维c一天吃多少不超标

维生素C是人体不可或缺的大量元素,市场上有很多合成维C保健品,这些维c什么时候吃最好呢?通过资料搜集,这里向大家介绍一下维c什么时候吃最好. 经验步骤: 维C可以促进胶原蛋白合成,补充钙质,治疗贫血提高免疫力,使用方法以饭后或空腹都可以.一般的维生素C是水溶性的,在适度的量之内是可以长期服用的.饭后的半小时的服用,可以增加吸收的效率. 维生素C较有效的摄取,以一日三次.餐后马上摄取为佳,而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用. 平时不必要每天服用,可以每周服用5天,另外2天让身体休息一

吃维c还能吃绿豆原因如下: 1.绿豆虽有解毒作用,如果服用的药物中含有有机磷.钙.钾等成分,绿豆会与这些成分结合成沉淀物,从而分解药效,影响治疗,但维c无妨. 2.绿豆的功效是清热,消暑,利水,解毒,主暑热烦渴,感冒发热,霍乱吐泻,痰热哮喘,头痛目赤,口舌生疮,水肿尿少,疮疡痈肿,风疹丹毒,药物及食物中毒,用于暑热烦渴,疮毒痈肿等症.维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素,容易从体内流失,人体不能自行制造维生素C,因此必须每天从富含维C的食物中摄取来满足全身需要.

可以,因为柿子本身就含有丰富的维生素C,因此和维C一起吃是没问题的. 柿子隶属柿科(Ebenaceae)柿属(DiospyrosL.f.)多年生落叶果树,原产我国.我国五大水果(葡萄.柑桔.香蕉.苹果.柿子)之一.成熟季节在十月左右,果实形状较多,如球形.扁桃.近似锥形.方形等,不同的品种颜色从浅橘黄色到深橘红色不等,大小从2厘米到10厘米,重量从100克到450克. 原产地在中国,栽培已有一千多年的历史.

为了安全起见,少量吃虾和维C也最好分开吃,至少间隔四小时以上.虾中含有化学元素砷,一般情况下含量很少,虾体内含有五价砷,一般情况下对人体是没有害处的,高剂量维C和五价砷经过复杂的化学反应后就会变成有毒的三价砷,就是我们平常说的砒霜.不过不要紧张,大量吃虾和一次性服用500毫克以上的维生素C,才可能导致砒霜中毒.

用维C时不能与虾同食,因为与虾同食会中毒.也不能与猪肝同食,如果维C与猪肝同服,猪肝里面的铜离子.铁离子会使维生素C迅速氧化为脱氢抗坏血酸,而失去原来的功能.还不宜大量食用奶酪.海鲜.鸡蛋.牛奶.动物内脏等富含维生素B2的食物.这是因为维生素C具有还原性,维生素B2具有氧化还原性,且其氧化性大于还原性,二者合用时,不仅维生素C会因氧化还原反应而失去疗效,而且这些食物中的维生素B2也无法在体内发挥应有的作用,可谓"两败俱伤".吃维C也不宜大量进食黄瓜.胡萝卜.南瓜等蔬菜,这是因为这些蔬菜

铁片和维c一起吃,服铁剂时吃维生素C是有好处的.维生素C能让小肠内保持一定的酸度,使铁元素呈可溶状态以利小肠吸收:血红蛋白只有与二价铁结合之后才能发挥携氧的功能,最好采用吞服.有些人服用铁剂可能会出现牙齿色素沉着,还有一些人服用含铁糖浆制剂时,可能因某些药物成分附着,使牙齿变色,建议在服药后用清水漱口,减少药物在牙齿附着和口腔内滞留.

红酒和维c一起吃不会起什么冲突,红酒里面本身就含有大量维c,有惊人的抗氧化作用,能预防肌肤老化,还能促进新陈代谢,恢复肌肤光泽,与维生素C搭配食用,可以加强抗氧化作用,同时达到紧致肌肤,预防皱纹的效果.

1. 维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素,其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果: 2. 复合维生素通常含有多种有效成分,主要是维生素B1.维生素B2.烟酸.烟酰胺.维生素B12.叶酸.泛酸,并有维生素C或生物素等: 3. 维C和复合维B,注重的是补维生素,建议多喝水,多吃蔬菜水果.

1.不会有影响,吃完维c后至少要4小时可以吃虾. 2.多种海产品,如虾.蟹.蛤.牡蛎等,体内均含有化学元素砷,一般情况下含量很小,但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平,虾体内含有五价砷,一般情况下,这砷对人体是没有害处的,但当高剂量的维生素C和五价砷经过复杂的化学反应,会转变为有毒的三价砷,当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒.