人体摄入多少钾

人体摄入的糖物质大致可以分为: 1.多糖:如淀粉.纤维素.淀粉主要存在于各种谷类植物的果实中,象玉米.谷子.大米.高粱等:也存在于某些块茎植物中,如土豆.红薯.山药等块茎中.是人类的食物主要来源之一. 2.低聚糖:如二糖中的蔗糖.麦芽糖:蔗糖是人们日常生活的调味品,也是人体需要的能量的一种来源,麦芽糖可以制造各种软糖果,象高粱饴糖果.麦芽糖还可以用于酿酒,象酿制啤酒就需要麦芽.还有三糖.四糖等. 3.单糖:如葡萄糖.果糖.核糖.鼠李糖等.葡萄糖可以作为医药的葡萄糖针剂,果糖主要来源于各种水果和蜂

成人钾的日需求量为3,500毫克.研究显示,不同的人在钾的日常摄入量方面,有很大差别,从1,000-3,400毫克不等.补钾比较理想的方法首先是多喝茶,茶叶是含钾较丰富的食物.其次是豆类,尤其是黄豆,其含钾量较多.其它,如青豆.黑豆.红豆.绿豆.蚕豆等含钾量也不低.蔬菜中含钾多的是菠菜.土豆.毛豆.芹菜.大葱.香菜和甘蓝菜等.另外,玉米面.红薯以及牛奶.鸡肉.鲤鱼.黄鱼等,也含有一定的钾.平时应注意多吃含钾的食物,如香蕉(一只中等大小的香蕉中含有451毫克钾).草莓.桃子.瘦猪肉.鳝鱼.花生.海

一般正常人应摄入的脂肪在50克-80克之间,包括食物中和烹调油中的脂肪.每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20-25%.脂肪是提供能量的主要来源,还可以促进脂溶性维生素的吸收,构成机体的组织.脂肪是人每天必不可少的元素,有很好的作用,是三大产能营养素之一.

1.土豆是可以除痘印的,因为土豆可以淡化色素.解毒消炎.活血消肿等功效,用土豆片配合按摩手法,可以起到加速血液循环,增强皮肤的修复能力. 2.土豆中富含丰富的膳食纤维,多吃土豆能够帮机体快速排出体内的毒素,起到预防便秘的作用.土豆中含钾元素丰富,当人体摄入大量钾元素,与人体内的钠相互作用,能有效平衡体内电解质,起到预防高血压的功效.

健康的成人一天钾的摄取大约1600-2000mg就足够了,补钾的方式有很多但不能盲目进行补钾,需要根据其引起钾缺乏的因素制定合理的补钾方式.如果是平时饮食摄入的钾元素过低,导致低钾血症,需要在饮食上面多摄入含钾的食品,比如新鲜蔬菜.果汁.绿豆等.如果是疾病因素和外界因素引起的低钾血症,而且病情比较严重要明确原发病.治疗原发性疾病和改善外界环境,再使用药物治疗,常用的药物治疗是静脉注射钾制剂,主要成分为氯化钾,需要在静脉注射药物时,监看心电图判断是否恢复正常.如果是因为其他因素,比如内环境的水和其

1.钾的吸收很完全,只有极少部分粪便中排出: 2.钾在动植物食品中含量丰富: 3.人体钾的来源全靠从食物中获得,健康人每日摄入的钾足够生理需要: 4.正常人排钾的主要途径是尿液: 5.影响肾脏排钾的主要因素是醛固酮,其次为糖皮质激素: 6.醛固酮的分泌除受肾素和血管紧张素系统调节外,还受到血钾及钠浓度的影响,当血钾高升,血钠降低时,醛固酮合成分泌增多,反之则分泌减少: 7.体液酸碱平衡的改变也影响肾脏对钾的排泌,酸中毒时,尿钾增多: 8.碱中毒时,尿钾减少.

1.铁锅生锈会对人体产生不良影响,对人体有害. 2.铁锅生锈是因为铁锅里的铁与空气中的氧发生氧化,形成三氧化二铁,三氧化二铁被人体摄入以后,会跟我们胃酸发生反应形成氯化铁,这个游离的铁离子,它对人体是没有什么害处的,反而对一些缺铁性的贫血的患者,它还可以起到补充铁的作用,确实要说有什么危害,如果摄入量很大的话,它主要是对肝脏引起损害,正常情况下,没有吸收的铁一般都会随着粪便排出去的.所以铁锅生锈,少量的摄入,应该来说对人体是没有什么危害的,但还是建议炒菜之前,尽量的把这个锈洗干净会更安全点.

亚硝酸盐的危害: 急性中毒:亚硝酸盐为强氧化剂,进入人体后,可使血液中低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,使血红蛋白失去携氧能力,致使组织缺氧,并对周围血管有扩张作用.急性亚硝酸盐中毒多见于当作食盐误服.中毒的主要特点是由于组织缺氧引起的紫绀现象,如口唇.舌尖.指尖青紫:重者眼结膜.面部及全身皮肤青紫,头晕头疼.乏力.心跳加速.嗜睡或烦躁.呼吸困难.恶心呕吐.腹痛腹泻:严重者昏迷.惊厥.大小便失禁,可因呼吸衰竭而死亡.一般人体摄入0.3-0.5克的亚硝酸盐可引起中毒,超过3克则可致死.

一般茶叶的含钾量都比较大,约占其比重的1．5%左右(红茶比重更大些).在每百克浓度中的茶水中,钾的平均含量为绿茶的10．7毫克,红茶24．1毫克.所以相对来说绿茶含钾低.其实茶叶钾的含量这么大,喝什么茶都会为身体补充钾离子,如果不想摄入过多钾离子,不喝茶就好了.