较高,因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥,摄入量大容易增肥. 2.方便面主要成分是碳水化合物.淀粉.碳水化合物这是人体三大能量来源之首,摄入量大容易增肥.

营养学家们的研究证明,吃巧克力不会导致肥胖.肥胖是一种因遗传基因缺陷,或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的. 有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无明显关系.1996年,日本Showa女子大学的Kimura博士曾经做过名为"食用巧克力对肥胖的影响"的实验:即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量,并与正常饲料比较1个月.通过采用体内脂肪组织重量.腹腔脏器重量和血液学检查评估等方式进行对比.结果表明:如果摄入的总热量相同,即使用

吃葡萄会增肥.葡萄为葡萄科植物葡萄的果实,其营养价值丰富,含有氨基酸.葡萄糖.维生素.钙.磷.钾等多种有益成分.吃葡萄会不会变胖要根据人体的能量需求而定.葡萄中含糖量较高约占10%,并且主要是葡萄糖,可快速被人体吸收利用,减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄,减肥期间可适量食用.过多食用可能导致总能量超标,当满足人体提供能量需要之后有剩余转化为脂肪.所以多吃葡萄也有可能会导致发胖.

想长胖,可以吃甜品.甜的东西比较容易发胖,包括糖果.蛋糕.饼干.巧克力.尤其巧克力,还可以补充能量. 少食多餐,暴饮暴食会导致胃胀.腹痛.腹泻等.除早餐.午餐.晚餐之外,增加下午的点心和睡前一小时的夜宵. 平时规律作息,不要熬夜,早上睡得太多也伤身体,消耗的能量更多,所以,要规律作息. 进行体育锻炼:增肥的同时,多进行体育锻炼,可以改善消化.吸收功能,促进食欲增加.