走9公里消耗了多少热量

走一公里消耗250卡路里左右,而且跑步.竞走.慢走消耗的卡路里都不一样.热量燃烧的数量取决于走的距离.假设一个人用60分钟行走了6公里,就比走4公里的人消耗更多热量.因此,速度和时间不是消耗卡路里的关键因素.

走三公里消耗大约301.5千卡.走路消耗热量大概335千卡(每60分钟).所以如果走三公里的话,成人消耗的热量大约为301.5千卡.但也不绝对,还要看体重和步行速度了,另外还有天气等因素.

走8公里消耗550卡路里的热量.经常走路对人体是有一定好处的.常走路锻炼身体,能够减少疾病的发生,能够增加肺活量,能够提高心肌耐氧量,还能够促进胃肠道内的食物消化吸收,加强胃肠蠕动,增进食欲,因此经常走路可以减少疾病的发生.

走10公里消耗650千卡.通过走路的方法来减肥需要掌握正确的姿势才行,首先要让膝盖保持伸直,同时脚跟一定要先着地才行.对于脚底板来说也要踏稳才行,在抬起脚根的时候一定要用力,这样是可以运动到臀部以及大腿后侧的大块肌肉. 一般走路时的呼吸方式,胸部会时而扩张.时而收缩,属于"胸式呼吸",但是你可以换一种,吸气时,让胸部保持扩张的状态,吐气时,则必须刻意让腹部收缩.在步速上,一定要保持中快速,同时要坚持比较长的时间.最少需要走超过45分钟以上的时间,这样才能帮助达到减肥的效果,如果可以每天

走2公里消耗的能量大约是100至500焦耳.如果体质弱.人体平均密度小的话,消耗的能量会较多,反之则较少. 能量指的是人体维持生命活动所需要的热能.人体所需要的热能都来自产热的营养素,即蛋白质.脂肪和碳水化合物.国际上通常以焦耳(J)为热能的计量单位,同时也仍然使用卡为计量单位.1焦耳=0.239卡,1卡=4.184焦耳.在实际应用中,通常使用千焦耳和千卡,即焦耳和卡的1000倍.人体从食物获得能量,用于各种生命活动,如内脏的活动.肌肉的收缩.维持体温以及生长发育等.

走六公里可以消耗500卡路里左右,运动之后会产生乳酸,这个时候就要拍打酸痛部位.跑步机上显示的消耗掉的卡路里的量是不准确的.一些报告表明跑步机和其他的一些心肺机其实高估了消耗的卡路里的热量,达到15%-20%.

快走十公里消耗700卡路里的热量,慢走则637.5卡路里的热量. 其他步行运动每小时消耗热量: 1.慢走(一小时4公里)255卡. 2.走步机(一小时6公里)345卡. 3.快走(一小时8公里)555卡. 4.爬楼梯480卡. 5.慢跑(一小时9公里)655卡. 6.爬楼梯1500级(不计时)250卡. 7.快跑(一小时10公里)700卡. 8.爬梯机680卡.

按照一小时八公里的路来算的话,走十公里消耗的能量大概在六百卡路里左右. 走路被世界卫生组织认定为"世界上最好的运动",不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐,目前已成为全球最流行的保健运动.世界卫生组织曾指出,走路是世界最佳运动之一.

这得看情况,跑步消耗的能量按跑步距离算,对于平地跑步热量计算大致的公式:消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里).50公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量,跑3公里消耗150大卡热量,跑10公里消耗500大卡:70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡.