一天走两万步什么概念

行走两万步的话,大约消耗的热量在600大卡左右,相当于喝两瓶酒所产生的热量.大卡,又被人们叫做卡路里,主要用于食品所含的能量,是一种物理学名词,在煤炭行业也会常用到,指煤炭发热的量.

一天走3万步相当于人不停的奔跑20公里以上,消耗大概1876大卡热量. 卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量.卡路里虽然不是国际标准的能量单位,但由于沿袭传统,中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上.

2万步大概相当于消耗500-600大卡的热量.人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡.如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.

根据科学实验,一个人正常走2万步,大概可以消耗2000卡路里.在15摄氏度的情况下,1克纯水温度升高1℃所需要的热量为1卡.1卡等于4.1868焦,人们常用1000卡作为热量的单位,即千卡或大卡.1千克脂肪等于7716卡路里,所以想要减掉一斤,需要消耗3585卡路里.对比下来,若每天消耗1000卡路里,则需3-4天才能减去1斤的体重.

正常人走2万步需要2小时45分钟,走的稍慢一些的要3小时15分钟.散步,指为了锻炼或娱乐而随便走走,漫步徘徊,有时也指为了炫耀而缓慢步行.在现实社会中,散步是最简单的.最经济的.最有效的,最适合人类防治疾病.健身养生的好方法,也是最为人们熟知的运动方式.

步幅可以通过身高计算出来,身高一米六的女性如果走了两万步就有十三公里,而身高一米七的男性行走两万步的话,则有十四公里.<br>随着QQ运动还有微信步数这类的可以记录每天行走步数的辅助功能诞生.<br>"微信运动记录的步数是手机内置了振动传感器或协助处理器,根据这些设备的震动频率来储存数据,计算步数.简单地说,就是人在步行时重心都有一点上下移动,传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数.<br>

步幅可以通过身高计算出来,身高一米六的女性如果走了两万步就有十三公里,而身高一米七的男性行走两万步的话,则有十四公里. 随着QQ运动还有微信步数这类的可以记录每天行走步数的辅助功能诞生,许多人都开始有每天观察自己行走步数的习惯. 其实我们是可以根据行走的步数计算出我们走了多少路的,我们的步幅可以通过计算得出一个大概值.女性的步幅一般用身高乘0.413,男性的步幅计算则用0.415乘身高. 以身高一米六的女性为例,如果走了两万步就有一万三千多米,也就是十三公里.而身高一米七的男性行走两万步的话,则

不同人的身体素质不同,衡量是否运动过量的标准也不同.对于经常锻炼的人群来说,每天走三万步并不属于运动过量,而对于平时缺乏运动的人,突然一天内走上两万步,容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担,属于很明显的运动过量现象.每天进行运动锻炼是增进健康.益寿延年的重要手段,然而运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康.

走一万步消耗一般而言,大约在240至300卡路里.所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.步行的速度可分为慢走(50~80米/分)和快走(90~110米/分).刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走.快走交替进行的运动方式.一般是慢走5分钟,再快走5分钟,交替进行,每隔1~2周增加10%的运动量.