1千大卡消耗多少脂肪

1千大卡等于111克脂肪,1克脂肪完全燃烧,可以产生9大卡的热能. 一般情况下卡路里不是指的是脂肪,然后它指的是热量,如果说是要换算的情况下,一千卡路里约等于9000千卡.

一千卡热量=1/7.7公斤=0.1298公斤=0.26斤脂肪. 卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量.卡路里虽然不是国际标准的能量单位,但由于沿袭传统,中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上.

一千步消耗大概500-600千卡.相当于人体吸收50克脂肪.属于低热量运动. 千卡也叫大卡,热量单位.1千卡等于1000卡,是1千克的水温度升高1℃所需的热量(符号kcal).卡是卡路里的简称,由英文calorie音译而来(缩写为cal),定义是:将1克的水在1大气压下提升1℃所需要的热量.卡路里(calorie)是能量单位,如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上.但国际标准的能量单位是焦耳(Joule).

跑一小时消耗700大卡左右的脂肪,跑步消耗掉的热量跟很多因素都有关系,比如时间.运动的强度和自身的体重.跑步的时间越长.速度越快,那么你消耗的热量也就越多.此外体重基数比较大的人消耗的热量也就比较大.一般来说,在跑步的前半小时中都是糖在功能,半小时之后才是脂肪功能.

每半小时消耗热量三百卡,所以一千大卡的话估计要跑一个小时半. 千卡也叫大卡,热量单位.1千卡等于1000卡,是1千克的水温度升高1℃所需的热量(符号kcal).卡是卡路里的简称,由英文calorie音译而来(缩写为cal),定义是:将1克的水在1大气压下提升1℃所需要的热量.卡路里(calorie)是能量单位,如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上.但国际标准的能量单位是焦耳(Joule).

600大卡的热量相当于约67克的脂肪,由于1克脂肪所能提供的热量在9大卡左右,用600除以9就是大约67克脂肪,但人体需要每天进食,所以消耗的脂肪要比实际低的多. 脂肪,意思是生物体内贮藏能量的物质,对动物有保护和支持的功能,也有减少机体热量散失.维持恒定体温的作用.

跑步一小时到底能够消耗多少脂肪这是有许多因素所决定的.比如两个体重不一样的人,相对来说体重较重的人消耗的脂肪要比体重较轻的人消耗的脂肪更多.还有根据自身的运动强度有关,比如慢跑跟快跑所消耗的能量就不完全一样了.同样一个小时里面快跑肯定比慢跑消耗的能量较多.而有专家做过一些测试,一个人一小时四公里计算,大约消耗255卡路里,一小时九公里慢跑的速度大约能消耗掉655卡路里.这种计算不能一概而论,要根据一个人的体重运动强度等等因素,还有道路的情况,是平路.还是上坡路消耗的能量都是不一样的.

1千大卡是4184焦耳的热量,大约相当于6两米饭,或者5瓶可乐.1000大卡的食物可以包括3两的主食,15克左右的烹调油,50克的瘦肉,50克的鸡蛋1个,300ml的牛奶或酸奶,700-800克的绿叶蔬菜.

3千步消耗114千卡热量,快走开始消耗的能量,主要由葡萄糖提供. "千步运动量"是一个衡量运动量的单位,相当于以4千米/小时的速度步行1000步(约10分钟)的活动量.