缺VA吃什么补得最快

1.食用紫菜:紫菜可以说是海藻类的食物里面含钾量的食物了,多吃一些紫菜可以补充身体的钾元素,能够很好的缓解精神不振的状况. 2.食用绿豆:绿豆里面也含有丰富的钾元素,身体缺乏钾元素的话,会引起皮肤瘙痒和暗疮,食用绿豆补充钾元素可以防治一些因为缺钾而导致的皮肤病. 3.食用海带:海产品里面几乎都含有钾元素,而且含量是非常丰富的,经常食用一些海带能够帮助排毒消炎,如果有发炎的症状就可以多吃一些海带来帮助缓解. 4.食用豆腐皮:豆腐皮里面含有非常丰富的钾元素,而且还含有大量的氨基酸和蛋白质,食用豆腐皮

1.动物肝脏,各种肝脏都富含血红素铁,其中,牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少,值得推荐. 2.三文鱼,三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸,而且是铁的优质食物来源. 3.牛肉,牛肉是医学专家最推荐的补铁食物,其铁含量要高于其他肉类.但是,牛肉最好选择瘦肉.牛腿肉或牛腰肉. 4.鸡胸肉,鸡胸肉不但富含蛋白质,其铁含量也较为丰富.

镁是一种非常重要的微量元素,通常情况下,进行一般正常的进食很少会导致缺镁.镁缺乏容易出现在无法进食,做胃肠道手术或者是补充营养的时候,没有及时补充相应微量元素,病人可能由于缺镁造成各种各样的症状. 如果缺镁可以通过进食含镁丰富的饮食补充.如紫菜.坚果.豆类或者海藻类都含有比较丰富的镁.但是如果各种粮食经过进一步的加工,可能含镁量会比较少. 如果出现严重的低镁血症,往往与血钙的异常明显相关,需要到医院就诊,进行相应化验.如果发现严重的镁缺乏,可能还需要进行药物的补充,比如门冬氨酸钾镁,是治疗低镁血

1.动物性蛋白质可吃鸡蛋,香肠,鱼等.蔬菜也是理想食品. 2.为补充盐份,可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等. 3.多吃水果,可作维生素的来源,又可调整胃口. 4.可用牛奶,奶粉,猪肝之类的食物补充维生素和铁质.矿物质. 5.增加点心,冰淇淋,巧克力等食品. 6.食品可添加带香味的刺激性调料,以增加食欲. 7.在机体疲劳困怠.食欲显著减退情况下,主食可改吃面条,麦片粥之类食品. 8.如果条件许可,饮食营养加上某些物理疗法则实际效果更佳.

1.血压低的人,要多吃一些补气的食物,例如莲子.桂圆.大枣,以及脂肪类.中医讲,人体如果亏气亏血,会脸色萎黄.头晕目眩,记忆力减退,失眠...那么一定要注意补充养气食物. 2.血压低,要特意补铁元素,留心含铁多的食物,如猪肉.虾.牛奶.豆类.动物肝.心.肾.肚.血制品,等等. 3.血压低,还要健补肾脾.脾肾不合,心血自亏.可以多食利脾健胃食物,比如山药.芡实.薏米.茯苓,此四味是补脾圣品组合.

低钾时一般我们用药物,比如氯化钾片补充的最快,在食物中有很多食物含钾都比较高,我们最常见的就是新鲜的蔬菜和水果,有一些蔬菜含钾很高.比如我们常说的绿色蔬菜如菠菜.油菜.芹菜.西红柿.还有大葱,还有其他的土豆.山药.芹菜等这些菜都含有很高的钾.因为水果里面含钾也比较高,我们常说的一些柠檬.橘子.山楂.苹果都还有比较高的钾.当然还有一些豆制品.黄豆.绿豆这些含钾也比较高.另外就是一些肉类,像牛肉.羊肉这一类的食物含钾都是比较多,我们都可以选择一些这些食物来补充钾的流失.

缺乏维生素,要依据具体缺乏的是什么类型的维生素.维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素. 脂溶性的维生素,主要有维生素A.D和E.维生素A和维生素D可以从动物内脏摄取,特别是动物的肝摄取,它们富含维生素A和维生素D.维生素E的摄取主要是从深海的鱼类,维生素E的含量会更高. 维生素B和维生素C是叫做水溶性维生素,主要的摄取方式是新鲜的蔬菜和水果,其中的含量较高.所以从不同类型食物摄取的维生素是不一样的.

1.补铁的食物很多,分为动物性补铁食物和植物性补铁食物. 2.动物性补铁食物如肉.动物肝脏.海蜇.虾.肉类.鸡肉.牛肉.蛋类等都是含铁较高的动物性食物.鸡蛋黄的含铁量也很高. 3.植物性补铁食物如香菇.木耳.海带.菠菜.芝麻.紫菜:水果类有樱桃. 4.另外,补铁的同时要注意补充维生素C,可以很好的促进铁吸收,促进血红蛋白形成有补血的作用.所以,可以多吃新鲜蔬菜水果.

1.补充气血的食物:莲子,龙眼和大枣. 低血压患者应多吃补充气血的食物.莲子,龙眼和大枣在日常生活中很常见.此外,还需要多吃脂肪含量高的食物.气血两虚可导致头晕,失眠和梦境,以及记忆力差的现象.因此,如果血压相对较低,则需要补充用于提高气血的食物. 2.适当补充铁元素:猪肉.牛奶等. 如果血压低,则必须补充含铁量高的食物.日常生活中铁含量较高的食物有猪肉,牛奶,血制品等. 3.补肾健脾的食物:山药.薏米等. 血压较低的人需要补充脾胃,如果患者朋友们出现脾肾中气不足的情况下,一般会导致血液流失.因