如何提高篮球里投篮的力量

提高篮球突破速度是由个人身体素质和篮球意识决定的,建议从以下几个方面加以练习: 1.练习蛙跳,主要是锻炼小腿肌肉,增加小腿弹速,可以在力量方面提供足够的支撑. 2.打球的时候有意识的培养自己的篮球意识,比如打球积极一点,不要总是站着不动.例如,强篮板要卡位和提前判断. 3.通过练习仰卧起坐来加强腰腹力量,在启动的瞬间,腰腹用力很大. 以上练习的同时,不妨举举哑铃,跑步(练习短跑或者篮球场的折返跑),这样可以增加一些爆发力.

篮球里回防指的是当进攻结束或者失误,投篮不进,由对方发动进攻,这是要回到本方半场进行防守.与此相关的还有协防.紧逼防守等.具体解释如下: 协防:协助同伴防守. 紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球.

35岁还能再提高篮球水平. 35岁再提高篮球水平的方法: 1.在身体素质.体能和速度都下降的时候,可以不断熟练自己的基本功,从而提升篮球水平: 2.改变自身的球风,由年轻时的一名突破手,不断的进行投篮训练,转型做一名投手: 3.利用自身的经验进行打球,尽量避免与年轻球员的身体接触,避免伤病: 4.利用自己的经验和对比赛的阅读做一个球队的精神领袖.

1.在进行后仰跳投时,要尽可能的增加起跳的高度,这样就能具有一定的调整和滞空的时间,从而提高投篮的命中率. 2.投篮过程中,要尽量把自己的手型摆正,同时身体要适当的紧绷一些,这样就能保证篮球在投出去之后,呈现一个回旋的状态,从而提高篮球的命中率. 3.开始投篮之前,要尽量将目光集中在球框上,同时根据球框与自己之间的距离,判断出投篮时的弧度,这样就能一定程度的提高篮球命中率. 除了投篮之外,还可以选择练习防守的技巧,将双腿分开稍微呈八字形,然后将身体微微下压,眼睛盯准对方手中的篮球,腿部时刻保持快

潮人篮球里的空接传球利用挡拆配合,秀的队友都会懂得在跑位时,出来帮忙挡拆.挡拆可以有效的将防守的人逼停.所有看到有队友挡拆的时候,记得利用好,从他身旁跑过去.这样能让你轻松摆脱防守人员.

打篮球的投篮手势如下: 1.手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点: 2.左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成"T"字型: 3.投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒"V"字型,以保证视线不被阻挡,投篮的右手可以适当向右偏,手肘也要适当向右偏,左手的手肘可以向左偏: 4.投篮时,要注意右手的手肘.手腕.肩与手要成3个90度.

篮球里的"slasher"意思是向对方篮下进攻的队员. 篮球,起源于美国马萨诸塞州,1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造.篮球是一项以手为中心的身体对抗性体育运动1936年,篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目.1992年,巴塞罗那奥运会开始,职业选手可以参加奥运会篮球比赛.主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会. 当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟比赛. 代表中国的水平最高的联赛是中国职业篮球联赛比赛.

篮球里单手拖球不算犯规,属于违例的一种,拖球叫做"翻腕".所谓的翻腕就是运球时手心与地面的夹角超过90度统称为翻腕,这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到."翻腕"也就是手持球,球在手中时间太长翻手托球.正规比赛中,裁判员根据进攻者是否通过翻腕获利来判断是否违例,如果是从后场推向前场,翻腕裁判一般会视而不见,如果是在过人中通过翻腕拖球获利,顺利的达到目的,那么裁判就会判罚.

篮球里几号位的意思分别是: 1号位:控球后卫,是篮球比赛阵容中的一个固定位置,控球后卫往往是全队进攻的组织者,并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员: 2号位:得分后卫,是篮球比赛阵容中的一个固定位置,一般担任该位置的球员身高和体格都低于前锋球员,但在速度上具有优势.他们往往是比赛中最好的跳投手,但往往也能上篮: 3号位:小前锋,篮球比赛阵容中的一个位置,传统上以进攻得分为主要任务,强调快速推进上篮的能力: 4号位:大前锋,有时称作强力前锋,篮球比赛阵容中的一个位置,在中国大陆也有二