鲫鱼100克含多少蛋白质

每100克羊肉,包含:脂肪4克.蛋白质18克.热量109千卡.碳水化合物2克.钾108毫克.灰分0.7克.镁9毫克.钠92毫克.铁2.3毫克.钙12毫克. 羊肉,性温.羊肉有山羊肉.绵羊肉.野羊肉之分.古时称羊肉为羖肉.羝肉.羯肉.它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽.慢性气管炎.虚寒哮喘.肾亏阳痿.腹部冷痛.体虚怕冷.腰膝酸软.面黄肌瘦.气血两亏.病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎.

面条100克含钠低于100mg合格.全日钠供给量控制在500mg以内,不仅不可用盐和酱油,还要限制每百克含钠量在100mg以上的蔬菜,如油菜薹.空心菜(雍菜).篙子秆.茴香.芹菜等.对于那些试图过健康生活方式的人来说,酸奶是一种非常受欢迎的食物.它不仅味道鲜美,而且营养丰富,仅含有约115毫克的钠.它是蛋白质,维生素,矿物质和"好"细菌的良好来源,有益于健康.调味酸奶可能含有钠和其他添加剂的添加剂,所以尽量坚持使用普通的天然酸奶.

冬瓜每100克含钾12毫克,冬瓜微量营养素含量一般,但热量很低,且可消水肿,是减肥期间可多吃的蔬菜适宜肾病.水肿.肝硬化腹水.癌症.脚气病.高血压.糖尿病.动脉硬化.冠心病.肥胖.以及缺乏维生素C者多食.

驴肉每100克含25-150mg嘌呤,驴肉,是指驴的肉,它的不饱和脂肪酸含量,尤其是生物价值特高的亚油酸.亚麻酸的含量都远远高于猪肉.牛肉. 嘌呤是身体内存在的一种物质,主要以嘌呤核苷酸的形式存在,在作为能量供应.代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用.

每100克鲜牛奶含钙约在120毫克左右,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克:每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙:再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要.

紫菜每100克食物中含有150毫克至500毫克的嘌呤: 紫菜,是在海中互生藻类的统称,红藻纲,红毛菜科,藻体呈膜状,称为叶状体,紫色或褐绿色,形状随种类而异,紫菜属海产红藻,叶状体由包埋于薄层胶质中的一层细胞组成,深褐.红色或紫色,紫菜固着器盘状,假根丝状,生长于浅海潮间带的岩石上.

胡萝卜的热量是25大卡(104千焦). 每100克胡萝卜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%. 萝卜含有丰富的维生素.糖.淀粉.钾.钙.磷.铁等营养成分和无机盐类.尤其是胡萝卜素的含量很高,每100克鲜胡萝卜中含有1.67-2.70毫克胡萝卜素,胡萝卜内"琥珀酸钾盐"成分,对治疗高血压.肾脏病有一定疗效.由于维生素A能使皮肤和毛发光润,因此又被列为健美食品.就热量来说,由于胡萝是蔬菜类,所以热量较低,是减肥又健康的最佳选择.

核桃每100克含蛋白质15-20克,脂肪60-70克,碳水化合物10克.核桃仁具有补肾壮阳,敛肺定喘,润肠通便的功效.对于肾虚.腰冷疼痛.尿频.耳鸣.阳痿.遗精.须发早白以及治疗白头发等临床表现都有明显的作用.

营养物质的量:每100克含水分91.8克,蛋白质2.4克,脂肪0.5克,碳水化合物3.1克,粗纤维0.7克,灰分1.5克,胡萝卜素3.87毫克,维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C39毫克,钙72毫克,磷53毫克,铁1.8毫克,钾502毫克,钠98.6毫克,镁34.3毫克,氯200毫克.