早上起床后该喝多少水

早晨起来喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量. 一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡.人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便.呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯.喝水应该以白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水.

早上起来喝水的好处: 1.补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿.皮肤.呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态.一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分. 2.防止便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘. 3.冲刷肠胃:早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态. 4.清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液

跑步后可以喝蜂蜜水.蜂蜜能在训练后两小时内,帮助人体维持高标准的血糖水平.血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源.血液中葡萄糖的浓度过低,便会出现低血糖反应,严重影响人体生命活动的正常进行.

吃洋葱后不可以喝蜂蜜水,蜂蜜属于凉性食物,而洋葱属于温性食物,一起食用会引起胃肠功能紊乱,对胃部造成不适.蜂蜜具有润肠,解毒,通便的作用,可促进肠胃蠕动.葱具有刺激人体消化液分泌,健脾开胃,促进食欲的作用,两者要选择分开吃.

喝酒后是可以喝蜂蜜水的,酒后喝蜂蜜水,能够起到解酒,润肠通便,排毒养颜的作用,而且酒后喝蜂蜜水,还可以缓解头痛,反胃.喝酒后还可以喝葡萄汁,西红柿汁,香蕉等,这几种食物也可以起到解酒,排毒的效果.喝酒后第二天可以吃一些清淡的食物,不要吃辛辣生冷等刺激性食物,也可以喝一些牛奶,能够起到保护胃肠黏膜的作用.

建议一小时后再喝蜂蜜.当性凉的蜂蜜与性温的洋葱混合,会引起肠胃功能紊乱,从而出现恶心.呕吐等症状,西医上叫做过敏. 蜂蜜有清热作用,洋葱中含有多种生物活性物质,遇到蜂蜜中的有机酸和酶类时会发生化学反应,产生的物质刺激胃肠道,导致恶心.呕吐.意见建议:传统中医上,蜂蜜搭配禁忌除了洋葱,还有韭菜.葱.豆腐.豆浆.鲫鱼.螃蟹等. 对个别人群,吃蜂蜜后,再食用此类东西如果引起身体不适,如恶心.呕吐.腹泻等,应立刻停止食用.

行碘131治疗或各种注射造影剂的检查后建议患者多饮水,可促进造影剂及放射性物质代谢,每天饮水量2-4升左右. 碘-131是元素碘的一种放射性同位素,为人工放射性核素(核裂变产物),符号为I-131,半衰期为8.04天.正常情况下自然界是不会存在的.

吃完洋参不能喝浓茶.洋参服用禁忌: 服用的同时不能喝浓茶,因茶叶中含有多量的鞣酸,会破坏西洋参中的有效成分,必须在服用西洋参2到3日后才能喝茶,也最好不要喝咖啡,咖啡对西洋参的效果也有一定影响.不能和萝卜一起服用.西洋参为补气,白萝卜是泄气的,两种食物自相矛盾,不但从营养的角度来讲不能吃,而且这两种食物是相克的,容易起过敏反应甚至中毒,而且从中医的药理上来说,白萝卜不光不能和西洋参一起吃,和许多补品都相克,有点时候生病吃白萝卜也会大大加重病情,比如感冒或者发水泡的时候.

当然,饮水也不是越多越好,一般每人每天摄入水分掌握在2.2升-2.5升为度,考虑到其他食物中也含有一定的水分,所以实际每天只要喝1.6升左右的水就可以了.一般讲,早上起床后空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3-4杯.喝水要少量多次为宜.吃肉多时,应多喝点水:锻炼强度大时也应多喝点水:汗出得多或淋浴后也应多喝点水,这样有利健康.