为什么没听说维生素B3之类

1.维生素B3可以自己买着吃. 2.维生素B3又称尼克酸.烟酰胺.烟酸.它能溶于水,在人体中可利用色氨酸合成,是合成性激素不可缺少的物质.维生素B3能促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油三酯,减轻胃肠障碍．减轻美尼尔综合症的症状等.在动物肝脏.肾脏.瘦肉.鱼卵.麦芽.全麦制品.花生.无花果等中富含维生素B3.

含维生素B3的食物:全麦制品.绿豆.芝麻.花生.香菇.紫菜.无花果.乳品.蛋.鸡肉.肝.瘦肉.鱼等.动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少. 维生素B3功效为:促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍:使皮肤更健康:预防和缓解严重的偏头痛:降低胆固醇及甘油三脂,促进血液循环,使血压下降:减轻腹泻现象:减轻梅尼埃综合征的不适症状:使人体能充分地利用食物来增加能量:治疗口腔.嘴唇炎症,防止口臭.

维生素b3又称烟酸或者是PP或者是烟酰氨,广泛存在于肉类.谷物,花生,豆类,酵母.一般肉类,谷类,豆类,坚果中含量最高.蔬菜水果中富含维生素B3很少,其中有干青豆,橘子,花椰菜. 每100公克食物中所含维生素B3(泛酸)的毫克数: 鲑鱼:660-1100.香菇:1700.全麦:1300.麦芽:2000.猪肉:470-1500.麦片:1800.蛋:2700.干青豆:600-1040.牛肉:1100.花生:2500.羊肉:600.橘子:340.鸡肉:530-900.牡蛎:490.牛心:2000.花椰

维生素B3. 维生素B3又被称之为烟酸,其代谢产物是烟酰胺.所以,准确来说,烟酰胺是维生素B3的衍生物,源于斯却又有别于斯,而且近些年烟酰胺常被用于做护肤使用.

维生素B3有一定的美白作用. 烟酰胺是维生素B3的代谢产物,所以,维生素B3是具有美白作用的,但是维生素B3美白的效果并没有烟酰胺这么明显,烟酰胺是提取物,作用在脸部效果更快.更好.

维生素B3是不可以乱吃的,维生素B3又称为烟酸,主要可以预防口腔.口角的炎症,还能缓解黏膜的溃疡,可以治疗头疼.偏头疼,有较强的扩张血管作用.但维生素B3不可以乱吃,如果体内没有维生素B3的缺乏,乱吃维生素B3会造成血管通透性过强,从而加重神经性头晕的症状.另外,如果在不缺乏维生素B3的情况下补充过多,还会对消化道造成一定的负担和负荷,造成腹胀.恶心.反酸等情况发生,还会对胃肠道和肝脏肾脏造成过量负担.

1.维生素B3也称为烟酸,医学上把这种营养素缺乏称为维生素B3缺乏症,其症状包括恶心,皮肤和口腔病变,贫血,头痛,和疲劳等.如果不采取治疗措施,长期维生素B3缺乏还可以引起叫做糙皮病的疾病. 2.糙皮病是一种严重的疾病,暴露于阳光的皮肤会出现病变.进一步的症状包括皮肤和黏膜感染,胃病,抑郁和其他一些精神问题.长期维生素B3缺乏症和糙皮症常见于饮食营养不良的人,特别是南美一些以玉米为主食的人群.尽管玉米也包含烟酸,但如果不采取额外的加工处理,身体很难吸收.长期酗酒的人是另外一个容易出现维生素B3缺

截止2018年二月,格子兮并没有去世. 简介:格子兮,原名陈文君,1995年7月16日出生于安徽省宣城市,中国内地流行音乐女歌手.2012年发布单曲<秋殇别恋>而正式出道乐坛:2014年1月签约深圳大龙文化传播有限公司并发行单曲<蹁跹>:2015年推出歌曲<天涯残月>随后又推出歌曲<新蝶恋花>:2016年1月25日格子兮与宋孟君合作发行单曲<离别>. 人物评价:格子兮的歌以中国古风韵味而独具特色,用独特的清澈明亮嗓音,纯净空灵唱风深情演绎,带着些

​B族维生素富含于动物肝脏.瘦肉.蛋.牛奶.豆制品.谷物.胡萝卜.鱼.蔬菜等食物中. 维生素B1主要存在于种子外皮及胚芽中,米糠.麦麸.黄豆.酵母.瘦肉等食物中含量最丰富. 维生素B2大量存在于谷物.蔬菜.牛乳和鱼等食品中. 维生素B3主要来源于全麦制品.糙米.绿豆.芝麻.花生.香菇.紫菜.无花果.乳品.蛋.鸡肉.肝脏.瘦肉.鱼等. 酵母.肝.瘦肉及谷物.卷心菜等食物中均含有丰富的维生素B6.