跆拳道旋风踢动作要领

要领: 1.支撑脚的后脚跟对准目标. 2.后踢用大腿发力. 3.转身看目标的时注意压肩. 4.起腿的瞬间,后踢腿和支撑腿相互紧贴.

1.动作要领:右架站立,右脚发力,两脚同时向后回撤一步,保持右架准备姿势,反之左架亦然. 2.注意:向后回撤时,重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可. 3.实战使用:后越步常使用在对方进攻,自己需要快速与对方拉开距离,此时由于自己有一个向后撤的惯性,再用进攻的动作就有一定的难度,一般是使用迎击动作入后踢或后旋等,因此若对方使用后越步时,自己要防止对方的阻击动作,如果自己使用组合动作,在对方越步时,自己一般使用侧踢.推踢或外摆劈腿等动作.

动作要领: 1.右脚蹬地,重心移到左脚,右脚屈膝上提,两拳置之于胸前: 2.左脚前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣: 3.左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态: 4.小腿快速向左前横踢出: 5.击打目标后迅速放松收回小腿,右脚落回成实战姿势. 注意要点: 1.反髋反平,即注意自己姿势保证力量发挥出去: 2.脚背绷直,防止自身脚部受伤同时将力量传导出去: 3.完全送髋,腰部是发力源,要充分利用腰部力量发挥至最大.

1.首先应该牢固的掌握旋风踢这一技术,练习时最好是左右腿都能做出来.做到踢的流畅.(初学者容易犯的错误就是上步后脚不在一条直线上走,做完后就非常容易保持不了平衡,自己在练习的时候在地面上画出一条线来,让自己的移动始终在这条上线走): 2.以右腿为例,让你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿,之后你用右腿蹬地的力量跳起,让右腿变曲的跨过左腿(因为助手并没有抓住你的左腿,所以在你跨过的时候左腿自然从助手的手中滑落)依此方法进行反复的练习.需要注意的是千万别把右腿伸直踢出去,那样你在落地的时候胯一定会受伤

1.右架站立,重心移至左腿. 2.提起右大腿同时髋部略向左转,膝盖朝前,大小腿折叠,脚面绷直. 3.继续将右大腿向前提高,左脚向外侧转动,右腿快速鞭打踢出小腿,膝盖朝向左侧. 4.击打后,右脚自然落下成左架,然后后撤右脚,还原成右架准备姿势. 5.注意:横踢与前踢类似,区别在于横踢腿的膝盖方向在击打的一刹那,是瞬时转髋朝向对方的腹部,而前踢腿的膝盖方向是向前上方:提起右腿时,两大腿内侧之间的距离应尽量小,既右腿尽量直线出击:为保护重心,躯干稍向左后顷以配合快速转髋:击打时脚面稍绷直,但踝关节要放

跆拳道得分规则如下. 对打比赛得分采用五分制. 1.1分:拳法击中身体或头部,腿法击中身体. 2.2分:腾空拳法击中头部,腿法击中头部,腾空腿法击中身体,180°转身腿法击中身体(转身侧踢等). 3.3分:腾空腿法击中头部,腾空180°转身腿法击中身体(跳转身侧踢),180°转身腿法击中头部(反抡踢.转身挂踢等). 4.4分:腾空180°转身腿法击中头部(跳反抡踢等),腾空360°转身腿法击中身体(旋风踢). 5.5分:腾空360°转身腿法击中头部(旋风踢,360°跳反抡等).

格斗式站姿如下: 1.双脚自然地与肩同宽,前后站立,前脚掌向前微内扣,后脚掌向前内扣30至60度,膝盖微曲,保持弹性和灵活: 2.身体侧面对敌,向前约呈30至45度: 3.前手低后手高,呈防御状态: 4.右手右脚在后为右格斗式,左手左脚在后为左格斗式. 步伐如下: 1.前滑步,后撤步,前脚先动,向前小距离迈步,后脚迅速跟进,注意是有力而有弹性地跟进,而非被前脚拖进,后滑步反之,用于敌我的距离较近,谨慎而迅速地接近或离开对手: 2.前垫步,后垫步,和前滑步相反,后脚先动,向前有力而弹性地垫向前脚,

跆拳道踢木板的腿法 1.白带升黄带太极一章:马步正拳.前踢.下劈.上端防御.下端防御.内端防御.外端防御. 2.黄带升黄绿带太极二章:横踢.推踢.滑步.横踢.滑步下劈.弓步正拳.马步正拳.转身横踢. 3.黄绿带升绿带太极三章前脚横踢:上步横踢.上步下劈.跳下劈.后脚侧踢.三七步手刀加正拳. 4.绿带升绿蓝带太极四章:侧踢.后踢.反击横踢.贯手.双手刀.实战.下劈破板. 5.绿蓝带升蓝带太极五章:反击后踢.双飞踢.前脚横踢反击.前脚下劈反击.正拳反击.侧踢破板. 6.蓝带升红蓝带太极六章:勾踢.旋

跆拳道的招式有: 基本招式:直拳,上截防,中段内,外截防,下段截防,前踢,横踢,侧踢,推踢,后踢,摆踢,后旋踢等. 高级技术:双飞踢,旋风踢腾空后踢,腾空侧踢,腾空后旋踢等.