能推荐几本自我催眠的书籍吗

1.<美国AAH催眠课程教材>,作者是廖阅鹏. 2.<经络催眠师培训教材>,作者是马维祥. 3.<美国NGH专业催眠教材>,作者是陈一德. 4.<自我健康催眠>,作者是史丹利费雪. 5.<催眠之声伴随你>,作者是米尔顿艾瑞克森. 6.<你也可以成为催眠大师-催眠的魔力>,作者是马丁. 7.<催眠圣经>,作者是廖阅鹏. 8.<催眠密笈>,作者是徐鼎铭. 9.<控制呼吸自我催眠消除紧张>,作者是麦吉尔.

1.渐进式放松法:是指一种逐渐的.有序的.使肌肉先紧张后放松的训练方法.强调放松要循序渐进地进行, 要求被试在放松之前先使肌肉收缩, 继而进行放松. 2.数息法:是从佛陀时代就流传下来的禅定技巧,简单而好用.每深呼吸一次就在心里数一个数字,从一数到十,再从十数回一,所以,数的顺序依次是一.二.三.四.五.六.七.八.九.十.九.八.七.六.五.四.三.二.一.二,这样反覆. 3.快速自我催眠法:找到任何比较安静,不被打搅的地方,坐着或者躺着,通过数数进行催眠,数数的时候要非常有规律,集中精力,保

推荐好看的讲李清照的书籍有: 1.<李清照集>,作者是王英志: 2.<漱玉集注>,作者是李清照: 3.<李清照集校注>,作者是王仲闻: 4.<李清照评传>,作者是王延梯: 5.<李清照>,作者是程千帆.徐有富: 6.<李清照研究论文集>,作者是济南市社会科学研究所: 7.<李清照词鉴赏>,作者是周振甫.周笃文.刘乃昌.王延梯等: 8.<李清照全集评注>,主编是徐北文.

步骤:1.找一个舒适.隐私的地方坐下来或者躺下来,认为舒服的姿势就行: 2.闭上眼睛,试着去排除心里的焦虑和恐惧,不要强迫自己不去想,静下心来: 3.消除身体的紧张和压力,从的脚趾头开始,想象紧张和压迫正在慢慢远离身体,想象身体的每一个部分,从脚趾头向上直到整个身体,都从紧张和压迫中释放出来,幻想身体的每一部分会随着压力的释放而变得越来越轻,放松每一个部分: 4.缓慢地深呼吸,当呼气的时候,看到压力向乌云一样散去,当吸气的时候,看到新鲜的空气像一种光明的力量,充满活力和能量: 5.欣赏现在的放松

1.<心理学导论>是2009年中国传媒大学出版社出版的图书,作者是赵坤.张林.该书作为一本导论性质的书籍,清晰地介绍了心理学的基础知识,渗透了近年来心理学领域的新进展,帮助读者建构心理学知识的基本框架. 2.<心理学与生活>是由人民邮电出版社于2003年10月出版的一本教科书,<心理学与生活>一书的作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多,<心理学与生活>是教育部心理指导委员会推荐用书. 3.<社会心理学>是2014年机械工业出版社出版的中译图书,&

<女人怪诞心理学>:从一种反常规的角度.用科学心理学的方法讲述蒙蔽双眼的各种有趣而荒诞的现象.<拿来就用的女人攻心术>:本书是心理学专家专为女性量身打造的实用读心术.针对女人的心理共性.生活共性.社交共性,详尽讲解一些随手可用并且简单有效的心理学技巧.<女性心理学>:根据女性一生的生理.心理发展特点,以及人生可能遇到的种种问题,提出了许多科学.有效和实用的心理调适方法,以帮助女性增进各个人生阶段的适应能力,保持身心的健康.<拿来就用的女人情绪掌控术>:本书是

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